Как уберечь себя в гололед? Несколько рекомендаций жителям Красноармейска и Димитрова

Упал, очнулся, гипс - это не просто цитата из известного кинофильма, но и реальность для некоторых жителей Красноармейска и Димитрова. Как  же безопасно ходить зимой, и что делать, если падения не избежать?

Во время гололеда трение между покрытой льдом поверхностью и подошвой обуви становится минимальным. Лед покрыт тонким слоем воды, поэтому он очень скользкий. В результате человек скользит, может упасть и получить разнообразные травмы. Вместе с тем, соблюдая составленные медиками рекомендации, можно значительно снизить вероятность падения и травмоопасность (если все же удержаться на ногах не получается).

Требования к зимней обуви

При покупке зимней обуви обратите особое внимание на подошву. Гладкая кожаная подошва не будет сцепляться с поверхностью, и избежать падения станет очень непросто. Трение обеспечит рифленая подошва, напоминающая протектор автомобильной шины.

Сделать обувь менее скользкой можно с помощью специальных приспособлений. Лучший вариант – приспособления-ледоходы. Они позволяют сохранить устойчивость на скользких обледенелых поверхностях. Ледоходы легко надеваются на обувь и так же легко снимаются. Если у вас нет ледоходов, то самый простой способ сделать свою обувь менее скользкой – наклеить на каблуки и подошвы тканевый лейкопластырь.

Обувь на каблуках, а тем более, на шпильках, категорически не подходит для прогулок во время гололеда.

Учимся правильно ходить

В гололед старайтесь ходить в тех местах, где можно за что-то схватиться, если нужно будет удержаться на ногах (поручни, деревья). Кстати, по краю тротуара меньше раскатанного льда. Пожилым людям желательно пользоваться тростью со специальным антигололедным наконечником.

Шаг должен быть мелким и частым. Нужно идти, стараясь минимально отрывать ноги от поверхности: такая походка напоминает шарканье. Ноги ставьте шире, чем обычно. Чуть согнутые колени помогут безопасно пройти особо скользкие участки дороги.

Нельзя держать руки в карманах. Руки помогают балансировать, поэтому можете размахивать ими при ходьбе, чтобы удержать равновесие. Спускаясь и поднимаясь по лестнице, нужно обязательно держаться за поручни. Переходить на следующую ступеньку рекомендуется после того, как на предыдущей стоят обе ноги.

Носите шапку. Чем она мягче и плотнее, тем лучше. Головной убор не только защищает голову от переохлаждения, но и смягчит удар, если будете падать на затылок.

Как правильно падать

Конечно, подготовиться к падению непросто – оно всегда неожиданно. Но правильные действия, на выполнение которых требуются доли секунды, помогут сохранить ваше здоровье.

Запомните: падая набок, нужно подвернуть руку под себя, упав на верхнюю часть предплечья. По инерции люди падают на ладонь вытянутой руки и получают сложный перелом запястья, возможно смещение и разрыв сухожилий. Старайтесь не выставлять назад локти, чтобы не получить локтевой перелом. Падение на предплечье самортизирует удар.

Если вы падаете на спину, постарайтесь сгруппироваться таким образом: подтяните подбородок к груди и прижмите руки к груди. Это снизит риск черепно-мозговой травмы.

Одним из самых тяжелых переломов является перелом шейки бедра. Это происходит, когда человек с размаху задом падает на асфальт. Особенно часто от этого перелома страдают пожилые люди с остеопорозом. Если вы чувствуете, что падаете на попу, подтяните колени к груди и старайтесь упасть набок.

Особенности падения у мужчин и женщин

Мужчины и женщины падают по-своему. Как показывает практика, женщин тянет упасть на ягодицы. Это угрожает вывихом и разрывом соединений между крестцом и копчиком, переломы нижних грудных или верхних поясничных позвонков. При падении женщины подсознательно пытаются опереться на кисть, что грозит переломом лучевой кости.

Мужчины, поскользнувшись, зачастую падают навзничь, ноги поднимают вверх, а затылком ударяются об землю. Как результат – подвывих первых шейных позвонков, сотрясение, черепно-мозговая травма, ушиб головного мозга.

Если вы ушиблись

Если вы ушибли колено или локоть, к ушибу нужно приложить что-нибудь холодное. Но ненадолго, а на 15-20 секунд. При ушибе затылка злоупотребление охлаждением может навредить, а с травмой головы необходимо как можно быстрее обратиться в травмпункт.

Если перелома избежать не удалось

При подозрении на перелом (появление деформации, боли, отека, возможно, гематомы на месте травмы) не затягивайте визит к врачу. Специалист окажет вам необходимую помощь, но вы можете сами ускорить свое выздоровление. Не забывайте есть творог и сыр (особенно мягкие сорта), чтобы получить необходимый для костей кальций. Пусть в вашем рационе появятся холодец, кисели и прочие желейные блюда – желатин поможет суставам и связкам восстановится. Рыба и морепродукты содержат полезный для костей фосфор. Не забывайте о витаминно-минеральных комплексах. Какие из них лучше выбрать, подскажет ваш врач.

 
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Автор
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
Кабинет министров Украины утвердил соглашение с правительством Содружества Доминики об отмене визовых требований, совершенное 15 мая 2019 года в Лондоне. Соответствующее постановление от 14 августа №723 опубликовано на правительственном портале.Положениями соглашения предусмотрено, что граждане двух стран, которые пользуются действительными паспортами, могут въезжать, выезжать, следовать транзитом и находиться без виз на территории государства другой сторо...
Общество
"Укрзализныця" запустит дополнительный поезд №205 сообщением "Харьков – Покровск" (Донецкая область) ко Дню Независимости Украины, - сообщает пресс-служба ведомства. Дополнительный поезд № 205 "Покровск – Харьков" осуществит рейсы 24 и 26 августа в обоих направлениях. Всего ко Дню Независимости Украины Укрзализныця назначила 4 дополнительных поезда. С расписанием поездов можно ознакомиться на сайте, а билеты приобрести в железнодорожных кассах или онлайн....
Общество
Пока покровчане пытаются собрать ребенка к первому сентября, потратив на это как можно меньше средств и нервов, чуть ли не наибольшей проблемой для них становятся обязательные справки. Однако если еще несколько лет назад процедура получения документа могла занять неделю или две, сегодня справку может гораздо быстрее выдать педиатр или семейный врач. И она должна быть одна, а не несколько, как могут потребовать в учебном заведении. О том, какие необходимы «...
Общество
С сентября покровские ОСМД смогут получить грант на энергомодернизацию. Наблюдательный совет Фонда энергоэффективности утвердил программу поддержки энергомодернизации многоквартирных домов. Об этом на своей странице в Facebook сообщил вице-премьер-министр - министр регионального развития, строительства и ЖКХ Украины Геннадий Зубко. «Международные партнеры, специалисты Минрегиона, эксперты, народные депутаты, коллектив Фонда, общественность и армия ОСМД - а...
Общество
Красноармійською місцевою прокуратурою до Красноармійського міськрайонногосуду спрямовано обвинувальний акт за ч.2 ст.307 (незаконний збут особливо небезпечних наркотичних засобів, вчинений повторно) та ч.2 ст.309 (незаконне виготовлення, придбання та зберігання наркотичних засобів без мети збуту) КК України. У ході досудового розслідування встановлено, що у жовтні 2018 року 25-річний чоловік, який вже має 3 судимості за корисливі злочини, знайшов за гараж...
Общество
Міська влада Мирнограда запрошую мешканців міста взяти участь в урочистій ході до Дня Державного Прапора України, яка відбудеться 23 серпня 2019 року! 08.30 - збір гостей та мешканців міста біля Виконавчого комітету для участі в урочистій ході. 08.45 - побудова колони та розгортання Державного Прапору. 09.00 - 09.20 - урочиста хода з прапором України від будівлі Виконавчого комітету Мирноградської міської ради по вул. Центральній до стадіону «Шахтар» по ву...
Спорт
24-го августа на День Независимости в Мирнограде состоятся соревнования по розыгрышу кубка города по мини-футболу. Сообщается, что соревнования начнутся в 10:00 на футбольном поле ОШ №1.
Общество
В пятницу, 16 августа, Красноармейским городским судом Донецкой области в закрытом судебном заседании было рассмотрено уголовное производство по обвинению 27-летнего жителя Мирнограда в двойном убийстве и совершении развратных действий сексуального характера в отношении несовершеннолетней. Об этом сообщает пресс-служба Красноармейского городского суда. Так, мужчина признан виновным в совершении уголовных преступлений, предусмотренных п.п.1, 4 ч.2 ст.115 (у...
Общество
19 серпня 2019 року заступник начальника Покровського об’єднаного управління Пенсійного фонду України, начальник відділу супровдження інформаційних систем та електронних реєстрів № 2 та заступник начальника відділу обслуговування громадян № 2 Покровського об’єднаного управління Пенсійного фонду України Оксана Кирилова і Юлія Баутіна провели прес-конференцію для представників місцевих засобів масової інформації з питань впровадження нової системи призначенн...
Новости по теме
Туристам на заметку: Начал действовать безвиз Украины с еще одной страной
Ко Дню Независимости "Укрзализныця" запустит дополнительный поезд "Харьков – Покровск"
Сборы в школу: какие справки должны предъявить покровчане учителям и воспитателям, чтобы ребенка взяли учиться?
Покровским ОСМД смогут компенсировать половину расходов на меры по энергоэффективности
У Покровську прокуратура спрямувала до суду акт стосовно наркомана-"рецидивіста"
Мирноградчан запрошують взяти участь в урочистій ході до Дня Державного Прапора України
27-летний мирноградский наркоман-убийца приговорен к пожизненному тюремному заключению
У Покровську обговорили нові сучасні сервіси Пенсійного фонду України
Мешканець Покровського району замовив в інтернеті бетономішалку та так її і не отримав
Обогатительная фабрика «Мирноградская» вновь заблокировала прием горной массы
Ответственный за раздел
Анна Денисенко
Доброго времени суток, уважаемые читатели!
Просим обращаться к редакции сайта с интересующими Вас вопросами. Нам важно знать именно Ваше мнение. Мы работаем для Вас!!!
066-654-64-64
Skype: denisenko_anna25