Жителям Красноармейска и Димитрова: как правильно согреться в зимние холода?

8 января Украинский гидрометцентр объявил по Украине штормовое предупреждение. В большинстве областей страны сложные погодные условия: сильный снег, метели, сугробы, гололед, налипание мокрого снега, затрудненная видимость на дорогах. С сегодняшнего дня, 10 января, Украину снова ожидает ухудшение погодных условий. Донетчину атакует эпидемия гриппа: 14 смертельных случаев за время новогодних праздников. Как же не заболеть в зимние морозы? В такую погоду, при сильном снегопаде и гололеде, важно уметь согреться, чтобы не подхватить простуду

Не пейте алкоголь

Это известный миф, что чтобы согреться, нужно выпить. На самом деле, если вы замерзли, не совершайте типичную ошибку – не принимайте внутрь алкоголь. Он усыпляет бдительность мозга, расслабляет тело. А в разгоряченном и расслабленном состоянии резко повышается шанс заболеть. Ведь обманчивое ощущение тепла отключает в организме адекватную терморегуляцию. И если в этот день вам надо выйти на улицу опять, вы замерзнете еще больше.

Другое дело – "принимать" алкоголь наружно. Растирание крепким алкоголем (например, водкой) быстрыми движениями отлично поможет согреться в холодную погоду. Начните растирание с рук, особенно тщательно массируя кончики пальцев – это так называемые точки реанимации. Потом разотрите затылочную поверхность шеи – это вызовет ощущение приятного тепла. Если есть возможность, укутайтесь в теплый шарф или накройтесь шерстяным пледом.

Но не делайте растирание чистым спиртом – вы можете только обжечь кожу, и избегайте участков кожи с родинками.

Съешьте имбирь и красный перец

Один из самых эффективных способов согреться – выпить или съесть что-нибудь горячее. Удвоить эффект можно, добавив в напиток или блюда имбирь и красный перец.

Например, заварите себе чай с имбирем. Этот напиток не только оказывает согревающее действие, но и предотвращает простуду. Если под рукой нет имбиря, съешьте какой-нибудь "быстросуп", добавив в него красный перец. Однако не стоит им злоупотреблять, если у вас проблемы с пищеварением. В этом случае выпейте обыкновенный сладкий чай. Сахар продлевает согревающее действие за счет углеводов, которыми насыщается кровь.

Кроме того, в чай можно добавить корицы (молотой), розмарина и несколько звездочек бадьяна.

Дышите ровно

Старайтесь дышать медленно, но не очень глубоко. Такой прием успокаивает нервную систему, и организму легче приспособиться к холодной температуре. При этом нужно сохранять довольно быстрый темп ходьбы.

Если размеренное дыхание не помогает, вдыхайте обеими ноздрями, а выдыхайте через одну, зажимая вторую. Постепенно замедляйте и ускоряйте шаг, дышите в такт ходьбе. Так вы отвлечетесь от мысли, что вам холодно, и потренируете работу сердца.

Сделайте ингаляцию

Ингаляции – незаменимое средство при склонности к частым простудам. Подышать над кипящим отваром целебных трав – лучший способ и лечения, и профилактики зимних заболеваний. Который, к тому же, прогреет ваш организм.

Если у вас нет специального ингалятора, можно просто бросить горстку шалфея или ромашки в кастрюльку с кипящей водой, накройтесь полотенцем и подышите 5-10 минут целебным паром.

Сделайте в душе массаж

После того, как вы переступили порог дома, не спешите сразу пить горячие напитки или что-нибудь есть. Сначала примите душ. Постойте минут 10 под потоком воды настолько горячей, насколько можете вытерпеть. Но учтите, от температуры воды вам не должно быть больно! Это будет лишь дополнительной нагрузкой на сердце.

Стоя под горячим душем, сделайте себе массаж лица, головы, шеи, плеч, чтобы расслабиться. А вот принимать горячую ванну, если вы замерзли, –не очень подходящая идея. Через пару минут у вас появится неприятное ощущение, будто тело находится в холодной, а не горячей воде.

Пейте томатный сок

Свежий томатный сок – источник каротиноидов, которые регулируют иммунный процесс. Когда их концентрация высокая, синтезируется больше витамина А и, как следствие, организм лучше сопротивляется заболеваниям

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Оцените первым
(0 оценок)
Пока еще никто не оценил
Пока никто не рекомендует
Авторизируйтесь ,
чтобы оценить и порекомендовать

Комментарии

Общество
Вооруженные формирования Российской Федерации дважды нарушили режим тишины на Донбассе за минувшие сутки. Об этом сообщает пресс-центр штаба ООС.   Режим прекращения огня противник нарушил вблизи населенного пункта Луганское, применив на этом участке ручной противотанковый гранатомет и стрелковое оружие.   "Неприцельные обстрелы не представляли угрозы жизни и здоровью, поэтому наши воины огонь в ответ не открывали. Среди личного состава Объединенных сил бо...
Общество
На этой неделе в Мирнограде коммунальщики начали работы по демонтажу ФЭМ-плитки одного из тротуаров на микрорайоне "Светлый", которым ежедневно пользуются жители самого микрорайона и жители частного сектора.  Рабочие, которые выполняют демонтаж, сообщили нам, что данные работы проводятся с целью "оптимизации", а сам тротуар будет смещен на 7-10 метров.  Стоит отметить, что данный тротуар начал разрушаться 2 года назад, сразу после демонтажа железного забор...
Общество
Коронавірусна хвороба забрала ще одне життя на Донеччині. Новою жертвою стала 74-річна мешканка Великої Новосілки. За понеділок, 19 жовтня, хворобу в області діагностували ще у 256 осіб, зокрема у 7 дітей: – 104 у Маріуполі (2 дитини); – по 34 у Слов’янську (2 дитини) і Краматорську (1 дитина); – 21 у Слов’янському районі (1 дитина); – 19 у Великоновосілківському районі; – 11 у Покровську; – 7 у Бахмутському районі; – по 3 у Мирнограді, Селидовому і Вуглед...
Кофе с кандидатом
Уже совсем скоро, 25 октября, состоятся местные выборы. Сайт 06239 продолжает знакомить читателей с кандидатами в депутаты Покровского районного совета. За чашечкой ароматного кофе мы встретились с начальником Пенсионного фонда Украины в Покровске, кандидатом в депутаты от партии "Слуга народа" в Покровский районный совет Нелей Аржавитиной.  Неля Викторовна, расскажите о себе. Где родились, учились? Какое образование? Где работали ранее? Мне 52 года, замуж...
Общество
Стоимость лечения пациента с COVID-19 составляет около 20 тысяч гривен, а если больной находится на интенсивной терапии, то она возрастает до 40 тысяч гривен. Об этом заявила заместитель начальника Управления, начальник отдела "Пресс-служба" Национальной службы здоровья Украины Лилия Гудзь, - сообщает "РБК-Украина".   По ее словам, данная сумма покрывает все необходимые для лечения процедуры.По словам Гудзь, больницы, с которыми НСЗУ заключило договора, не...
Общество
Порядка 480 кислородных концентраторов для обеспечения больниц, оказывающих медпомощь больным COVID-19, планируют закупить в Донецкой области. Об этом сообщил замначальника управления организации и развития медпомощи населению Департамента здравоохранения Донецкой ОГА Александр Педенко на сегодняшней пресс-конференции в Краматорске. «В 25 больницах, которые отнесены в перечень медучреждений по лечению больных COVID-19, подготовлено 1488 мест, из которых 13...
Общество
На прошлой неделе Кабинет министров рекомендовал всем школам по стране начать плановые октябрьские каникулы на полторы недели раньше с 15 по 30 октября. Мотивировали это ростом заболеваемости COVID-19, а также выборами, которые состоятся уже 25 октября. Открытым до недавнего времени оставался лишь вопрос возвращения детей за парты, ведь в последние несколько недель в стране наблюдается негативная динамика роста заболеваемости.  По словам чиновников, дети...
Общество
По словам главного санитарного врача Украины Виктора Ляшко, в государственных больницах за лечение больных с COVID -19 денег не берут. Если больной лечится в стационаре больницы, где оказывают помощь коронавирусным больным, то лечение полностью оплачивает государство.Это так называемый «ковидный пакет», пишет Обозреватель.  Национальная служба здравоохранения Украины заключает контракт с больницей и целенаправленно перечисляет средства на лечение пациентов...
Общество
Когда власть не слышит своих граждан, когда представители власти живут фактически в другой стране, отгородившись от своих граждан высокими заборами, спрятавшись от них в своих кабинетах, то требовать изменений к лучшему бессмысленно. А вот если сами граждане становятся властью, когда простые люди начинают управлять своей страной, городом, посёлком – тогда происходят реальные перемены в жизни людей. Юлия Кабанец родилась и всю жизнь живет в живописном селе...
Ответственный за раздел
Анна Денисенко
Доброго времени суток, уважаемые читатели!
Просим обращаться к редакции сайта с интересующими Вас вопросами. Нам важно знать именно Ваше мнение. Мы работаем для Вас!!!
066-654-64-64
Skype: denisenko_anna25