Регулярное плавание в бассейнах или водоемах в теплое время года прописывают как тем, кто страдает проблемами с легкими, сердцем, сосудами, спиной, так и полностью здоровым, желающим укрепить свой иммунитет. Это также отличный способ усовершенствовать свое тело, улучшить фигуру без изнуряющих занятий и риска получить травму.
Плавание (бассейн) в Киеве доступно как детям, так и взрослым. Специально оборудованные для этого помещения с душевыми, кабинками для переодевания и прочим оснащением находятся во многих спортивных центрах. Это занятие позволит сжечь много калорий без особого напряжения. Для посещения бассейна почти нет противопоказаний, это исключительно полезный и необходимый спорт для взрослых и детей.
Главные плюсы плавания
Его часто прописывают в рамках восстановительной терапии после травмы, или для стабилизации состояния нервной системы, нормализации сна, укрепления иммунитета. Польза от плавания заключается в следующем:
- В нем задействовано полностью все тело. Так, биологические показатели каждого органа значительно улучшаются.
- Благодаря качественной нагрузке, легкие и сердце становятся сильнее, значительно снижается риск появления каких-либо заболеваний органов и систем.
- Полная безопасность для людей, страдающих артритом, имеющих боли в спине, суставах или инвалидность. Занятия в бассейне предписываются всегда, когда есть какие-то противопоказания для других физических нагрузок.
- Идеально подходит для страдающих астмой. Благодаря постоянной влажности в бассейне, объем легких в процессе тренировок увеличивается.
- Нормализует фигуру, помогает быстрее избавиться от лишнего жира.
Плавание полностью безопасно во время беременности, им могут заниматься даже груднички, конечно, при поддержке родителей.