Как спастись от жары на работе?

В Украину пришла жара, и средняя температура воздуха достигла 30 градусов.  В зоне риска находятся больные на сердечно-сосудистые заболевания, люди с избыточным весом, заводчане и шахтеры. Солнечный удар можно получить под воздействием солнечных лучей, а вот тепловой - находясь в душном помещении. Чтобы избежать негативных последствий следует придерживаться определенных правил:

  • Переносить жару легче в просторной одежде светлых тонов из натуральных тканей.
  • Если ехать на работу далеко, запаситесь холодной водой. Для этого на ночь положите бутылку с водой в морозильник. Вода будет медленно размерзать, и вы долго сможете пить холодную воду.
  • Не лишним в жару носить с собой веер и платочек. Платочек можно смочить водой и протереть лицо и руки в душном транспорте.
  • Летом старайтесь избегать макияжа, кремов и антиперспирантов.
  • На работе держите возле себя маленький пульверизатор и периодически сбрызгивайте себе лицо, руки и пространство вокруг.
  • Пейте зеленый чай, он хорошо регулирует теплообмен.
  • В офисе хорошо иметь растения с большими листьями (бегония или фикус), оросив их водой, вы долго будете наслаждаться влагой вокруг себя.  
  • В обеденный перерыв постарайтесь меньше есть тяжелой еды, ограничьтесь салатиком или фруктами.
  • Все важные дела постарайтесь сделать в первой половине дня, пока солнце еще не такое жаркое.
  • Как вариант, можно поставить маленький вентилятор под стол, он будет обдувать ноги, тем самым охлаждая все тело.

 

работа жарко спасаться прохлада
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Рейтинг
Пока еще никто не оценил
Пока никто не рекомендует
Авторизируйтесь ,
чтобы оценить и порекомендовать

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
Полицейские Донетчины рассказали, с какими опасностями сталкиваются дети в школах, на улицах, и даже в собственных семьях. В течение 2019 года полиция зарегистрировала 437 нарушений антиалкогольного законодательства - детям продавали спиртные напитки, табачные изделия. Аннулировано 75 лицензий, на владельцев торговых заведений наложены штрафы на сумму более 1,5 млн гривен. Актуальной была проблема буллинга среди детей. В течение года инспекторы ювенальной...
Афиша
В 2019 году исполнители самой популярной песни 90-х «Ах, какая женщина», группа «Фристайл», отметили 30-летие! По такому случаю артисты приглашают поклонников на свой большой праздничный концерт. Музыканты приготовили к своему юбилею специальную программу и уверены, что она никого не оставит равнодушным. Конечно, вечер не обойдется без золотых хитов группы, которые знает каждый: «Ах, какая женщина», «Метелица», «Больно мне, больно», «Кораблик любви», «Бела...
Общество
Губернатор області Павло Кириленко сьогодня, 28 січня, зустрівся з гірниками шахти "Краснолиманська", які вийшли на акцію до будівлі Донецької ОДА. Державне та приватне підприємства, які працюють на шахті, заборгували людям зарплату та мають проблеми із реалізацією вугільної продукції, йдеться у повідомленні очільника області у Фейсбуці. "Борг державного трейдера ДП«Держвуглепостач» за вже відвантажену вугільну продукцію становить понад 89 млн грн. Але пр...
Общество
Управління соціального захисту населення Покровської міської ради Донецької області повідомляє, що у Покровську стартувала "Оздоровча компанія 2020". Прийом заяв на оздоровлення та відпочинок дітей, які потребують особливої уваги та підтримки, та дітей, які виховуються в сім'ях з дітьми в містах Покровськ, Родинське та смт. Шевченко від батьків (осіб, які їх замінюють) розпочато з січня 2020 року. Прийом заяв відбувається в УСЗН Покровської міської ради, я...
Общество
С этого года в Украине ID-карты хотят выдавать без информации о "прописке", а на чип не будут вносить сведения о детях и семейном положении, сообщает 06239 со ссылкой на издание «Европейская правда». В планах правительства сделать электронный сервис, чтобы и центральные органы исполнительной власти, и правоохранительные органы, и местные власти видели информацию о месте регистрации граждан. По мнению руководителя Государственной миграционной службы Максим...
Общество
З січня 2019 року в місті Мирноград вперше відкрився кабінет апаратного лікування «Гострий зір», де пацієнтам надається консультація та діагностика зору. Ми проводимо сучасну діагностику, як дорослих так і дітей, здійснюємо комп'ютерний підбір окулярів та маємо комплекс апаратів для лікування будь-яких розладів зору. Для профілактики і лікування різних проблем очей, пов’язаних із зоровими навантаженнями, порушенням координації роботи м’язів і оптичними по...
Общество
С сегодняшнего дня школы Покровского района закрыты на карантин. Об этом сообщается на станице образования Покровского района. Карантин продлиться до 31 января.  Напомним, школьники Покровска ушли на карантин с пятницы, 24 января.
Общество
Сегодня, 28 января, руководство и работники УК «Краснолиманская» отправились в Краматорск, чтобы встретиться с председателем Донецкой областной государственной администрации Павлом Кириленко.  Напомним, шахтеры «Краснолиманской» до сих пор не получили часть зарплаты за октябрь, и деньги за ноябрь и декабрь. Горняки не раз выходили на мирные акции протеста, блокировали дорогу, и даже отказывались подниматься на поверхность. Как сообщалось вчера на сайте пре...
Общество
Молодым, талантливым и активным жителям Покровска предлагают выиграть 50 тысяч гривен. Это можно сделать заполнив заявку на премию Кабинета Министров Украины, передает пресс-служба Покровского городского совета. Как отмечается, счастливчиками станут около 50 одаренных молодых людей, которым от 14 до 35 лет. Такие премии украинцы имеют возможность выигрывать каждый год. Так, для того, чтобы попробовать выиграть премию необходимо написать письмо-обращение По...
Ответственный за раздел
Анна Денисенко
Доброго времени суток, уважаемые читатели!
Просим обращаться к редакции сайта с интересующими Вас вопросами. Нам важно знать именно Ваше мнение. Мы работаем для Вас!!!
066-654-64-64
Skype: denisenko_anna25