Силовая стойка для приседаний и жима лёжа – это эффективный способ укрепить мышцы спины и пресса в кратчайшие сроки, который поможет вам достичь спортивных успехов и избавиться от лишнего жира. Кроме того, она помогает поддерживать мышцы в тонусе, что также способствует сжиганию жиров и набору мышечной массы. Классическая стойка для жима штанги это отличное решение для домашних тренировок.
Как выбрать силовую стойку для дома?
При подборе силовой рамы помните, что она должна подходить именно вам. Она должна быть оснащена регулировками высоты, глубиной, шириной и наличием платформы для упражнений. В каталоге интернет-магазина спорттоваров представлены силовые стойки на любой вкус. Вы можете подобрать силовую стойку под интерьер дома или квартиры. Если у вас есть дети, советуем обратить внимание на детские силовые рамы. Также вы можете самостоятельно выбрать модель с регулировкой высоты или ширины.
Преимущества силовых стоек для отжиманий?
Силовые стойки для отжиманий – это лучший способ держать руки сильными, ведь именно отжимания отлично нагружают трицепс и грудные мышцы. Кроме того они помогают развить силу, выносливость, гибкость и подвижность плечевого сустава и кисти. Также они помогут вам быстрее освоить упражнения на брусьях и турнике.
Тренировка в домашних условиях с использованием силовой стойки позволяет повысить эффективность занятий в тренажерном зале.
Как выбрать стойку для приседа?
Высота и ширина стойки должны соответствовать вашим стандартам, чтобы вы могли выполнять упражнения со своим весом.
- Отжимания в стойке на руках – упражнение, которое может выполняться как стоя, так и лежа.
- Стойка на руках при отжиманиях помогает укрепить запястья и развить мышцы пресса. Если вы хотите проработать бицепс, тогда прижмите одну руку к груди, согнув ее в локте. Другая рука должна лежать на опоре.
Если же вы хотите получить максимальный эффект от упражнения и проработать все мышцы тела, вам стоит приобрести стойку на руках со специальной платформой для ног. Кроме того, силовая стойка позволяет выполнять упражнения в комфортном для вас положении.
К примеру, в стойке для приседания руки можно опустить на подставки, а руки, вытянутые вперёд, вытянуть вверх, тем самым задействуются мышцы рук и плечевого пояса, что очень полезно для спортсменов, занимающихся пауэрлифтингом. В то время как в стойке для жима лёжа используются дополнительные стойки, которые позволяют держать ноги под углом, что придаёт устойчивость при выполнении жима.