Как уберечь себя в гололед? Несколько рекомендаций жителям Красноармейска и Димитрова

Упал, очнулся, гипс - это не просто цитата из известного кинофильма, но и реальность для некоторых жителей Красноармейска и Димитрова. Как  же безопасно ходить зимой, и что делать, если падения не избежать?

Во время гололеда трение между покрытой льдом поверхностью и подошвой обуви становится минимальным. Лед покрыт тонким слоем воды, поэтому он очень скользкий. В результате человек скользит, может упасть и получить разнообразные травмы. Вместе с тем, соблюдая составленные медиками рекомендации, можно значительно снизить вероятность падения и травмоопасность (если все же удержаться на ногах не получается).

Требования к зимней обуви

При покупке зимней обуви обратите особое внимание на подошву. Гладкая кожаная подошва не будет сцепляться с поверхностью, и избежать падения станет очень непросто. Трение обеспечит рифленая подошва, напоминающая протектор автомобильной шины.

Сделать обувь менее скользкой можно с помощью специальных приспособлений. Лучший вариант – приспособления-ледоходы. Они позволяют сохранить устойчивость на скользких обледенелых поверхностях. Ледоходы легко надеваются на обувь и так же легко снимаются. Если у вас нет ледоходов, то самый простой способ сделать свою обувь менее скользкой – наклеить на каблуки и подошвы тканевый лейкопластырь.

Обувь на каблуках, а тем более, на шпильках, категорически не подходит для прогулок во время гололеда.

Учимся правильно ходить

В гололед старайтесь ходить в тех местах, где можно за что-то схватиться, если нужно будет удержаться на ногах (поручни, деревья). Кстати, по краю тротуара меньше раскатанного льда. Пожилым людям желательно пользоваться тростью со специальным антигололедным наконечником.

Шаг должен быть мелким и частым. Нужно идти, стараясь минимально отрывать ноги от поверхности: такая походка напоминает шарканье. Ноги ставьте шире, чем обычно. Чуть согнутые колени помогут безопасно пройти особо скользкие участки дороги.

Нельзя держать руки в карманах. Руки помогают балансировать, поэтому можете размахивать ими при ходьбе, чтобы удержать равновесие. Спускаясь и поднимаясь по лестнице, нужно обязательно держаться за поручни. Переходить на следующую ступеньку рекомендуется после того, как на предыдущей стоят обе ноги.

Носите шапку. Чем она мягче и плотнее, тем лучше. Головной убор не только защищает голову от переохлаждения, но и смягчит удар, если будете падать на затылок.

Как правильно падать

Конечно, подготовиться к падению непросто – оно всегда неожиданно. Но правильные действия, на выполнение которых требуются доли секунды, помогут сохранить ваше здоровье.

Запомните: падая набок, нужно подвернуть руку под себя, упав на верхнюю часть предплечья. По инерции люди падают на ладонь вытянутой руки и получают сложный перелом запястья, возможно смещение и разрыв сухожилий. Старайтесь не выставлять назад локти, чтобы не получить локтевой перелом. Падение на предплечье самортизирует удар.

Если вы падаете на спину, постарайтесь сгруппироваться таким образом: подтяните подбородок к груди и прижмите руки к груди. Это снизит риск черепно-мозговой травмы.

Одним из самых тяжелых переломов является перелом шейки бедра. Это происходит, когда человек с размаху задом падает на асфальт. Особенно часто от этого перелома страдают пожилые люди с остеопорозом. Если вы чувствуете, что падаете на попу, подтяните колени к груди и старайтесь упасть набок.

Особенности падения у мужчин и женщин

Мужчины и женщины падают по-своему. Как показывает практика, женщин тянет упасть на ягодицы. Это угрожает вывихом и разрывом соединений между крестцом и копчиком, переломы нижних грудных или верхних поясничных позвонков. При падении женщины подсознательно пытаются опереться на кисть, что грозит переломом лучевой кости.

Мужчины, поскользнувшись, зачастую падают навзничь, ноги поднимают вверх, а затылком ударяются об землю. Как результат – подвывих первых шейных позвонков, сотрясение, черепно-мозговая травма, ушиб головного мозга.

Если вы ушиблись

Если вы ушибли колено или локоть, к ушибу нужно приложить что-нибудь холодное. Но ненадолго, а на 15-20 секунд. При ушибе затылка злоупотребление охлаждением может навредить, а с травмой головы необходимо как можно быстрее обратиться в травмпункт.

Если перелома избежать не удалось

При подозрении на перелом (появление деформации, боли, отека, возможно, гематомы на месте травмы) не затягивайте визит к врачу. Специалист окажет вам необходимую помощь, но вы можете сами ускорить свое выздоровление. Не забывайте есть творог и сыр (особенно мягкие сорта), чтобы получить необходимый для костей кальций. Пусть в вашем рационе появятся холодец, кисели и прочие желейные блюда – желатин поможет суставам и связкам восстановится. Рыба и морепродукты содержат полезный для костей фосфор. Не забывайте о витаминно-минеральных комплексах. Какие из них лучше выбрать, подскажет ваш врач.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Автор
(0 оценок)
324 просмотра в ноябре
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
Вчера, 14-го ноября в ходе 53-й сессии Мирноградского городского совета главврач Мирноградской центральной городской больницы Роксана Хохлова сообщила, что помещение отделения гемодиализа Мирноградской центральной городской больницы, которое планируют открыть в конце 2018-го года, будет рассчитано на 8 койко-мест. Также Роксана Игоревна отметила, что услугу гемодиализа пациенты МЦГБ смогут получать бесплатно. Напомним, ранее 06239.com.ua сообщал, что в Мир...
Криминал
Почти семь тысяч гривен потерял 44-летний мужчина, который перечислил псевдо-продавцу предоплату на оборудование для салона красоты. Правоохранители устанавливаются личности мошенников. Об этом сообщает Покровский отдел полиции. Вчера ряды обманутых мошенниками пополнил житель Мирнограда. Пострадавший рассказал в отделении полиции, что ему необходимо было приобрести оборудование для салона красоты. Для этого человек нашел «интересное» предложение на одном...
Общество
Вчера, 14-го ноября в ходе 53-й сессии Мирноградского городского совета, депутатский корпус принял проект решения об утверждении городской программы национально-патриотического воспитания детей и молодежи горда Мирноград на 2018-2020 годы. А именно, в уже функционирующую программу внесли правки, согласно которых в городке будет  функционировать туристический палаточный городок. Согласно поправок в программе, для учеников общеобразовательных школ города, к...
Общество
Виной тому – ремонтные работы на участке Донецкой железной дороги.Несколько дней на маршрут не выйдет поезд №126 Константиновка — Киев. Раньше этот поезд курсировал каждый день и пользовался большой популярностью, поскольку добраться из Константиновки до столицы можно было за 12 часов с небольшим. По состоянию на сегодня закрыта продажа билетов на этот поезд с 22 по 30 ноября. В это время на одном из участков будет проходить ремонт железнодорожного полотн...
Общество
Вчера, 14-го ноября, в Мирнограде состоялась 53-я очередная сессия Мирноградского городского совета VII-го созыва. Из 34-х депутатов на сессии присутствовало - 24 народных избранника, по уважительной причине отсутствовали 10 депутатов.  По традиции, сессия горсовета была открыта Государственным гимном Украины. Согласно повестки дня, в начале сессии депутаты внесли изменения в местный бюджет, после чего утвердили нового заместителя мирноградского городского...
Новости компаний
Детство – это удивительное время, которое немыслимо без игрушек и обучения. Для того, чтобы облегчить крохе знакомство с окружающим миром, нужно приобретать правильные игрушки, например, 3D конструктор на магнитах. 3D конструктор на магнитах – это один из вариантов развивающих игр с ребенком. Яркий дизайн, простота конструкции создают простор для полета фантазии и увлекательной игры. Используя магниты, сначала можно изучать геометрические фигуры, цвета, а...
Общество
В течение минувших суток сепаратисты 16 раз открывали огонь по позициям ВСУ, один украинский военнослужащий получил ранения. Об этом сообщает пресс-центр штаба операции Объединенных сил. "В пяти случаях противник применил вооружение, запрещенное Минскими соглашениями… В ходе боевых действий, ранения получил один военнослужащий Объединенных сил", - говорится в сводке штаба ООС. Так, незаконные вооруженные формирования обстреливали украинские позиции в район...
Общество
Кабмин одобрил проект закона о государственном бюджете на 2019 год ко второму чтению (законопроект №9000) на заседании в среду. - сообщает "Интерфакс-Украина".  Как отметила и.о. министра финансов Оксана Маркарова, дефицит бюджета в данном варианте законопроекта остается на уровне 2,3% ВВП. По ее словам, доработанный законопроект учитывает изменения поступлений по доходам, в частности, в соответствии с принятым парламентов законопроектом №9260 о повышении...
Общество
14 листопада 2018 року в Палаці культури ПАТ Шахтоуправління «Покровське» відбулось обласне свято до Дня працівників сільського господарства, в ході якого заступник голови Донецької облдержадміністрації Ігор Стокоз привітав всіх присутніх зі святом та нагородив Почесними грамотами облдержадміністрації та квітами кращих сільгоспвиробників у тому числі і Покровського району: директора ТОВ «Окнемер-Агро» Єременко Наталію, оператора свинарських комплексів і ме...
Ответственный за раздел
Анна Денисенко
Доброго времени суток, уважаемые читатели!
Просим обращаться к редакции сайта с интересующими Вас вопросами. Нам важно знать именно Ваше мнение. Мы работаем для Вас!!!
066-654-64-64
Skype: denisenko_anna25