Жителям Красноармейска и Димитрова: так ли страшен Великий пост, как о нем говорят?

Все мы не раз задавались вопросами о том, что можно есть в Великий пост и чем разнообразить стол, чтобы не нанести вред организму. Ведь известно, что Великий пост поможет очиститься только в том случае, если Вы будете соблюдать правила приема пищи и обеспечите себе полноценное питание

Если Вы решили придерживаться правил строгого поста – это не означает, что вам придется голодать. Будьте благоразумны и постарайтесь не навредить своему организму истовым «умерщвлением» плоти. Даже во время поста можно обеспечить себе полноценное, здоровое питание.

Великий пост: разрешенные продукты

Для того, чтобы Вы душой и телом смогли ощутить радость и святость от приема пищи, Ваша еда должна быть разнообразной, но простой.

что кушать в пост

Овощи и фрукты можно употреблять вареные, тушенные, запеченные , именно они  должны стать основой вашего питания. Пускай на вашем столе будут морковь, картофель, свекла, квашеная капуста и огурцы. Не забывайте о кукурузе, горошке, салатном перце, яблоках, гранате, бананах и цитрусовых, чем разнообразнее - тем лучше.

В пост нельзя злоупотреблять пряностями -  солью, сахаром и жареной пищей. Отдайте предпочтение пище, приготовленной на паровой бане или в гриле.

Отметим, что когда отвариваете овощи, следует бросайть их в уже кипящую воду, не допуская сильного кипения (так удастся сохранить в них большее количество полезных веществ).

питание в пост

Каши должны стать еще одной важной составляющей вашего рациона. Не забывайте, что готовить их следует только на воде и придется обойтись без добавления масла, зато у Вас появится дополнительный повод для кулинарных экспериментов.

Добавляйте в Ваши каши орехи, морковь, грибы и лук, для сладких каш подойдут сушеные фрукты и изюм.

Если Вы включите в свой рацион растительный белок, то Ваш организм ничуть не пострадает от отсутствия мяса. Растительный белок содержится в баклажанах, арахисе, чечевице, сое и всех растениях семейства бобовых. Сейчас в продаже доступно «соевое мясо», которое, при условии соблюдения технологии изготовления вполне может заменить настоящее.

Диетологи подтверждают, что соевый белок по своему составу может компенсировать белок, содержащийся в мясе и рыбе.

Па протяжении всего поста следует отказаться от следующих продуктов:

  • Мяса и мясопродуктов;
  • Рыбы и рыбных продуктов (кроме нестрогих дней);
  • Птицы;
  • Яиц;
  • Молока и молочных продуктов;
  • Сладостей;
  • Выпечки;
  • Фаст-фуда;
  • Алкоголя.

Первые 4 дня, а также последняя неделя перед Пасхой считаются самыми строгими днями поста. Чистый понедельник (первый день поста) и Великая пятница (последняя пятница перед Пасхой) относятся к самым строгим дням поста, когда вообще нельзя есть. А вот в первую пятницу Великого поста разрешается вареная пшеница, подслащенная медом или сахаром.

питание в пост постные блюда

В остальные дни питание проходит по определенному графику:

  • Понедельник, среда, пятница: хлеб, вода, овощи, фрукты, компоты;
  • Вторник, четверг: горячая пища без масла;
  • Суббота и воскресенье: пища с растительным маслом и все многообразие рыбных продуктов.

Ослабление поста разрешается беременным женщинам, больным и пожилым людям, а также путешествующим.

Даже если Вы полностью отказались от запрещенных продуктов, ни в коем случае не переедайте. И помните, основная догма Великого поста – это духовное очищение. Истинный пост – это обуздание языка, усмирение злости и гнева, укрощение похотей, прекращение лжи, клеветы и клятвопреступления.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Автор
(0 оценок)
476 просмотров в декабре
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Адреса
В 2019-м в Покровске появятся специальные парковочные места для машин инвалидов. Для обустройство этих мест из бюджета Покровска планируют выделить 30 000 гривен. Об этом в ходе презентации бюджета-2019 сообщила начальник финансового управления Юлия Порецкая. Так, парковочные места для инвалидов появятся возле магазинов АТБ, КП «Центр первичной медико-санитарной помощи города Покровска», около амбулатории на микрорайоне Шахтерский, на прилегающей территори...
Криминал
Вчера вечером в полицию Покровска поступило сообщение от сотрудников скорой помощи о том, что на одной из улиц города обнаружен труп мужчины с ножевым пораненням. Об этом в Facebook сообщил начальник Покровского отдела полиции Юрий Гречишкин. "На раскрытие преступления было задействовано максимальное количество личного состава Покровского горотдела. И уже через несколько часов, в ходе проведения первоочередных следственно-оперативных мероприятий, злоумышле...
Криминал
У жительницы Покровска злоумышленники сняли денежные сбережения сразу с трех банковских карт. Правоохранители устанавливают личности злоумышленников. Об этом сообщает пресс-служба Покровского отдела полиции. В Покровске после нескольких телефонных звонков неизвестного, который представлялся менеджером определенного телефонного оператора, у 59-летней женщины оказалась заблокирована сим-карта. Когда потерпевшая ее возобновила и проверила счета банковских кар...
Общество
Вчера, 17-го декабря, в ходе аппаратного совещания руководства Мирнограда с начальниками отделов, служб секторов и управлений, стало известно точное время открытия главной городской елки. Так, в ходе совещания начальник отдела культуры Мирноградского Елена Черкашина сообщила, что торжественное открытие елки состоится завтра, 19-го декабря в День Святого Николая в 15:00, на площади возле ДК "Украина". Елена Черкашина также добавила, что на гостей мероприяти...
Общество
В прошлый четверг, 13 декабря, состоялась презентации бюджета Покровска на 2019 год. В ходе мероприятия Руслан Требушкин рассказал о том, что ремонт дорожного покрытия является одним из приоритетных бюджетных направлений на следующий год. В общем, на ремонт дорог планируется выделить порядка 80 миллионов гривен, в том числе: 20 млн грн на софинансирование улицы Шмидта; 40 млн грн на улицы частного сектора (отсыпка доменным шлаком и асфальтное покрытие); 20...
Общество
Вчера, 17-го декабря, в ходе аппаратного совещания руководства  Мирнограда с начальниками отделов, служб, секторов и управлений стало известно о том, что в пятницу, 14-го декабря в Мирнограде без отопления осталось 55 многоэтажных домов микрорайона «Молодежный». Причиной всему стали 2 сетевых насоса 2-й котельной, которые одновременно вышли из строя. Так, в ходе аппаратного совещания главный инженер ООО «Димитровтеплосети» Сергей Попов сообщил, что проблем...
С юбилеем "Росинка"
Добрейший, детолюбящий коллектив «Росинки» с Торжественной датой 40-летнего Юбилея! С детского сада начинается траектория дошколят в сложный, многоступенчатый Мир Землян. У истока пути – Вы – воспитатели, психологи, логопеды, нянечки, повара, и, конечно же, дирижеры коллектива – ветеран Галина Владимировна и Виктория Сергеевна! Всем сегодняшним, вчерашним сотрудникам передаю искренние слова благодарности и низкий поклон с пожеланием неугасающих инициатив...
Общество
В этом месяце в Покровсе состоятся две сделки по покупке недвижимости для многодетной семьи и ребенка-сироты. Об этом стало известно в ходе аппаратного совещания, 14 декабря. «Мы приобретаем дом для многодетной семьи, стоимостью один миллион сто семьдесят шесть тысяч гривен, который располагается на улице Бабушкина. Деньги на покупку были выделены 50/50 из областного и местного бюджета. Семья уже ездила осматривать дом, их все устроило», - рассказала начал...
Общество
Вчора, 17-го грудня Мирноградським міським центром зайнятості був проведений профконсультаційний захід для осіб з інвалідністю. Захід відбувся з метою допомоги в самопізнанні, подоланні невпевненості, оцінюванні власних можливостей самореалізації в професійній сфері, побудови власної стратегії пошуку роботи, підвищенні рівня соціальної та професійної адаптації людей з інвалідністю в сучасних умовах. Семінар розпочався із знайомства, далі з безробітними бул...
Ответственный за раздел
Анна Денисенко
Доброго времени суток, уважаемые читатели!
Просим обращаться к редакции сайта с интересующими Вас вопросами. Нам важно знать именно Ваше мнение. Мы работаем для Вас!!!
066-654-64-64
Skype: denisenko_anna25