Как спастись от жары на работе?

В Украину пришла жара, и средняя температура воздуха достигла 30 градусов.  В зоне риска находятся больные на сердечно-сосудистые заболевания, люди с избыточным весом, заводчане и шахтеры. Солнечный удар можно получить под воздействием солнечных лучей, а вот тепловой - находясь в душном помещении. Чтобы избежать негативных последствий следует придерживаться определенных правил:

  • Переносить жару легче в просторной одежде светлых тонов из натуральных тканей.
  • Если ехать на работу далеко, запаситесь холодной водой. Для этого на ночь положите бутылку с водой в морозильник. Вода будет медленно размерзать, и вы долго сможете пить холодную воду.
  • Не лишним в жару носить с собой веер и платочек. Платочек можно смочить водой и протереть лицо и руки в душном транспорте.
  • Летом старайтесь избегать макияжа, кремов и антиперспирантов.
  • На работе держите возле себя маленький пульверизатор и периодически сбрызгивайте себе лицо, руки и пространство вокруг.
  • Пейте зеленый чай, он хорошо регулирует теплообмен.
  • В офисе хорошо иметь растения с большими листьями (бегония или фикус), оросив их водой, вы долго будете наслаждаться влагой вокруг себя.  
  • В обеденный перерыв постарайтесь меньше есть тяжелой еды, ограничьтесь салатиком или фруктами.
  • Все важные дела постарайтесь сделать в первой половине дня, пока солнце еще не такое жаркое.
  • Как вариант, можно поставить маленький вентилятор под стол, он будет обдувать ноги, тем самым охлаждая все тело.

 

работа жарко спасаться прохлада
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Оцените первым
(0 оценок)
Пока еще никто не оценил
Пока никто не рекомендует
Авторизируйтесь ,
чтобы оценить и порекомендовать

Комментарии

Общество
Правоохранители Донетчины открыли уголовное производство по факту гибели жительницы поселка Зайцево. Известно, что сегодня, 3 июля, около 06:00 вооруженные формирования Российской Федерации в очередной раз открыли огонь по населенному пункту Зайцево. Вследствие обстрела из минометов калибра 82-мм от осколочного ранения погибла мирная жительница 1940 года рождения. «В момент обстрела женщина находилась в собственном дворе. На месте работает следственно-опер...
Общество
Сегодня, 3-го июля, в Мирнограде чествовали лучших полицейских. Так, по случаю Дня Национальной полиции Украины мэр Мирнограда Александр Брыкалов и в.о. начальника Мирноградского ОП Артем Кузнецов поздравили сотрудников Мирноградського отделения полиции Покровского отдела полиции ГУНП в Донецкой области с их профессиональным праздником. Почетной грамотой Мирноградского городского совета были награждены: Майор полиции Елена Акимова, старший следователь след...
Общество
Четыре года назад первые патрульные полицейские приняли присягу на верность Украине. Сегодня, 3 июля, в Покровске состоялось торжественное награждение полицейских по случаю Дня национальной полиции Украины. Напомним, 4 июля отмечается праздник - День национальной полиции Украины. 4 года назад президент Украины Петр Порошенко подписал закон о Национальной полиции, согласно которому было создано главное управление Нацполиции в Донецкой области. В его структ...
Общество
Пенсионный фонд Украины ввел новую е-услугу - автоматическое назначение пенсии. Об этом сообщает Главное управление Пенсионного фонда Украины в Донецкой области со ссылкой на Министерство цифровой трансформации Украины. С 1 июля пенсия назначается автоматически при достижении пенсионного возраста. Дополнительно обращаться и лично посещать органы Пенсионного фонда не требуется. А для пользователей, которые еще не являются пенсионерами, сервис позволяет пред...
Общество
В мире испытывают на людях 17 потенциальных вакцин от коронавируса. Самой перспективной считается вакцина, разработкой которой занимается Оксфордский университет. Об этом пишет Deutsche Welle. Вакцина AZD1222, разработанная Оксфордским университетом, первой вступила в третью фазу клинических исследований. Третья фаза заключается в испытаниях на большем количестве добровольцев. Еще пять потенциальных вакцин находятся во второй фазе испытаний, когда исследов...
Общество
Двоє маленьких хлопчиків мешкали в антисанітарних умовах, але батьки малечі цим не переймались. Матір дітей правоохоронці притягнули до адміністративної відповідальності. Сьогодні до інспекторів ювенальної превенції Покровського відділу поліції звернулись працівники служби у справах дітей Покровської райдержадміністрації  й повідомили, що в с.Гришине Покровського району мешкає проблемна родина, в якій виховується двоє малолітніх дітей.  Одразу ж було прийн...
Общество
Рятуючись від спеки біля водойм, пам’ятайте про обережність. Ціна нехтування правилами безпеки - життя. Нагадуємо, як уникнути трагедії під час купання. За інформацією ДСНС, в Донецькій області на водоймах потонуло понад 20 людей. Найстрашніше, коли гинуть діти. З початку літа сталося 5 трагічних випадків на воді за участі дітей: четверо хлопчиків загинули, а дівчина отримала важку травму. Поліцейські вкотре звертаються до громадян з проханням дотримуватис...
Общество
2 липня рятувальники 9-го Державного пожежно-рятувального загону Головного управління ДСНС України у Донецькій області провели профілактичний захід серед мешканців міста Покровськ щодо попередження виникнення надзвичайних ситуацій під час літнього відпочинку.Під час інформаційної роботи рятувальники нагадали населенню основні правила безпеки життєдіяльності у літній період, а саме заходи безпеки при купанні, правила безпеки на відкритих територіях, дії під...
Общество
Президент Украины Владимир Зеленский подписал закон, отменяющий уголовную ответственность за вождение автомобиля в нетрезвом состоянии. Об этом сообщается на сайте Верховной Рады. Закон относительно уголовного наказания водителей за управление автомобилем в нетрезвом состоянии вступил в силу в Украине 1 июля. Однако, уже 2 июля Владимир Зеленский вернул в парламент закон со своей подписью. Фактически, теперь он будет отменен. Стоит отметить, что уголовная...
Ответственный за раздел
Анна Денисенко
Доброго времени суток, уважаемые читатели!
Просим обращаться к редакции сайта с интересующими Вас вопросами. Нам важно знать именно Ваше мнение. Мы работаем для Вас!!!
066-654-64-64
Skype: denisenko_anna25