Эта статья будет в формате советов о том, как сохранить свой позвоночник здоровым и никогда не узнать, что такое санатории опорно-двигательной системы подробнее. Но вначале немного статистики. Увы, но на сегодняшний день проблемы со спиной диагностируются у очень молодых людей. Женщины до 30-ти лет страдают остеохондрозом, у некоторых мужчин в этом возрасте начальные стадии грыжи межпозвоночных дисков. Это все и есть итоги эволюции и сказать за них “спасибо” мы можем офисной работе, многочасовым играм за компьютерам в неудобной позе, доступности автомобилей и, как итог - практически отсутствию движения. Дорога от стоянки до квартиры не считается, поверьте. И вот незаметно как, санаторий лечение позвоночника уже стал необходим молодому и здоровому человеку.

Несомненно, одним из факторов необходимости посетить санатории опорнодвигательной системы являются травмы. К примеру, полученные на вредной работе не по вине человека либо в других, не зависящих от него обстоятельствах. Но, если это травма от неграмотного и глупого занятия спортом, к примеру, поднятие чрезмерных тяжестей без подготовки в спортзале - это откровенное издевательство над позвоночником и организмом в целом.

Итак, что нужно делать, чтобы санаторий лечение позвоночника https://borisfen.in.ua/lechenie/oporno-dvigatelnogo-apparata/ напоминал о себе лишь когда-то прочитанной теорией о нем, а не жестокой необходимостью?

  • в первую очередь, двигаться. Двигаться как можно больше и чаще. Возьмите себе за правило во что бы то ни стало, но пройти пешком 56 км в день обязательно. И при этом лень вам или не лень заставляйте и делайте. Конечно, не стоит излишне напрягать свой организм во время болезни, например, гриппом. Но даже в этом случае умеренная прогулка будет только на пользу после улучшения состояния.

  • растягивайте спину. Вспоминаем базовые упражнения с уроков школьной физкультуры. Думаете мы зря все ходили на нее. Теоретически эти упражнения нужно нести с собой сквозь жизнь, но кто ж об этом помнит. Потому сегодня лучший выход - запись на пилатес, йогу. Ваше тело и позвоночник вам будут очень благодарны.

  • массаж. По возможности его стоит включить в свою жизнь на регулярной основе. При отсутствии таковой хотя бы проходить курсами.

  • удобная подушка и матрац. Качественный сон - полдела на пути к здоровой спине сделано

  • избегайте излишних нагрузок. Помните, что спорт должен идти в пользу, а не во вред.

Это лишь некоторые рекомендации. Но при наличии уже имеющихся проблем стоит выполнять и их и желательно посещать санатории опорно-двигательной системы хотя бы раз в год. Профилактика еще никому не вредила, а находясь там вы будете в течении 21 дня минимум получать порции различных оздоравливающих процедур. Одним из самых знаменитых санаториев в данной области является “Борисфен”. Проблемы со спиной - один из их основных профилей лечения.