Жителям Красноармейска и Димитрова: так ли страшен Великий пост, как о нем говорят?

Все мы не раз задавались вопросами о том, что можно есть в Великий пост и чем разнообразить стол, чтобы не нанести вред организму. Ведь известно, что Великий пост поможет очиститься только в том случае, если Вы будете соблюдать правила приема пищи и обеспечите себе полноценное питание

Если Вы решили придерживаться правил строгого поста – это не означает, что вам придется голодать. Будьте благоразумны и постарайтесь не навредить своему организму истовым «умерщвлением» плоти. Даже во время поста можно обеспечить себе полноценное, здоровое питание.

Великий пост: разрешенные продукты

Для того, чтобы Вы душой и телом смогли ощутить радость и святость от приема пищи, Ваша еда должна быть разнообразной, но простой.

что кушать в пост

Овощи и фрукты можно употреблять вареные, тушенные, запеченные , именно они  должны стать основой вашего питания. Пускай на вашем столе будут морковь, картофель, свекла, квашеная капуста и огурцы. Не забывайте о кукурузе, горошке, салатном перце, яблоках, гранате, бананах и цитрусовых, чем разнообразнее - тем лучше.

В пост нельзя злоупотреблять пряностями -  солью, сахаром и жареной пищей. Отдайте предпочтение пище, приготовленной на паровой бане или в гриле.

Отметим, что когда отвариваете овощи, следует бросайть их в уже кипящую воду, не допуская сильного кипения (так удастся сохранить в них большее количество полезных веществ).

питание в пост

Каши должны стать еще одной важной составляющей вашего рациона. Не забывайте, что готовить их следует только на воде и придется обойтись без добавления масла, зато у Вас появится дополнительный повод для кулинарных экспериментов.

Добавляйте в Ваши каши орехи, морковь, грибы и лук, для сладких каш подойдут сушеные фрукты и изюм.

Если Вы включите в свой рацион растительный белок, то Ваш организм ничуть не пострадает от отсутствия мяса. Растительный белок содержится в баклажанах, арахисе, чечевице, сое и всех растениях семейства бобовых. Сейчас в продаже доступно «соевое мясо», которое, при условии соблюдения технологии изготовления вполне может заменить настоящее.

Диетологи подтверждают, что соевый белок по своему составу может компенсировать белок, содержащийся в мясе и рыбе.

Па протяжении всего поста следует отказаться от следующих продуктов:

  • Мяса и мясопродуктов;
  • Рыбы и рыбных продуктов (кроме нестрогих дней);
  • Птицы;
  • Яиц;
  • Молока и молочных продуктов;
  • Сладостей;
  • Выпечки;
  • Фаст-фуда;
  • Алкоголя.

Первые 4 дня, а также последняя неделя перед Пасхой считаются самыми строгими днями поста. Чистый понедельник (первый день поста) и Великая пятница (последняя пятница перед Пасхой) относятся к самым строгим дням поста, когда вообще нельзя есть. А вот в первую пятницу Великого поста разрешается вареная пшеница, подслащенная медом или сахаром.

питание в пост постные блюда

В остальные дни питание проходит по определенному графику:

  • Понедельник, среда, пятница: хлеб, вода, овощи, фрукты, компоты;
  • Вторник, четверг: горячая пища без масла;
  • Суббота и воскресенье: пища с растительным маслом и все многообразие рыбных продуктов.

Ослабление поста разрешается беременным женщинам, больным и пожилым людям, а также путешествующим.

Даже если Вы полностью отказались от запрещенных продуктов, ни в коем случае не переедайте. И помните, основная догма Великого поста – это духовное очищение. Истинный пост – это обуздание языка, усмирение злости и гнева, укрощение похотей, прекращение лжи, клеветы и клятвопреступления.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Автор
(0 оценок)
476 просмотров в марте
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
Полиция Украины с четверга переходит на усиленный режим. В Министерстве внутренних дел Украины заявили, что безопасность избирательного процесса на предстоящих президентских выборах в стране будут обеспечивать более 134 тысяч правоохранителей, а 21 марта подконтрольные МВД органы власти перейдут на усиленный режим несения службы. Об этом сообщает Отдел коммуникации министерства, передает "Информатор". Советник главы МВД Украины Иван Стойко заявил, что на у...
Общество
Кабмин порекомендовал перенести рабочий день с 30 апреля на 11 мая. Это даст возможность украинцам на Пасху отдыхать 5 дней. Выходные на Пасху 2019 выпадают с 27 апреля по 1 мая. Соответствующее распоряжение правительства №7 гласит, что в связи с празднованием Дня труда и Пасхи граждане Украины будут отдыхать 5 дней подряд. Пасха приходится на воскресенье, 28 апреля, поэтому понедельник, 29 апреля, объявляется выходным. Вторник, 30 апреля, Кабмин рекоменду...
Общество
Этой весной, а именно 7-го апреля, оркестр «ЛЯПИС 98» и его бессменный лидер Сергей Михалок представят в Покровске эксклюзивное и бескомпромиссное по своим масштабам шоу «Всем девчонкам нравится», посвящённое яркому празднику весны и состоящее только из золотых хитов и всенародно любимых песен, которые поют все вот уже несколько поколений. Данный коллектив был образован 14 апреля 2016 года участниками группы «Brutto» и бывшими участниками группы «Ляпис Тру...
Общество
Новый порядок о пересечении линии разграничения на Донбассе предусматривает увеличение сроков получения специального разрешения. Об этом сказала Координатор по юридическим вопросам "Донбасс СОС" Мария Красненко  сегодня на пресс-конференции в Киеве, передает "ОстроВ". Она напомнила, что в прошлом году Верховная Рада приняла закон по деоккупации, который предусматривал необходимость разработки нового постановления о порядке пересечения линии разграничения. ...
Общество
В субботу, 30 марта, всех малышей Покровска и Мирнограда приглашают на самое смешное детское театральное представление "Смешарики". Программа рассчитана на детей от 3-х до 12-ти лет. Продолжительность – 1 час. Начало представления в 12:00. Читатели сайта "06239.com.ua" могут принять участие в розыгрыше и выиграть два билета на "Смешарики". Для этого необходимо в комментарии под статьей указать порядковый № и свой номер телефона в формате: 095 (код оператор...
Общество
Коммунальное предприятие «Компания «Вода Донбасса» сообщает об угрозе отключения электроснабжения важнейших объектов водоснабжения Донецкого региона. Об этом журналистам "06239" сообщает начальник службы по обращениям граждан и связям с общественностью КП "Компания "Вода Донбасса" Оксана Гречаная. Подразделения Компании – Региональное управление по эксплуатации канала, региональные производственные управления: Славянское, Покровское, Мариупольское, Часовоя...
Общество
Этот день по другому можно еще назвать астрономической весной. Именно 20 марта день уравнивается по продолжительности с ночью. То есть в этот период день и ночь разделяют сутки по 12 часов, а Солнце освещает ровно половину двух полушарий земного шара. Дальше Земля продолжает свое движение и ровно через полгода, а именно 22 сентября, наступает день осеннего равноденствия, который соответственно называют астрономической осенью. Говоря о весеннем равноденстви...
Общество
Кожен виборець має право ознайомитись з попереднім списком виборців на предмет включення себе до списку виборців та виявлення неточностей. Доводимо до вашого відома інформацію про адреси та межі виборчих дільниць.
Криминал
На счету 36-летнего неоднократно судимого правонарушителя 9 таких фактов. Сейчас украденные люки изъяты правоохранителями в качестве вещественных доказательств, а в отношении злоумышленника открыто уголовное производство. В дежурную часть Мирноградского отделения полиции обратился диспетчер горводоканала города Мирноград и сообщил, что неизвестный украл 9 канализационных люков. В ходе проведенных оперативно-розыскных действий была установлена ​​личность зл...
Новости по теме
Уже завтра полиция перейдет на усиленный режим работы
Выходные на Пасху 2019: сколько дней будут отдыхать покровчане и мирноградчане
Рок-группа «Ляпис-98» представит в Покровске эксклюзивное шоу «Всем девчонкам нравится»
Вниманию покровчан и мирноградчан: Срок оформления пропусков через линию соприкосновения будет увеличен
Розыгрыш от "06239.com.ua": выиграй два билета на самое смешное детское представление "Смешарики"
«Воде Донбасса» грозят обрезать свет: покровчане могут остаться без водоснабжения
20 марта - день весеннего равноденствия: что покровчанам следует знать о гаданиях, приметах и обрядах
Вибори-2019: надруковані адреси виборчих дільниць міста Покровськ, Родинське та с. Шевченко
Вчера в Покровске огнем было уничтожено 1 га сухой травы
У Покровську водій іномарки подорожував з холодною зброєю
Ответственный за раздел
Анна Денисенко
Доброго времени суток, уважаемые читатели!
Просим обращаться к редакции сайта с интересующими Вас вопросами. Нам важно знать именно Ваше мнение. Мы работаем для Вас!!!
066-654-64-64
Skype: denisenko_anna25