Какую обувь рекомендуют для бега и на что обращать внимание при выборе? Перед выбором конкретной пары вот тут, задайте себе несколько вопросов:
Какому бегу должна служить обувь?
При покупке новой пары обуви, стоит охарактеризовать поверхность, на которой чаще всего вы работаете (лес, асфальт, брусчатка, тартан, горы, и т. д.), в среднем пройденное расстояние (бег на короткие, средние, длинные дистанции), скорость бега (тренировочная, стартовая). Благодаря этому ваше поле поиска немного сузиться. На этом этапе можно уже многое определить. Лучшим выбором будут тренинговые, стартовые кроссовки, тогда нет необходимости иметь десяток пар. В таких ботинках вы сможете бегать практически все тренировки и более длинные дистанции (марафон, полумарафон), но эти ботинки довольно легкие с сокращенной амортизацией, так что не особенно рекомендуются для больших людей. Кроссовки выбирайте всегда из категории для бега, не фитнеса, не баскетбола, а бега – их назначением должен быть только бег.
Какой вы бегун?
На основании внешнего вида своей обуви (степени их износа на подошве), вы можете определить „стиль вашего бега”. То есть то, как вы ставите ногу (что достаточно важно) и силу, с которой ее ставите (что гораздо важнее). Производители обуви стараются вам помочь в решении последствий вредных привычек, через особое строение обуви (например, обувь для супинации, пронации имеет дополнительную амортизацию, и т. д.). Тем не менее, нужно помнить, что никакая амортизация и стабилизация не заменит упражнений стабилизации и укрепления! Выбирайте такие кроссовки, в каких вам удобно. Конечно, люди с избыточным весом должны забыть о стартовых кроссовках пока не наберут форму и не сбросят несколько килограммов. Если вы не знаете, как вы бегаете, потому что покупаете первую пару, примерьте несколько моделей и выберите наиболее удобную.
Исследование общественного мнения
Перед выходом в магазин лучше сделать некоторые исследования. То есть ознакомиться с отзывами пользователей, касающихся обуви, которая, возможно, могла бы вас заинтересовать: что модно в настоящее время в беге, что хорошо носится, сколько стоит, какие плюсы, какие минусы данной обуви, и т. д. В дополнение еще стоит спросить друзей бегунов, в чем они с удовольствием бегают, а потом примерить предложенные модели в магазине, но никогда не покупать вслепую! Нет двух одинаковых ног и бегунов! То, что одним подходит, может совершенно не подходить кому-то другому и наоборот.