Как взять воду на тренировку? Это одна из самых распространенных проблем бегунов. На помощь приходят производители, которые предлагают практичные бутылки с водой.
Бутылки с водой - что искать?
Организм человека состоит из 60-70% воды, во время каждой тренировки в зависимости от её интенсивности мы можем терять до 3 л воды. Поэтому её систематическое пополнение крайне важно, чтобы избежать обезвоживания. Для избегания обезвоживания разумно купить бутылки для воды, в которые вы можете поместить как воду, так и свой любимый энергетический напиток или изотоник.
Бутылка проточной воды
Специально для бегунов, были созданы нескользящие бутылки, конструкция которых не нарушает эргономику пробега. С каждым последующим километром пробега тело все больше истощается, поэтому было бы неразумно держать бутылку в одной руке, даже время от времени меняя ее. Поэтому стоит иметь специальный пояс или футболку с карманами для напитков. Благодаря им мы исключаем напряжения рук во время бега.
Бутылки с водой для женщин
Многие диетические консультанты говорят о том, что вода помогает вырабатывать вещества, которые ускорят наш обмен веществ, уменьшат чувство голода и многое другое. В соответствии с вышеуказанными требованиями были созданы бутылки с дополнительными наполнителями. Многие из них представлены в разных графических дизайнах в разных цветах: красном, зеленом, синем, белом или черном, так что каждый найдет идеально подходящий сосуд согласно своим предпочтениям.
Бутылки с водой каждый день
Согласно рекомендациям врачей, организм человека необходимо обеспечивать около 2 литров жидкости в день. Есть много противников питьевой воды из пластиковых бутылок, поэтому в этом случае лучшим решением будет стеклянная бутылка, которую легче мыть и в ней дольше можно хранить жидкость чем в пластиковых аналогах, но будьте осторожны при транспортировке, чтобы случайно не разбить контейнер.
Простая бутылка с завинчивающейся или вставной крышкой будет полезна людям, которые бегают по стадиону. Контейнер можно поставить на траву и через каждые несколько сотен метров проходя по маршруту выпивать глоток воды. Это дает вам возможность регулярно пить воду, что важно во время очень интенсивных тренировок.
Проверьте, из чего сделан контейнер для воды: на этикетке должно быть указано, что он не содержит вредных веществ. Не держите остатки жидкости на дне бутылки: это среда обитания бактерий, которые могут распространиться на стенки контейнера. Чистите бутылку регулярно, не только снаружи, но и внутри. Для этого используется специальный ершик или щетка для бутылок. Храните напитки с сильным ароматом в отдельных бутылках, потому что налитая в после него вода будет иметь его аромат, это относится, например, к изотоническому напитку.