Жителям Красноармейска и Димитрова: как правильно согреться в зимние холода?

8 января Украинский гидрометцентр объявил по Украине штормовое предупреждение. В большинстве областей страны сложные погодные условия: сильный снег, метели, сугробы, гололед, налипание мокрого снега, затрудненная видимость на дорогах. С сегодняшнего дня, 10 января, Украину снова ожидает ухудшение погодных условий. Донетчину атакует эпидемия гриппа: 14 смертельных случаев за время новогодних праздников. Как же не заболеть в зимние морозы? В такую погоду, при сильном снегопаде и гололеде, важно уметь согреться, чтобы не подхватить простуду

Не пейте алкоголь

Это известный миф, что чтобы согреться, нужно выпить. На самом деле, если вы замерзли, не совершайте типичную ошибку – не принимайте внутрь алкоголь. Он усыпляет бдительность мозга, расслабляет тело. А в разгоряченном и расслабленном состоянии резко повышается шанс заболеть. Ведь обманчивое ощущение тепла отключает в организме адекватную терморегуляцию. И если в этот день вам надо выйти на улицу опять, вы замерзнете еще больше.

Другое дело – "принимать" алкоголь наружно. Растирание крепким алкоголем (например, водкой) быстрыми движениями отлично поможет согреться в холодную погоду. Начните растирание с рук, особенно тщательно массируя кончики пальцев – это так называемые точки реанимации. Потом разотрите затылочную поверхность шеи – это вызовет ощущение приятного тепла. Если есть возможность, укутайтесь в теплый шарф или накройтесь шерстяным пледом.

Но не делайте растирание чистым спиртом – вы можете только обжечь кожу, и избегайте участков кожи с родинками.

Съешьте имбирь и красный перец

Один из самых эффективных способов согреться – выпить или съесть что-нибудь горячее. Удвоить эффект можно, добавив в напиток или блюда имбирь и красный перец.

Например, заварите себе чай с имбирем. Этот напиток не только оказывает согревающее действие, но и предотвращает простуду. Если под рукой нет имбиря, съешьте какой-нибудь "быстросуп", добавив в него красный перец. Однако не стоит им злоупотреблять, если у вас проблемы с пищеварением. В этом случае выпейте обыкновенный сладкий чай. Сахар продлевает согревающее действие за счет углеводов, которыми насыщается кровь.

Кроме того, в чай можно добавить корицы (молотой), розмарина и несколько звездочек бадьяна.

Дышите ровно

Старайтесь дышать медленно, но не очень глубоко. Такой прием успокаивает нервную систему, и организму легче приспособиться к холодной температуре. При этом нужно сохранять довольно быстрый темп ходьбы.

Если размеренное дыхание не помогает, вдыхайте обеими ноздрями, а выдыхайте через одну, зажимая вторую. Постепенно замедляйте и ускоряйте шаг, дышите в такт ходьбе. Так вы отвлечетесь от мысли, что вам холодно, и потренируете работу сердца.

Сделайте ингаляцию

Ингаляции – незаменимое средство при склонности к частым простудам. Подышать над кипящим отваром целебных трав – лучший способ и лечения, и профилактики зимних заболеваний. Который, к тому же, прогреет ваш организм.

Если у вас нет специального ингалятора, можно просто бросить горстку шалфея или ромашки в кастрюльку с кипящей водой, накройтесь полотенцем и подышите 5-10 минут целебным паром.

Сделайте в душе массаж

После того, как вы переступили порог дома, не спешите сразу пить горячие напитки или что-нибудь есть. Сначала примите душ. Постойте минут 10 под потоком воды настолько горячей, насколько можете вытерпеть. Но учтите, от температуры воды вам не должно быть больно! Это будет лишь дополнительной нагрузкой на сердце.

Стоя под горячим душем, сделайте себе массаж лица, головы, шеи, плеч, чтобы расслабиться. А вот принимать горячую ванну, если вы замерзли, –не очень подходящая идея. Через пару минут у вас появится неприятное ощущение, будто тело находится в холодной, а не горячей воде.

Пейте томатный сок

Свежий томатный сок – источник каротиноидов, которые регулируют иммунный процесс. Когда их концентрация высокая, синтезируется больше витамина А и, как следствие, организм лучше сопротивляется заболеваниям

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Автор
(0 оценок)
464 просмотра в марте
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
Жители Мариуполя, путешествуя поездом, теперь самостоятельно смогут выбрать соответствующий класс вагонов. Об этом сообщается на официальной страничке «Укрзализныци» в Facebook. Так, в пресс-службе предприятия сообщили, что тарифы на пассажирские перевозки в 2019 году не будут повышаться. «Тарифы на пассажирские перевозки в 2019 году путем индексации не изменятся. Это не предусмотрено финансовым планом компании на этот год», - говорится в сообщении. Но укр...
Криминал
Минувшим днем ​​на территории станции местная жительница с грузового вагона пыталась украсть около 200 килограммов угля. Завершить преступный умысел ей помешали правоохранители. Украденный уголь изъят, а правонарушительнице грозит до трех лет тюрьмы. Вчера утром, сотрудники военизированной охраны заметили постороннего человека, который находился у грузовых вагонов. Выяснилось, что женщина прибыла к железной дороге чтобы украсть уголь и успела наполнить им...
Общество
Ученики покровской школы №12 уйдут на весенние каникулы с 25 марта, а продлятся они до 1 апреля. Об этом журналистам «06239» сообщает начальник городского отдела образования Марина Голуб. По словам начальника ГорОО, в этой школе заранее был запланирован ремонт, поэтому школьники ОШ№12 уйдут на каникулы раньше. Напомним, все остальные учащиеся школ Покровска, Родинского и поселка Шевченко будут отдыхать с 29 марта по 7 апреля.
Общество
31-го березня будуть проходити вибори президента України. Так, вже стали відомі адреси виборчих дільницях м. Мирнограда. Виборчі дільниці в Мирнограді будуть розташовані за наступними адресами: Звичайні виборчі дільниці: Номер дільниці Опис меж дільниці Адреса приміщення для голосування (місцезнаходження) / Адреса дільничної виборчої комісії 140738 м.Мирноград – вул.Запорізька, вул.Красна, вул.Курченко, вул.Легендарна, вул.Луганська, вул.Новгородська, вул....
Общество
Красноармейской местной прокуратурой направлено в суд обвинительный акт по ч.2 ст.121 (умышленное тяжкое телесное повреждение, опасное для жизни в момент причинения, повлекшее смерть потерпевшего) УК Украины. Во время досудебного расследования установлено, что 12 декабря 2018 54-летняя жительница Родинского находилась в своей квартире, где вместе с сожителем и 28-летней дочерью употребляла спиртные напитки. Около восьми часов вечера в дом пришел 32-летний...
Общество
За прошедшие сутки боевики 11 раз обстреляли позиции ОС, 10 раз применив запрещенное Минскими договоренностями вооружение. 3 украинских военных получили ранения. Об этом говорится в сводке пресс-центра Объединенных сил. Подчеркивается, что оккупанты 10 раз применили запрещенные Минскими договоренностями минометы калибров 120 и 82 мм с расходом 74 мины. "Кроме того, противник обстреливал наших защитников из противотанкового ракетного комплекса, потратив пят...
Общество
Полиция Украины с четверга переходит на усиленный режим. В Министерстве внутренних дел Украины заявили, что безопасность избирательного процесса на предстоящих президентских выборах в стране будут обеспечивать более 134 тысяч правоохранителей, а 21 марта подконтрольные МВД органы власти перейдут на усиленный режим несения службы. Об этом сообщает Отдел коммуникации министерства, передает "Информатор". Советник главы МВД Украины Иван Стойко заявил, что на у...
Общество
Кабмин порекомендовал перенести рабочий день с 30 апреля на 11 мая. Это даст возможность украинцам на Пасху отдыхать 5 дней. Выходные на Пасху 2019 выпадают с 27 апреля по 1 мая. Соответствующее распоряжение правительства №7 гласит, что в связи с празднованием Дня труда и Пасхи граждане Украины будут отдыхать 5 дней подряд. Пасха приходится на воскресенье, 28 апреля, поэтому понедельник, 29 апреля, объявляется выходным. Вторник, 30 апреля, Кабмин рекоменду...
Общество
Этой весной, а именно 7-го апреля, оркестр «ЛЯПИС 98» и его бессменный лидер Сергей Михалок представят в Покровске эксклюзивное и бескомпромиссное по своим масштабам шоу «Всем девчонкам нравится», посвящённое яркому празднику весны и состоящее только из золотых хитов и всенародно любимых песен, которые поют все вот уже несколько поколений. Данный коллектив был образован 14 апреля 2016 года участниками группы «Brutto» и бывшими участниками группы «Ляпис Тру...
Новости по теме
Поезда разделили на классы: покровчане смогут выбирать комфортность вагона
В одной из школ Покровска каникулы начнутся раньше остальных
Вибори-2019: опубліковані адреси виборчих дільниць Мирнограда
Наказал за спаивание жены: в Родинском зять убил тещу
Боевики 11 раз обстреляли позиции ОС, трое украинских воинов были ранены, - штаб
Уже завтра полиция перейдет на усиленный режим работы
Выходные на Пасху 2019: сколько дней будут отдыхать покровчане и мирноградчане
Рок-группа «Ляпис-98» представит в Покровске эксклюзивное шоу «Всем девчонкам нравится»
Вниманию покровчан и мирноградчан: Срок оформления пропусков через линию соприкосновения будет увеличен
Розыгрыш от "06239.com.ua": выиграй два билета на самое смешное детское представление "Смешарики"