Спортивные аксессуары: 5 способов улучшить свои результаты и мотивацию

Когда наблюдаешь со стороны за людьми, которые занимаются спортом, в каждом их движении видится лёгкость, а стекающий пот воспринимается как награда за старания. Смотришь, окрыляешься и думаешь: «Завтра (в понедельник, на выходных и т. п.) тоже начну. Сброшу столько-то килограмм, наращу мышцы, стану крепче и начну излучать сумасшедшую энергетику». И приходит этот день Х… Но после первой-второй-третей интенсивной тренировки эта буква приобретает совсем иной смысл, а именно — направление, куда отправляются все порывы. На этот случай у таких мировых фитнес-тренеров, как Патрик Фрост, Шон Томсон и Боб Харпер есть несколько советов, как использовать спортивные аксессуары в качестве мотивирующих инструментов.

Неожиданно о повседневном, или «финтифлюшечные» аксессуары творят чудеса

1. Обзаводитесь шейкерами, повязками, поясами, в конце концов, специальными носками в награду за ощутимые результаты. Условные рефлексы с позитивным подкреплением работали не только у собак товарища Павлова. Восхищённые взгляды, упавшие цифры на весах, малый размер и потрясающее здоровье — всё это долгосрочные цели. А в промежутках нужно себя мотивировать. Тем более, что на спортивные аксессуары цены в Украине  настолько разные, что найдутся и скромные аксессуары за маленькие победы и престижные за рекордные показатели.
 

2. Если вы прослеживаете у себя некую склонность к скупости или жадной праактичности, то возьмите это себе в помощь. Вложитесь в дорогие кроссовки, в самый крутой шейкер или брендовый коврик для йоги. В конце концов, заплатите за абонемент в престижном зале на год-полгода вперед. Многих такие вложения мотивируют больше, чем лишних 20 кг. Они ведь должны окупиться:)



3. Используйте всё, что поможет отслеживать изменения — приложения для количественных результатов (сколько отжался, пробежал, присела и т. п.), регулярные фото для того, чтобы увидеть изменения рельефа тела, ведение дневника или одежда, как индикатор изменения веса. Иногда стрелки весов не двигаются, а объёмы изменяются. Поможет даже сантиметровая лента. Сложно вкладываться, не замечая результата.

4. Идите на тренировку не только с мыслями о том, чего вы хотите от него, но и с поддержкой. Организм во время интенсивных нагрузок нуждается в дополнительных питательных веществах. И спортивные аксессуары, как биодобавки и шейкеры, нужны не для продаж или красочных фото со стаканом в руках, а для реальных результатов. Мир ещё не видел красивых рельефов, взращенных на солнечной энергии.



5. Красивые спортивные аксессуары нужны не только для женщин и поднятия их настроения. Мужчинам тоже важно получать эстетическое удовольствие. Ощущение, что ты весь такой энергичный, вспотевший, со стильным спортивным аксессуаром, вроде спортчасов или пульсометром, в модных трениках и под прицелом взглядов, похожих на снайперский прицел из-за кустов, мотивирует не ударить в грязь лицом.

Достижения и результаты в спорте — это не только работа над телом. Психология своими штучками может сыграть неожиданно позитивно. Профессионалы этой науки знают важный секрет, к которому спортсмены приходят или на своём опыте или сумев услышать о чужом: «Если хотите изменить внешнее окружение — начинайте меняться внутри. Если хотите поменяться внутри — начинайте использовать то, что снаружи.» Это называется интериоризация — когда внешнее начинает влиять на внутреннее. Учитесь использовать спортивные аксессуары не только физически, а и психологически.

 

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Автор
(0 оценок)
78 просмотров в августе
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
В Украине запретили продажу, хранение и применение десятков лекарственных препаратов, большинство из которых изготовлены в Российской Федерации. Об этом говорится в распоряжении №7308 Государственной службы Украины по лекарственным средствам и контролю за наркотиками от 17 августа, - передает 112.ua. Перечень содержит 75 пунктов, 49 из указанных лекарств изготовлены в России. Также речь идет о препаратах производства Испании, Германии, Польши, Венгрии, Бел...
Криминал
В обох випадках конфлікти трапилися всередині родин, а знаряддям злочину став кухонний ніж. Особи кривдників встановлені. Так, вчора, 17 серпня, ввечері до чергової частиниЦентрального відділу поліції надійшло повідомлення від медиків про те, що до лікарні доставлений 47-річний місцевий мешканець із ножовим пораненням. На місце події виїхала слідчо-оперативна група Центрального відділу поліції. Поліцейські встановили, що поранення потерпілому спричинила йо...
Общество
Лето близится к концу – в 2018 году оно стало рекордно жарким не только в Европе , но и во многих регионах мира. В Украине август тоже выдался очень жарким. Правда, пока он еще не закончился, и сайт "Сегодня" решил узнать погоду на ближайшие дни. 18 августа, в субботу во всей западной части Украины и в части северной (Киевская и Черниговская области) ожидаются дожди с грозами. На остальной территории облачно с прояснениями. Столбик термометра днем будет ко...
Общество
Президент Петр Порошенко подписал закон о внесении изменений в госбюджет на 2018 год для выделения дотаций государственным угольным предприятиям. Об этом сообщает пресс-служба главы государства, передает БизнесЦензор. Законом решено перенаправить запланированные расходы госбюджета по программе "Поддержка внедрения рынка электрической энергии" общим объемом 1,4 млрд грн на господдержку угледобывающих предприятий путем изменения названия указанной бюджетной...
Общество
Вчора на центральних площах міст Донеччини пройшов традиційний публічний інструктаж правоохоронців. В Покровській оперативній зоні понад 100 правоохоронців дбатимуть про правопорядок та забезпечуватимуть безпеку громадян протягом наступних вихідних. Перекриття трафіку зброї та наркообігу, протистояння злочинності, миттєве реагування на всі повідомлення від громадян та надання допомоги тим, хто її потребує, – такі основні вимоги до поліцейських висунули кер...
Общество
За прошедшие сутки, 17 августа, ситуация в районе проведения операции Объединенных сил оставалась полностью контролируемой. Противник 40 раз открывал огонь по позициям наших войск, в том числе 1 раз с вооружения, которое запрещено минскими договоренностями. В результате боевых действий двое украинских защитников получили легкие ранения. Об этом сообщает пресс-центр штаба ООС в Фейсбук. Российские оккупационные войска вели прицельный огонь из гранатометов,...
Общество
Эксперты прогнозируют, что финансовой поддержки в оплате коммунальных счетов лишатся,по меньшей мере,30% домохозяйств. EtCetera выяснял, кто может остаться без субсидий. ФАКТ.С 15 октября, когда стартует отопительный сезон, многие украинцы могут лишиться субсидий. Это связано с ужесточением правил назначения помощи перед началом монетизации субсидий, которая начнет работать в 2019 году. Предполагается, что новые правила позволят на 20-30% сократить выплаты...
Общество
17.08.2018 в громадській організації «Спілка шахтарів-інвалідів м. Покровська» відбулася зустріч начальника відділу супроводження інформаційних систем та електронних реєстрів №1 Покровського об’єднаного управління Пенсійного фонду України Мальцевої Наталії Сергіївни з представниками організації. Фахівець фонду за допомогою відео роликів ознайомила присутніх з можливостями веб -порталу електронних послуг Пенсійного фонду України та процедурою реєстрації на...
Общество
Покровсько - Ясинуватський ОМВК запрошує на військову службу за контрактом: - грошове забезпечення рядового складу від 8 000 грн , офіцерського складу – від 10 000 грн; при участі в ООС – рядовий склад від 12 000 до 18 000 грн, офіцерський склад від 14 000 до 20 000грн.; - повне забезпечення речовим майном; - повний соціальний пакет; - можливість отримання безкоштовної вищої освіти; - перспектива кар’єрного зростання; - 75 % знижка на оплату комунальних по...
Ответственный за раздел
Анна Денисенко
Доброго времени суток, уважаемые читатели!
Просим обращаться к редакции сайта с интересующими Вас вопросами. Нам важно знать именно Ваше мнение. Мы работаем для Вас!!!
066-654-64-64
Skype: denisenko_anna25