Каждый человек когда-нибудь задумывается о своей внешности, фигуре, здоровье. Когда на пороге весна, а на весах совсем не та цифра, которую хотелось бы видеть, наступает тот самый момент, когда стоит задуматься. Существуют некоторые хитрости, которые способны помочь нам и в то же время без вреда для здоровья. 

И так, гречневая диета. Она обладает некоторыми достоинствами. Во-первых, она эффективна, так как на ней можно с легкостью сбросить около 7 кг за короткий период. Во-вторых, не чувствуется голод, который обычно преследует во время диеты. Её можно есть в неограниченном количестве, но всё же во всём нужно знать меру. Гречка является одним из низкокалорийных продуктов и имеет запас полезных витаминов и микроэлементов, а также в ней содержится белок растительного происхождения, железо, фосфор и клетчатка. Также этот полезный продукт очищает организм от холестерина, шлаков и токсинов. Очень важно, углеводы, которые находятся в гречке, являются сложными и не просто усваиваются в организме. В меню гречневой диеты входит сама гречка, обильное питье и кефир. Про добавление масла, соусов, соли или сахара нужно забыть, но исключение есть только у соевого соуса, который можно немного добавить. Есть свои плюсы: количество приёмов пищи определяется самостоятельно, но нужно стараться не переедать. Лучше всего употреблять примерно 200 г каши в каждом рационе. Гречка быстро и легко усваивается, переваривается. Часто такая диета можно назначаться людям, страдающим гастритом, язвой желудка. Как ни странно, на третий или четвёртый, а то и на второй день гречка может уже надоесть, поэтому можно и нужно добавить в свой рацион немного сухофруктов, кунжутные семечки, семена тыквы. Не стоит бояться стоимости основного продукта диеты, гречка будет дешеветь.

Как же выйти из гречневой диеты?

Когда диета подходит к концу, то из неё нужно еще правильно выйти, чтобы не вернулись лишние килограммы и труды даром не прошли. Жирную и сладкую пищу лучше пока не есть, а лучше начать включать в свой рацион фрукты, овощи, а также тушеную и вареную пищу. Не забывать пить кефир, он поможет организму перенести изменения рациона. Также рекомендуется принимать витамины во время диеты, которые помогут организму получать все необходимые элементы. На такой диете можно сидеть около 14 дней.

Нужно запомнить, что голодать ни в коем случае нельзя и для быстрого похудения многие женщины во всём мире пользуются данной диетой. Будьте красивыми и счастливыми!