Жителям Красноармейска и Димитрова: так ли страшен Великий пост, как о нем говорят?

Все мы не раз задавались вопросами о том, что можно есть в Великий пост и чем разнообразить стол, чтобы не нанести вред организму. Ведь известно, что Великий пост поможет очиститься только в том случае, если Вы будете соблюдать правила приема пищи и обеспечите себе полноценное питание

Если Вы решили придерживаться правил строгого поста – это не означает, что вам придется голодать. Будьте благоразумны и постарайтесь не навредить своему организму истовым «умерщвлением» плоти. Даже во время поста можно обеспечить себе полноценное, здоровое питание.

Великий пост: разрешенные продукты

Для того, чтобы Вы душой и телом смогли ощутить радость и святость от приема пищи, Ваша еда должна быть разнообразной, но простой.

что кушать в пост

Овощи и фрукты можно употреблять вареные, тушенные, запеченные , именно они  должны стать основой вашего питания. Пускай на вашем столе будут морковь, картофель, свекла, квашеная капуста и огурцы. Не забывайте о кукурузе, горошке, салатном перце, яблоках, гранате, бананах и цитрусовых, чем разнообразнее - тем лучше.

В пост нельзя злоупотреблять пряностями -  солью, сахаром и жареной пищей. Отдайте предпочтение пище, приготовленной на паровой бане или в гриле.

Отметим, что когда отвариваете овощи, следует бросайть их в уже кипящую воду, не допуская сильного кипения (так удастся сохранить в них большее количество полезных веществ).

питание в пост

Каши должны стать еще одной важной составляющей вашего рациона. Не забывайте, что готовить их следует только на воде и придется обойтись без добавления масла, зато у Вас появится дополнительный повод для кулинарных экспериментов.

Добавляйте в Ваши каши орехи, морковь, грибы и лук, для сладких каш подойдут сушеные фрукты и изюм.

Если Вы включите в свой рацион растительный белок, то Ваш организм ничуть не пострадает от отсутствия мяса. Растительный белок содержится в баклажанах, арахисе, чечевице, сое и всех растениях семейства бобовых. Сейчас в продаже доступно «соевое мясо», которое, при условии соблюдения технологии изготовления вполне может заменить настоящее.

Диетологи подтверждают, что соевый белок по своему составу может компенсировать белок, содержащийся в мясе и рыбе.

Па протяжении всего поста следует отказаться от следующих продуктов:

  • Мяса и мясопродуктов;
  • Рыбы и рыбных продуктов (кроме нестрогих дней);
  • Птицы;
  • Яиц;
  • Молока и молочных продуктов;
  • Сладостей;
  • Выпечки;
  • Фаст-фуда;
  • Алкоголя.

Первые 4 дня, а также последняя неделя перед Пасхой считаются самыми строгими днями поста. Чистый понедельник (первый день поста) и Великая пятница (последняя пятница перед Пасхой) относятся к самым строгим дням поста, когда вообще нельзя есть. А вот в первую пятницу Великого поста разрешается вареная пшеница, подслащенная медом или сахаром.

питание в пост постные блюда

В остальные дни питание проходит по определенному графику:

  • Понедельник, среда, пятница: хлеб, вода, овощи, фрукты, компоты;
  • Вторник, четверг: горячая пища без масла;
  • Суббота и воскресенье: пища с растительным маслом и все многообразие рыбных продуктов.

Ослабление поста разрешается беременным женщинам, больным и пожилым людям, а также путешествующим.

Даже если Вы полностью отказались от запрещенных продуктов, ни в коем случае не переедайте. И помните, основная догма Великого поста – это духовное очищение. Истинный пост – это обуздание языка, усмирение злости и гнева, укрощение похотей, прекращение лжи, клеветы и клятвопреступления.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Автор
(0 оценок)
476 просмотров в сентябре
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Новые номера
Управление социальной защиты населения Мирноградского городского совета сообщает о новых номерах управления: Горячая линия 7-60-40 Информатор 7-61-37
Общество
21-го сентября, в Мирнограде, в актовом зале ОШ №10 состоялся «День открытого письма» жителей микрорайонов «Светлый», «Молодёжный» и «Восточный» к первым руководителям города. В ходе диалога мирноградских чиновников и жителей города, мэр Мирнограда Александр Брыкалов поведал, когда в Мирнограде будет начат ремонт дорожного покрытия по улице Соборной. Так, городской голова сообщил, что на ремонт самых проблемных участков дорожного покрытия по улице Соборной...
Реклама
Вместе с началом этого учебного года свои двери для каждого человека, желающего как можно лучше подготовить себя к преодолению абсолютно любых неожиданностей и сложностей, коими так изобилует сегодняшнее образование, широко распахивает Школа Иностранных Языков «ABC», предлагающая не только школьникам и студентам, но и их родителям оригинальные, качественные и неизменно полезные языковые курсы разных уровней. Итак, самых маленьких жителей , чей возраст сост...
Общество
З метою надання допомоги дітям правильно та свідомо обрати майбутню професію 21 вересня  Мирноградським міським центром зайнятості в рамках комунікаційно-профорієнтаційного простору для молоді «Твоя кар’єра» відбулось засідання клубу «Територія розвитку».  Повідомляється, що захід відбувався у два етапи. Перший – для випускників загальноосвітніх шкіл було проведено профдіагностичне тестування для визначення професійних схильностей та здібностей. Другий - д...
Общество
Боевики обстреляли сотрудников компании "Воды Донбасса" во время аварийно-восстановительных работ на Южнодонбасском водоводе . Об этом сообщает пресс-центр Объединенных сил. "Провокацию боевики совершили 23 сентября в Авдеевке, обстреляв работников предприятия «Вода Донбасса», которые выполняли аварийно-восстановительные работы по ликвидации повреждений Южнодонбасского водовода. Обстрел осуществлялся с применением станковых и ручных противотанковых гранато...
Общество
За прошедшие сутки, 23 сентября, ситуация в районе проведения ООС обострилась, однако оставалась полностью контролируемой Объединенными силами. Оккупанты 35 раз открывали огонь по позициям наших войск. Об этом сообщает пресс-центр штаба ООС в Фейсбуке. Вследствие обстрелов трое военнослужащих Объединенных сил получили ранения. Так, за прошедшие сутки враг осуществлял обстрелы наших позиций в районах населенных пунктов Крымское, Луганское, Новолуганское, Шу...
Общество
Пока что бабье лето балует украинцев, однако синоптики недавно пообещали приход сразу двух холодных циклонов . Сайт "Сегодня" решил более внимательно разобраться с прогнозом на ближайшие дни. В субботу, 22 сентября в западных областях Украины дожди, местами сильные. На остальной территории страны облачно с прояснениями. Температура воздуха днем на западе от 16 до 22 градусов тепла, в остальной части страны в среднем от 26 до 28 градусов выше нуля. В воскре...
Общество
28 сентября, в 14:00, у Дворца культуры "Украина" будет проводиться Всеукраинская акция-флешмоб «Усыновление - это любовь навсегда!». Об этом сообщается на сайте Мирноградского городского совета. Данная акция направлена на привлечение внимания к детям-сиротам, детям, которые лишены родительской опеки, преодоление стереотипов и информирование граждан о маленьких украинцах различного возраста, их братьев и сестер, которые воспитываются в интернатных заведени...
Общество
В районе проведения операции Объединенных сил на Донбассе пророссийские боевики 28 раз открывали огонь по позициям ВСУ, потерь среди украинских военных за сутки нет. Об этом сообщает пресс-центр ООС в Facebook. Согласно сообщению, российско-оккупационные войска осуществляли обстрелы позиций в районах населенных пунктов Крымское, Новотошковское, Золотое, Новолуганское, Шумы, Новоселовка Вторая, Пески, Марьинка, Старогнатовка, Павлополь, Гнутово,Водяное, Леб...
Ответственный за раздел
Анна Денисенко
Доброго времени суток, уважаемые читатели!
Просим обращаться к редакции сайта с интересующими Вас вопросами. Нам важно знать именно Ваше мнение. Мы работаем для Вас!!!
066-654-64-64
Skype: denisenko_anna25