Как уберечь себя в гололед? Несколько рекомендаций жителям Красноармейска и Димитрова

Упал, очнулся, гипс - это не просто цитата из известного кинофильма, но и реальность для некоторых жителей Красноармейска и Димитрова. Как  же безопасно ходить зимой, и что делать, если падения не избежать?

Во время гололеда трение между покрытой льдом поверхностью и подошвой обуви становится минимальным. Лед покрыт тонким слоем воды, поэтому он очень скользкий. В результате человек скользит, может упасть и получить разнообразные травмы. Вместе с тем, соблюдая составленные медиками рекомендации, можно значительно снизить вероятность падения и травмоопасность (если все же удержаться на ногах не получается).

Требования к зимней обуви

При покупке зимней обуви обратите особое внимание на подошву. Гладкая кожаная подошва не будет сцепляться с поверхностью, и избежать падения станет очень непросто. Трение обеспечит рифленая подошва, напоминающая протектор автомобильной шины.

Сделать обувь менее скользкой можно с помощью специальных приспособлений. Лучший вариант – приспособления-ледоходы. Они позволяют сохранить устойчивость на скользких обледенелых поверхностях. Ледоходы легко надеваются на обувь и так же легко снимаются. Если у вас нет ледоходов, то самый простой способ сделать свою обувь менее скользкой – наклеить на каблуки и подошвы тканевый лейкопластырь.

Обувь на каблуках, а тем более, на шпильках, категорически не подходит для прогулок во время гололеда.

Учимся правильно ходить

В гололед старайтесь ходить в тех местах, где можно за что-то схватиться, если нужно будет удержаться на ногах (поручни, деревья). Кстати, по краю тротуара меньше раскатанного льда. Пожилым людям желательно пользоваться тростью со специальным антигололедным наконечником.

Шаг должен быть мелким и частым. Нужно идти, стараясь минимально отрывать ноги от поверхности: такая походка напоминает шарканье. Ноги ставьте шире, чем обычно. Чуть согнутые колени помогут безопасно пройти особо скользкие участки дороги.

Нельзя держать руки в карманах. Руки помогают балансировать, поэтому можете размахивать ими при ходьбе, чтобы удержать равновесие. Спускаясь и поднимаясь по лестнице, нужно обязательно держаться за поручни. Переходить на следующую ступеньку рекомендуется после того, как на предыдущей стоят обе ноги.

Носите шапку. Чем она мягче и плотнее, тем лучше. Головной убор не только защищает голову от переохлаждения, но и смягчит удар, если будете падать на затылок.

Как правильно падать

Конечно, подготовиться к падению непросто – оно всегда неожиданно. Но правильные действия, на выполнение которых требуются доли секунды, помогут сохранить ваше здоровье.

Запомните: падая набок, нужно подвернуть руку под себя, упав на верхнюю часть предплечья. По инерции люди падают на ладонь вытянутой руки и получают сложный перелом запястья, возможно смещение и разрыв сухожилий. Старайтесь не выставлять назад локти, чтобы не получить локтевой перелом. Падение на предплечье самортизирует удар.

Если вы падаете на спину, постарайтесь сгруппироваться таким образом: подтяните подбородок к груди и прижмите руки к груди. Это снизит риск черепно-мозговой травмы.

Одним из самых тяжелых переломов является перелом шейки бедра. Это происходит, когда человек с размаху задом падает на асфальт. Особенно часто от этого перелома страдают пожилые люди с остеопорозом. Если вы чувствуете, что падаете на попу, подтяните колени к груди и старайтесь упасть набок.

Особенности падения у мужчин и женщин

Мужчины и женщины падают по-своему. Как показывает практика, женщин тянет упасть на ягодицы. Это угрожает вывихом и разрывом соединений между крестцом и копчиком, переломы нижних грудных или верхних поясничных позвонков. При падении женщины подсознательно пытаются опереться на кисть, что грозит переломом лучевой кости.

Мужчины, поскользнувшись, зачастую падают навзничь, ноги поднимают вверх, а затылком ударяются об землю. Как результат – подвывих первых шейных позвонков, сотрясение, черепно-мозговая травма, ушиб головного мозга.

Если вы ушиблись

Если вы ушибли колено или локоть, к ушибу нужно приложить что-нибудь холодное. Но ненадолго, а на 15-20 секунд. При ушибе затылка злоупотребление охлаждением может навредить, а с травмой головы необходимо как можно быстрее обратиться в травмпункт.

Если перелома избежать не удалось

При подозрении на перелом (появление деформации, боли, отека, возможно, гематомы на месте травмы) не затягивайте визит к врачу. Специалист окажет вам необходимую помощь, но вы можете сами ускорить свое выздоровление. Не забывайте есть творог и сыр (особенно мягкие сорта), чтобы получить необходимый для костей кальций. Пусть в вашем рационе появятся холодец, кисели и прочие желейные блюда – желатин поможет суставам и связкам восстановится. Рыба и морепродукты содержат полезный для костей фосфор. Не забывайте о витаминно-минеральных комплексах. Какие из них лучше выбрать, подскажет ваш врач.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Автор
(0 оценок)
324 просмотра в августе
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
Накануне нового учебного года в Минобразования признали: в Украине сложная ситуация с поборами в школе — их требуют все чаще и чаще. Министр Лилия Гриневич разослала письмо директорам школ и начальникам местных управлений образования, в котором отметила, что ни один из педагогов не имеет права требовать от родителей учеников деньги на школьные нужды, сообщает Сегодня. "В последнее время в Министерство образования все чаще поступает информация о нарушении п...
Криминал
Конфликт случился внутри семьи, а орудием преступления стал кухонный нож. Лицо обидчика установлено, ему грозит до 8 лет лишения свободы. Об этом сообщает пресс-служба Покровского горотдела. Происшествие произошло в селе Святогоровка Добропольского района. 60-летний мужчина, пытаясь раздобыть деньги на приобретение спиртных напитков, начал выяснять отношения с собственной сестрой 64 лет. Конфликт перерос в драку, во время которой разъяренный мужчина нанес...
Поможем вместе!
Малинка София Витальевна, 11.12.2010 г.р. 2011 год: первоначальный диагноз – задержка моторного развития. С 2013 года в течении полугода пропала речь, навыки самообслуживания, контакт в глаза. Диагноз: задержка психо-моторного развития на фоне мышечной гипотонии, аутизм. В 2017 г. состояние ухудшилось, появились судороги. Поставлен диагноз: симптоматическая эпилепсия. Весной 2018 г. поставлен диагноз гипотериоз. С начала 2018 г. консультировались с врачами...
Культура
21 августа 2018 в 10.00 в Покровске состоится областное торжественное мероприятие по случаю празднования профессионального праздника Дня шахтера. С праздником шахтеров Донбасса будут приветствовать представители Министерства энергетики и угольной промышленности Украины, председатель Донецкой облгосадминистрации Александр Куць, а также заместитель председателя Луганской облгосадминистрации Юрий Клименко. Место проведения: г. Покровск, Дворец культуры ШУ "П...
Общество
У Покровську, Мирнограді та Покровському районі будуть проводитись культурно – масові заходи, присвяченні святкуванню 24 серпня - державного свята – День Незалежності та 26 серпня - Дня міста і Дня шахтаря. У зв’язку із святами обов’язком кожного мешканця є вміння поводитись під час перебування у місцях масового скупчення людей, хоча б заради збереження свого життя і здоров’я. Тому співробітники ДПРЗ-9 ГУ ДСНС України у Донецькій області закликає громадян...
Культура
Зарубежные артисты выступят на концерте в День шахтёра в Родинском. Об этом сообщили в мэрии Покровска, которая заключила договора на выступления артистов на праздновании Дня шахтера. Так, 26 августа, Zdob și Zdub и SunStroke Project выступят на главной сцене Покровска, а немного позднее на сцене в Родинском. Напомним, что 720 тыс. гривен заплатят молдавской группе Zdob și Zdub. Еще одна молдавская группа SunStroke Projekt, которая представляла свою страну...
Общество
Кроме пунктов пропуска на государственной границе, меры по обеспечению безопасности и порядка также будут осуществляться в контрольных пунктах въезда-выезда на линии разграничения в районе проведения операции Объединенных сил в Донецкой и Луганской области и на административной границе с временно оккупированной территории АР Крым. Об этом сообщает пресс-служба Государственной пограничной службы Украины. Пограничники постоянно проводят мониторинг оперативно...
Программа
Вчера, 13-го августа в ходе аппаратного совещания мэра Мирнограда Александра Брыкалова с начальниками отделов, служб, секторов и управлений стало известно, как в Мирнограде отметят День Государственного Флага и День Независимости в этом году.  Так, 23-го августа программа празднования Дня Государственного Флага в Мирнограде будет следующей:  в 9:30 состоится торжественный марш с большим Государственным Флагом Украины от здания Мирноградского городского сов...
Ко Дню флага в Покровске
23 августа, в 10:00, в Покровском историческом музее состоится торжественное мероприятие по случаю Дня Государственного флага Украины. На мероприятии будет представлена коллекция реконструкций флагов различных временных периодов в рамках Всеукраинской патриотической акции "История флагов Украины - княжеские, козацкие, милитаристские и Государственный Флаг ". Акция проводится ВМОО «Ассоциация интернов Верховной Рады Украины» под эгидой Мнистерства молодежи...
Ответственный за раздел
Анна Денисенко
Доброго времени суток, уважаемые читатели!
Просим обращаться к редакции сайта с интересующими Вас вопросами. Нам важно знать именно Ваше мнение. Мы работаем для Вас!!!
066-654-64-64
Skype: denisenko_anna25