Жителям Красноармейска и Димитрова: так ли страшен Великий пост, как о нем говорят?

Все мы не раз задавались вопросами о том, что можно есть в Великий пост и чем разнообразить стол, чтобы не нанести вред организму. Ведь известно, что Великий пост поможет очиститься только в том случае, если Вы будете соблюдать правила приема пищи и обеспечите себе полноценное питание

Если Вы решили придерживаться правил строгого поста – это не означает, что вам придется голодать. Будьте благоразумны и постарайтесь не навредить своему организму истовым «умерщвлением» плоти. Даже во время поста можно обеспечить себе полноценное, здоровое питание.

Великий пост: разрешенные продукты

Для того, чтобы Вы душой и телом смогли ощутить радость и святость от приема пищи, Ваша еда должна быть разнообразной, но простой.

что кушать в пост

Овощи и фрукты можно употреблять вареные, тушенные, запеченные , именно они  должны стать основой вашего питания. Пускай на вашем столе будут морковь, картофель, свекла, квашеная капуста и огурцы. Не забывайте о кукурузе, горошке, салатном перце, яблоках, гранате, бананах и цитрусовых, чем разнообразнее - тем лучше.

В пост нельзя злоупотреблять пряностями -  солью, сахаром и жареной пищей. Отдайте предпочтение пище, приготовленной на паровой бане или в гриле.

Отметим, что когда отвариваете овощи, следует бросайть их в уже кипящую воду, не допуская сильного кипения (так удастся сохранить в них большее количество полезных веществ).

питание в пост

Каши должны стать еще одной важной составляющей вашего рациона. Не забывайте, что готовить их следует только на воде и придется обойтись без добавления масла, зато у Вас появится дополнительный повод для кулинарных экспериментов.

Добавляйте в Ваши каши орехи, морковь, грибы и лук, для сладких каш подойдут сушеные фрукты и изюм.

Если Вы включите в свой рацион растительный белок, то Ваш организм ничуть не пострадает от отсутствия мяса. Растительный белок содержится в баклажанах, арахисе, чечевице, сое и всех растениях семейства бобовых. Сейчас в продаже доступно «соевое мясо», которое, при условии соблюдения технологии изготовления вполне может заменить настоящее.

Диетологи подтверждают, что соевый белок по своему составу может компенсировать белок, содержащийся в мясе и рыбе.

Па протяжении всего поста следует отказаться от следующих продуктов:

  • Мяса и мясопродуктов;
  • Рыбы и рыбных продуктов (кроме нестрогих дней);
  • Птицы;
  • Яиц;
  • Молока и молочных продуктов;
  • Сладостей;
  • Выпечки;
  • Фаст-фуда;
  • Алкоголя.

Первые 4 дня, а также последняя неделя перед Пасхой считаются самыми строгими днями поста. Чистый понедельник (первый день поста) и Великая пятница (последняя пятница перед Пасхой) относятся к самым строгим дням поста, когда вообще нельзя есть. А вот в первую пятницу Великого поста разрешается вареная пшеница, подслащенная медом или сахаром.

питание в пост постные блюда

В остальные дни питание проходит по определенному графику:

  • Понедельник, среда, пятница: хлеб, вода, овощи, фрукты, компоты;
  • Вторник, четверг: горячая пища без масла;
  • Суббота и воскресенье: пища с растительным маслом и все многообразие рыбных продуктов.

Ослабление поста разрешается беременным женщинам, больным и пожилым людям, а также путешествующим.

Даже если Вы полностью отказались от запрещенных продуктов, ни в коем случае не переедайте. И помните, основная догма Великого поста – это духовное очищение. Истинный пост – это обуздание языка, усмирение злости и гнева, укрощение похотей, прекращение лжи, клеветы и клятвопреступления.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Автор
(0 оценок)
476 просмотров в октябре
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
Украинцы смогут менять оператора связи, при этом не меняя номер мобильного. Услуга будет доступна для клиентов с 1 мая 2019 года. Об этом сообщает Нацкомиссия, которая осуществляет государственное регулирование в сфере связи и информатизации. Такое решение комиссия приняла на заседании 16 октября, сообщает Strana.ua. "Указанные сроки согласованы с операторами мобильной связи, а само решение прошло стадии общественного обсуждения и согласования с заинтересо...
Общество
25 жовтня 2018 року з 11.00 до 13.00 відбудеться широкомасштабний захід «Потяг до роботи» до Дня залізничника. Одночасно на залізничних вокзалах міст Авдіївки, Костянтинівки, Покровська, Краматорська, Лиману, Маріуполя, Слов’янська та Волновахи будуть проведені яскраві презентації професії залізничників, послуг Донецької обласної служби зайнятості, організовані Флешмоби та квести за участю учнівської молоді та працівників регіональної філії «Донецька заліз...
Общество
В Европейский день борьбы с торговлей людьми 18 октября 2018 с 11:00 до 12:00 на площади Шибанкова планируется проведение информационной уличной акции «Шествие за свободу». Приглашаем желающих принять участие в акции (цвет одежды - темный). Сбор в 10:45 по адресу: г. Покровск, площадь Шибанкова, 13.
Общество
Пробное внешнее независимое оценивание состоится во второй половине марта 2019 года. Регистрация на пробное ВНО продлится в течение января. Об этом сообщает Украинский центр оценивания качества образования. «Пробное ВНО по украинскому языку и литературе состоится 16 марта, по истории Украины, математике, биологии, географии, физики, химии, иностранным языкам (английскому, испанскому, немецкому и французскому) — 23 марта. В день проведения пробного тестиров...
Общество
В парламенті, 10 жовтня,  було зареєстровано Відповідний проект постанови «Про День Незалежності України» №9192. Повідомляє Голос Громади з посиланням на сайт Верховної ради України. Метою проекту Постанови є перенесення дати основного державного святкування  Дня Незалежності на дату проголошення IV Універсалу. «При цьому чинний День незалежності залишиться вихідним днем, будучи перейменованим в День відновлення Незалежності України. Дата нового Дня Незале...
Общество
Покровсько-Добропільське управління ГУ ДФС у Донецькій області запрошує платників податків на спільний семінар «Легалізація трудових відносин. Відповідальність за порушення трудового законодавства», який відбудеться 19 жовтня 2018 рокуо 10-00. Лектори: фахівці Покровсько-Добропільського управління ГУ ДФС у Донецькій області, Покровського об’єднаного управління ПФУ, ГУ Держпраці у Донецькій області. Місце проведення: м. Покровськ, вул. Маршала Москаленка, б...
Общество
Женские золотые часы — роскошный аксессуар, который повышает самооценку, настроение, Вы ощущаете себя совершенно по другому. Они дарят уверенность, преображают образ, добавляют в него харизму, элегантность. Они стоят на порядок дороже обычных часов из-за большого содержания драгоценного металла. Работа над часами проходит вручную мастером, поэтому неудивительно, что наручные золотые часы относятся к люксовым моделям. Такие модели представлены в каталоге юв...
Общество
Следователи СО Мирноградского ОП прошли тренинг по предотвращению мошенничества во время публичного сбора благотворительных пожертвований. Тренинг был организован благотворительной организацией «Украинский форум благотворителей» под патронатом Главного управления Национальной полиции в Донецкой области. Следователи совершенствовали свои навыки и ознакомились с видами мошенничества в сфере благотворительности для эффективного предотвращения указанных престу...
Общество
Мирноградская центральная городская больница напоминает, что ежегодно в мире 24 октября отмечается Всемирный день борьбы с полиомиелитом. Его цель - привлечь внимание мирового сообщества к этому заболеванию, его последствий, возможности его профилактики путем обязательной прививки. С целью освещения и информирования населения, к празднованию Всемирного дня борьбы с полиомиелитом, в больнице проводится ряд мероприятий по борьбе с полиомиелитом, разъяснения...
Ответственный за раздел
Анна Денисенко
Доброго времени суток, уважаемые читатели!
Просим обращаться к редакции сайта с интересующими Вас вопросами. Нам важно знать именно Ваше мнение. Мы работаем для Вас!!!
066-654-64-64
Skype: denisenko_anna25