Жителям Красноармейска и Димитрова: как правильно согреться в зимние холода?

8 января Украинский гидрометцентр объявил по Украине штормовое предупреждение. В большинстве областей страны сложные погодные условия: сильный снег, метели, сугробы, гололед, налипание мокрого снега, затрудненная видимость на дорогах. С сегодняшнего дня, 10 января, Украину снова ожидает ухудшение погодных условий. Донетчину атакует эпидемия гриппа: 14 смертельных случаев за время новогодних праздников. Как же не заболеть в зимние морозы? В такую погоду, при сильном снегопаде и гололеде, важно уметь согреться, чтобы не подхватить простуду

Не пейте алкоголь

Это известный миф, что чтобы согреться, нужно выпить. На самом деле, если вы замерзли, не совершайте типичную ошибку – не принимайте внутрь алкоголь. Он усыпляет бдительность мозга, расслабляет тело. А в разгоряченном и расслабленном состоянии резко повышается шанс заболеть. Ведь обманчивое ощущение тепла отключает в организме адекватную терморегуляцию. И если в этот день вам надо выйти на улицу опять, вы замерзнете еще больше.

Другое дело – "принимать" алкоголь наружно. Растирание крепким алкоголем (например, водкой) быстрыми движениями отлично поможет согреться в холодную погоду. Начните растирание с рук, особенно тщательно массируя кончики пальцев – это так называемые точки реанимации. Потом разотрите затылочную поверхность шеи – это вызовет ощущение приятного тепла. Если есть возможность, укутайтесь в теплый шарф или накройтесь шерстяным пледом.

Но не делайте растирание чистым спиртом – вы можете только обжечь кожу, и избегайте участков кожи с родинками.

Съешьте имбирь и красный перец

Один из самых эффективных способов согреться – выпить или съесть что-нибудь горячее. Удвоить эффект можно, добавив в напиток или блюда имбирь и красный перец.

Например, заварите себе чай с имбирем. Этот напиток не только оказывает согревающее действие, но и предотвращает простуду. Если под рукой нет имбиря, съешьте какой-нибудь "быстросуп", добавив в него красный перец. Однако не стоит им злоупотреблять, если у вас проблемы с пищеварением. В этом случае выпейте обыкновенный сладкий чай. Сахар продлевает согревающее действие за счет углеводов, которыми насыщается кровь.

Кроме того, в чай можно добавить корицы (молотой), розмарина и несколько звездочек бадьяна.

Дышите ровно

Старайтесь дышать медленно, но не очень глубоко. Такой прием успокаивает нервную систему, и организму легче приспособиться к холодной температуре. При этом нужно сохранять довольно быстрый темп ходьбы.

Если размеренное дыхание не помогает, вдыхайте обеими ноздрями, а выдыхайте через одну, зажимая вторую. Постепенно замедляйте и ускоряйте шаг, дышите в такт ходьбе. Так вы отвлечетесь от мысли, что вам холодно, и потренируете работу сердца.

Сделайте ингаляцию

Ингаляции – незаменимое средство при склонности к частым простудам. Подышать над кипящим отваром целебных трав – лучший способ и лечения, и профилактики зимних заболеваний. Который, к тому же, прогреет ваш организм.

Если у вас нет специального ингалятора, можно просто бросить горстку шалфея или ромашки в кастрюльку с кипящей водой, накройтесь полотенцем и подышите 5-10 минут целебным паром.

Сделайте в душе массаж

После того, как вы переступили порог дома, не спешите сразу пить горячие напитки или что-нибудь есть. Сначала примите душ. Постойте минут 10 под потоком воды настолько горячей, насколько можете вытерпеть. Но учтите, от температуры воды вам не должно быть больно! Это будет лишь дополнительной нагрузкой на сердце.

Стоя под горячим душем, сделайте себе массаж лица, головы, шеи, плеч, чтобы расслабиться. А вот принимать горячую ванну, если вы замерзли, –не очень подходящая идея. Через пару минут у вас появится неприятное ощущение, будто тело находится в холодной, а не горячей воде.

Пейте томатный сок

Свежий томатный сок – источник каротиноидов, которые регулируют иммунный процесс. Когда их концентрация высокая, синтезируется больше витамина А и, как следствие, организм лучше сопротивляется заболеваниям

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Автор
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
С начала учебного года все покровские школьники могут ездить в общественном транспорте со скидкой. Льгота действует в учебные дни. "Так, стоимость проезда в маршрутном транспорте Покровска составляет 5 гривен. Для учащихся общеобразовательных школ, лицея «Надежда», учебно-воспитательных комплексов и многопрофильной гимназии в период обучения – 3 гривны", - напомнили в отделе транспорта Покровского горсовета. Все, кто столкнулся с отказом в проезде со скидк...
Общество
«Донецкие энергетические услуги» заботятся, чтобы жители области без лишних хлопот могли оформить субсидию. Поставщик напоминает: для получения социальной помощи важно регулярно оплачивать счета за электроэнергию. Из-за задолженности за коммунальные услуги больше месяца на сумму от 340 грн (20 необлагаемых минимумов доходов граждан), органы соцзащиты могут отказать в предоставлении субсидии. Чтобы избежать этого, «Донецкие энергетические услуги» советуют...
Общество
В пятницу, 23 августа, в Покровске будут частично перекрыты проспект Шахтостроителей и улица Майора Савельева. Это связано с празднованием Дня шахтера на стадионе "Юность". С 8:00 23 августа до 8:00 24 августа будет закрыта для транспорта часть проспекта, прилегающая к стадиону «Юность». Также, 23 августа с 14:00 до 23:00 дополнительно будет перекрыт участок улицы Майора Савельева – от улицы Европейской до заезда в больницу. Программа праздника ЗДЕСЬ.
Общество
В пятницу, 23 августа, в Покровске на стадионе "Юность" состоится празднование Дня шахтера 2019. Жителей и гостей Покровска ожидает большой праздничный концерт, детский городок, интерактивные развлечения, фото-галерея, фуд-корты.  Специальные гости праздника - группа "MOZGI" и "Пара Нормальных". Вход свободный. Начало - в 17:00.
Увага!
У Покровсько-Добропільському управлінні ГУ ДФС у Донецькій області 27.08.2019 проводитиметься сеанс телефонного зв’язку «гаряча лінія» на тему: «Екологічний податок за викиди в атмосферне повітря двоокису вуглецю». На запитання відповідатиме заступник начальника Покровсько-Добропільського управління - начальник Добропільського відділу податків і зборів з юридичних осіб Наталія Зима. Податківці запрошують до діалогу з 10.00 до 11.00 години за телефоном 06 (...
Общество
В течение 19 августа вооруженные формирования Российской Федерации и ее наемники 11 раз нарушили режим прекращения огня на Донбассе. Противник обстреливал позиции защитников Украины из гранатометов различных систем, крупнокалиберных пулеметов и стрелкового оружия, сообщает 06239 со ссылкой на данные пресс-центра Объединенных сил (ОС). С целью нанесения наибольшего ущерба представителям ОС на одном из направлений враг применил беспилотный летательный аппара...
Общество
Кабинет министров Украины утвердил соглашение с правительством Содружества Доминики об отмене визовых требований, совершенное 15 мая 2019 года в Лондоне. Соответствующее постановление от 14 августа №723 опубликовано на правительственном портале.Положениями соглашения предусмотрено, что граждане двух стран, которые пользуются действительными паспортами, могут въезжать, выезжать, следовать транзитом и находиться без виз на территории государства другой сторо...
Общество
"Укрзализныця" запустит дополнительный поезд №205 сообщением "Харьков – Покровск" (Донецкая область) ко Дню Независимости Украины, - сообщает пресс-служба ведомства. Дополнительный поезд № 205 "Покровск – Харьков" осуществит рейсы 24 и 26 августа в обоих направлениях. Всего ко Дню Независимости Украины Укрзализныця назначила 4 дополнительных поезда. С расписанием поездов можно ознакомиться на сайте, а билеты приобрести в железнодорожных кассах или онлайн....
Общество
Пока покровчане пытаются собрать ребенка к первому сентября, потратив на это как можно меньше средств и нервов, чуть ли не наибольшей проблемой для них становятся обязательные справки. Однако если еще несколько лет назад процедура получения документа могла занять неделю или две, сегодня справку может гораздо быстрее выдать педиатр или семейный врач. И она должна быть одна, а не несколько, как могут потребовать в учебном заведении. О том, какие необходимы «...
Новости по теме
Покровские школьники могут ездить в общественном транспорте по льготе
Покровчанам важно знать: субсидию будут назначать при своевременной оплате за электроэнергию
23 августа в Покровске проспект Шахтостроителей будет частично перекрыт на сутки
"MOZGI" и "Пара Нормальных" поздравят жителей Покровска с Днем шахтера
Податківці запрошують покровчан до діалогу
Против сил ОС на Донбассе применили беспилотник, снабженный гранатометным выстрелом
Туристам на заметку: Начал действовать безвиз Украины с еще одной страной
Ко Дню Независимости "Укрзализныця" запустит дополнительный поезд "Харьков – Покровск"
Сборы в школу: какие справки должны предъявить покровчане учителям и воспитателям, чтобы ребенка взяли учиться?
Покровским ОСМД смогут компенсировать половину расходов на меры по энергоэффективности
Ответственный за раздел
Анна Денисенко
Доброго времени суток, уважаемые читатели!
Просим обращаться к редакции сайта с интересующими Вас вопросами. Нам важно знать именно Ваше мнение. Мы работаем для Вас!!!
066-654-64-64
Skype: denisenko_anna25