Рынок спортивного инвентаря поражает своим разнообразием. Теперь, даже к такой простой покупке, как наборные гантели необходимо подходить с умом. При умелом использовании этот компактный спортивный инвентарь способен заменить собой целый спортзал.
Правильно подобранные наборные гантели позволяют эффективно проработать все группы мышц, сжечь жир в проблемных местах и сформировать красивый рельеф тела. Это прекрасный снаряд для ударных кардиотренировок. Но для того, чтобы достичь хороших результатов, необходимо правильно выбрать гантели.
Особенности наборных гантелей
Наборные гантели – это эффективный спортивный инвентарь для домашних и профессиональных тренировок, позволяющий постепенно наращивать нагрузку. Ее увеличение и легко решается посредством добавления диска необходимого размера. Это позволяет регулировать степень нагрузки в зависимости от уровня физической подготовки спортсмена. Основу таких гантелей составляет стальной гриф. Как правило, он имеет рифленую поверхность, предотвращающую скольжение рук и выпадение снаряда. На гриф надевают диски различного веса и диаметра. Они фиксируются на грифе с помощью специальных резьбовых замков.
Критерии выбора наборных гантелей
Выбирая наборные гантели, обращайте внимание на следующие параметры:
- Материал. В большинстве случаев наборные гантели изготавливаются из стали, чугуна или композита (пластика). Грифы могут быть гладкими и с рифленой поверхностью. Первый вариант при большом весе может выскальзывать из рук, второй – натирать. Для того, чтобы устранить подобные неудобства лучше заранее обзавестись специальными тренировочными перчатками.
- Вес. По этому параметру нет никаких ограничений. Вес гантелей зависит от целей тренировки и уровня физической подготовки спортсмена. Благодаря широкому диапазону веса можно подобрать отягощение для любого атлета.
- Покрытие. Гантели с хромированным покрытием отличаются повышенной износоустойчивостью. Они не ржавеют и не теряют своих эксплуатационных свойств под действием влаги. Однако с такими гантелями высок риск получения травмы в результате неаккуратного обращения. В случае с обрезиненными моделями риск получения травмы сводится к нулю. Однако при длительном использовании резиновое покрытие может трескаться и отслаиваться
Использование наборных гантелей позволяет проработать разные группы мышц, накачать бицепсы, укрепить пресс, а также избавиться от лишнего веса. Для достижения максимальных показателей мужчинам целесообразно начинать с гантелей весом не менее 5 кг, постепенно наращивая нагрузку до 25 кг. Девушкам подойдут гантели весом от 2 до 10 кг, с шагом в 2 кг. Не стоит покупать сразу весь набор, докупать гантели можно со временем, по мере успехов в тренировках.