Жителям Красноармейска и Димитрова: так ли страшен Великий пост, как о нем говорят?

Все мы не раз задавались вопросами о том, что можно есть в Великий пост и чем разнообразить стол, чтобы не нанести вред организму. Ведь известно, что Великий пост поможет очиститься только в том случае, если Вы будете соблюдать правила приема пищи и обеспечите себе полноценное питание

Если Вы решили придерживаться правил строгого поста – это не означает, что вам придется голодать. Будьте благоразумны и постарайтесь не навредить своему организму истовым «умерщвлением» плоти. Даже во время поста можно обеспечить себе полноценное, здоровое питание.

Великий пост: разрешенные продукты

Для того, чтобы Вы душой и телом смогли ощутить радость и святость от приема пищи, Ваша еда должна быть разнообразной, но простой.

что кушать в пост

Овощи и фрукты можно употреблять вареные, тушенные, запеченные , именно они  должны стать основой вашего питания. Пускай на вашем столе будут морковь, картофель, свекла, квашеная капуста и огурцы. Не забывайте о кукурузе, горошке, салатном перце, яблоках, гранате, бананах и цитрусовых, чем разнообразнее - тем лучше.

В пост нельзя злоупотреблять пряностями -  солью, сахаром и жареной пищей. Отдайте предпочтение пище, приготовленной на паровой бане или в гриле.

Отметим, что когда отвариваете овощи, следует бросайть их в уже кипящую воду, не допуская сильного кипения (так удастся сохранить в них большее количество полезных веществ).

питание в пост

Каши должны стать еще одной важной составляющей вашего рациона. Не забывайте, что готовить их следует только на воде и придется обойтись без добавления масла, зато у Вас появится дополнительный повод для кулинарных экспериментов.

Добавляйте в Ваши каши орехи, морковь, грибы и лук, для сладких каш подойдут сушеные фрукты и изюм.

Если Вы включите в свой рацион растительный белок, то Ваш организм ничуть не пострадает от отсутствия мяса. Растительный белок содержится в баклажанах, арахисе, чечевице, сое и всех растениях семейства бобовых. Сейчас в продаже доступно «соевое мясо», которое, при условии соблюдения технологии изготовления вполне может заменить настоящее.

Диетологи подтверждают, что соевый белок по своему составу может компенсировать белок, содержащийся в мясе и рыбе.

Па протяжении всего поста следует отказаться от следующих продуктов:

  • Мяса и мясопродуктов;
  • Рыбы и рыбных продуктов (кроме нестрогих дней);
  • Птицы;
  • Яиц;
  • Молока и молочных продуктов;
  • Сладостей;
  • Выпечки;
  • Фаст-фуда;
  • Алкоголя.

Первые 4 дня, а также последняя неделя перед Пасхой считаются самыми строгими днями поста. Чистый понедельник (первый день поста) и Великая пятница (последняя пятница перед Пасхой) относятся к самым строгим дням поста, когда вообще нельзя есть. А вот в первую пятницу Великого поста разрешается вареная пшеница, подслащенная медом или сахаром.

питание в пост постные блюда

В остальные дни питание проходит по определенному графику:

  • Понедельник, среда, пятница: хлеб, вода, овощи, фрукты, компоты;
  • Вторник, четверг: горячая пища без масла;
  • Суббота и воскресенье: пища с растительным маслом и все многообразие рыбных продуктов.

Ослабление поста разрешается беременным женщинам, больным и пожилым людям, а также путешествующим.

Даже если Вы полностью отказались от запрещенных продуктов, ни в коем случае не переедайте. И помните, основная догма Великого поста – это духовное очищение. Истинный пост – это обуздание языка, усмирение злости и гнева, укрощение похотей, прекращение лжи, клеветы и клятвопреступления.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Оцените первым
(0 оценок)
Пока еще никто не оценил
Пока никто не рекомендует
Авторизируйтесь ,
чтобы оценить и порекомендовать

Комментарии

Общество
В Украине за прошлые сутки зафиксировано 7517 новых случаев коронавирусной болезни COVID-19. Об этом сообщил министр здравоохранения Максим Степанов сегодня на брифинге, - передает корреспондент "ОстроВа".  "У нас в Украине очередной антирекорд - 7517 человек заболели за прошлые сутки, из них 344 детей и 356 медработников. За прошлые сутки было госпитализировано 1032 человека", - заявил министр.  По его словам, за последние сутки зафиксировано 121 летальны...
Общество
Российские оккупанты 5 раз нарушили режим тишины на Донбассе за минувшие сутки, - сообщает штаб ООС. Враг применил стрелковое оружие вблизи населенного пункта Артема и дважды - неподалеку Шумов. Кроме того, режим прекращения огня противник нарушил в районе Новолуганское, задействовав на этом участке автоматический станковый гранатомет. Боевых потерь и ранений среди украинских защитников не было. Еще одно нарушение задокументировано на Приазовье. В вечернее...
Происшествия
Вчера, 22-го октября, в Мирнограде в здании бывшего детского сада "Уголек", который находится на микрорайоне "Светлый" произошло задымление.  Так, на место происшествия прибыла одна автоцистерна Мирноградской ГПСЧ-52. По предварительным данным, задымление произошло в подвальном помещении заброшенного здания. Детали происшествия сейчас выясняются.  Добавим, что данное место жители Мирнограда относят к одному из самых асоциальных объектов города. Также на те...
Общество
Накануне местных выборов улицы Мирнограда оказались завалены незаконной агитпродукцией. В фальшивых листовках, выпущенных якобы от имени партии «Порядок» и ее лидера Леонида Байсарова, избирателям сообщалась лживая информация, которая должна была разочаровать людей и повлиять на их выбор. Одновременно с вбросом фальшивок Оппозиционная платформа «За жизнь» попыталась в суде обвинить партию «Порядок» в целом ряде нарушений. Однако Донецкий административный с...
Общество
Коронавирусная болезнь унесла еще три жизни в Донецкой области. Об этом сообщил председатель Донецкой облгосадминистрации Павел Кириленко на своей странице в Фейсбуке. Новыми жертвами стали 64-летний мариуполец, 69-летний авдеевец и 73-летний торетчанин. За четверг, 22 октября, болезнь в области диагностировали у 263 человек, в том числе у 7 детей:- 111 в Мариуполе (1 ребенок);- 54 в Славянске (3 ребенок);- 22 в Николаевке (1 ребенок);- 15 в Торецке;- 12 в...
Общество
За три дня до выборов городского головы Мирнограда Донецкий окружной административный суд отказал Ларисе Ревве, кандидату на этот пост от Оппозиционной платформы «За жизнь». Ревва обратилась с вышеуказанными требованиями к кандидату от Партии «Порядок» Александру Брыкалову. Иск Ларисы Реввы занял много страниц. Однако суд решил, что все до одного обвинения в адрес Брыкалова высосаны из пальца. По данным социсследования Фонда «Украинская политика»/UP Founda...
Общество
Будущее зависит от того, что мы делаем в настоящем. Это – жизненное кредо заведующей детским садом №51 «Золотая рыбка» Татьяны Зубарь. А еще она любит повторять фразу известного американского педагога Марвы Коллинз: «Успех не придет к Вам. Вы сами должны дойти до него». И Татьяна Павловна старается достигать успеха не только в своей работе, но и в любом деле. Татьяна Зубарь родилась и выросла в Покровске, здесь получила образование. Её папа – врач экстренн...
Общество
Сегодня, 22 октября, кандидаты в депутаты в Мирноградский городской совет от партии «Порядок» отправили открытое письмо и фальшивые листовки, которые были собраны на улицах Мирнограда накануне,  в центральный офис политической партии «Оппозиционная платформа «За жизнь». Напомним, вчера в Мирнограде были замечены фальшивки против партии «Порядок» и Леонида Байсарова. Также в Покровске были обнаружены плакаты с изображением лидера партии «Порядок» Леонида Б...
Политические новости
Сегодня в Мариуполе состоялась свадьба двух кандидатов в депутаты от «Слуги Народа». Свои отношения узаконили Владимир Алдохин из Краматорска и Екатерина Проценко из Константиновки. Молодые люди познакомились в Мариуполе летом во время обучения в «Школе местного развития» - тренингового проекта для будущих депутатов местных советов от «Слуги Народа». Поэтому и для церемонии выбрали этот город. Как рассказывают молодые, их отношения развивались стремительно...
Ответственный за раздел
Анна Денисенко
Доброго времени суток, уважаемые читатели!
Просим обращаться к редакции сайта с интересующими Вас вопросами. Нам важно знать именно Ваше мнение. Мы работаем для Вас!!!
066-654-64-64
Skype: denisenko_anna25