Многие люди, независимо от возраста, наслаждаются разнообразными хлопьями на завтрак. Наполненные молоком или йогуртом, они представляют собой вкусный, легкий в приготовлении и питательный завтрак, при условии, что они представляют собой необработанные хлопья, сделанные из цельного зерна, как например сухие завтраки старт.
На прилавках магазинов много разных видов сухих завтраков. Они рекомендуют вам купить цветную упаковку, взамен обещая стройную фигуру, здоровую кожу и крепкие волосы. Производители подчеркивают исключительную пищевую ценность своей продукции, которая заключается в обеспечении цельного зерна, часто обогащенного добавлением витаминов и минералов. Однако часто это всего лишь маркетинговый трюк. В большинстве популярных продуктов вы можете найти только небольшое количество настоящих хлопьев, или они вообще не существуют. Но есть много добавок, которые дают им правильную структуру и вкус. Введенный в заблуждение производителем, мы покупаем их в убеждении, что это низкокалорийный и полезный продукт. В свою очередь продукция от компании Start, производиться исключительно из натуральных продуктов. Они предназначена для завтраков которые насыщают полезными минерами, не только взрослые, а в первую очередь детские растущие организмы.
Натуральные хлопья изготавливаются из зерновых культур: овса, пшеницы, ячменя, ржи, кукурузы и риса, и в них не должно быть ничего, кроме зерна. Во время производства зерна очищаются, а затем только прессуются, так что все богатство ингредиентов остается внутри. Обычные крупы нужно готовить или вымачивать за 12 часов до еды. Только быстрорастворимые хлопья, прошедшие специальную гидротермальную обработку, могут быть приготовлены и употреблены сразу.
Основным преимуществом зерновых хлопьев является клетчатка. Она улучшает перистальтику кишечника, предотвращает запоры и защищает от рака толстой кишки. Растворимая клетчатка улучшает обменные процессы, снижает уровень глюкозы в крови и холестерина. Она быстро дает вам чувство сытости, уменьшает чувство голода, защищает от увеличения веса и поддерживает потерю веса. Однако только необработанное волокно, содержащееся в натуральных продуктах, обладает такими свойствами.
Не обманывайтесь, изучайте состав
При выборе хлопьев нужно внимательно изучить ингредиенты. Лучше всего выбирать натуральные хлопья без каких-либо добавок. Если это смесь хлопьев, производитель должен указать процентный состав. Диетологи подчеркивают, что чем короче путь хлопьев от поля к столу, тем они здоровее. Необходимо обратить внимание на теплотворную способность продукта. Как правило, зерновые хлопья с высоким содержанием калорий (содержат крахмал, немного жира и белка). Итак, давайте выберем те, которые ниже 300 ккал / 100 г. Если калорий больше, то в таких хлопьях много сахара и жира, которые излишне увеличивают их энергию (кукурузные хлопья содержат 363 ккал / 100 г, сладкие шарики, которые нравятся детям - даже 450 ккал / 100 г).