З народження не зміцнілий організму потребує додаткових вітамінів та мінералів для нормального розвитку та зростання. Одним з найважливіших елементів є вітамін Д. Він сприяє правильному розвитку кісток і зубів, а також підвищує супротив до тяжких захворювань. Вітамін Д для дітей – це основа імунної системи. Протягом року, а особливо в осінньо-весняний період, педіатри радять мамам включати до раціону дитини більше продуктів, що його містять, а також приймати у вигляді біодобавок. Вітамін Д можна замовити в інтернет-аптеці «Здравиця». У цій статті ми розберемо детальніше його роль дитячому організмі.
Причини та симптоми дефіциту вітаміну Д в організмі
Перша, всім відома причина нестачі вітаміну Д полягає у недостатній кількості сонячних ванн. Влітку ми проводимо багато часу під сонячним промінням, тоді як у похмурі пори року організму необхідно додатково синтезувати вітамін Д. Заповнити його можна з харчових продуктів, таких як: жирні сорти риби, ікра, яєчний жовток, молочні продукти. Також прийом харчової добавки у потрібній рекомендованій дозі усуне вітаміну в організмі. При вагітності, дієті з дефіцитом вітаміну Д, а також людям із зайвою вагою, потрібна більша кількість цього елемента. Серед поширених симптомів, які вказують на суттєву нестачу вітаміну Д, можна виділити:
- постійну втома;
- загальну слабкість;
- дратівливість та апатію;
- біль у кістках та неприємні відчуття у суглобах;
- сильну пітливість;
- випадіння волосся;
- відсутність апетиту.
Але все ж таки варто пам'ятати, що у багатьох людей, а особливо дітей, нестача вітаміну Д не проявляється. Єдиний точний спосіб переконатися у достатній кількості вітаміну в організмі – це здати аналіз крові для визначення його рівня. Середній показник концентрації вітаміну Д у крові становить 40-70 нг/мл.
Навіщо дитині вітамін Д
Основна роль вітаміну Д у дитячому організмі полягає у забезпеченні мінералізації кісток, шляхом обміну кальцію та фосфору. Ця функція дуже важлива для зростаючого організму, оскільки гострий дефіцит даного елемента призводить до тяжкого захворювання під назвою "рахіт". Вітамін Д відмінно зміцнює опорно-рухову систему, підтримуючи структуру кісток та м'язів. Він також сприяє нормальному засвоєнню кальцію в організмі, тим самим відіграючи важливу роль у підтримці здоров'я зубів та ясен. Також достатня кількість вітаміну Д благотворно впливає на нервову систему та забезпечує здоровий сон.