Что пить в жару?

Вода с лимоном

Да-да, именно с лимоном! В жару врачи настоятельно рекомендуют в обычную воду хоть что-нибудь добавлять. Щепотку соли (так делают на востоке, где умение сладить с жарой - вопрос выживания) или лимон. Хватит половину цитруса на два литра. А можно пить минералку. Оптимальный вариант! В ней есть соли, которую мы теряем вместе с потом.

Минеральную воду лучше выбирать щелочную. Нужно иметь ввиду, что ее можно пить вдоволь, но только если в этой воде низкое содержание солей. Не больше 2-3 граммов на  литр воды - такие  данные указывают на этикетке. Ограничение в первую очередь касается тех, у кого есть предрасположенность к мочекаменной болезни, проблемы с почками.

А на лечебные минеральные воды вообще лучше не налегать - их слишком насыщенный состав может увеличить нагрузку на сердце.

Айран (тан)

Этот напиток прекрасен тем, что не только утоляет жажду, но и частично - голод.  В составе  айрана много белков, витамины, полезные микроорганизмы, он «услада» для сердца, плюс стимулирует пищеварение, улучшает работу дыхательных центров, повышая приток кислорода в легкие. 

Эти кисломолочные напитки можно купить в магазине. А можно приготовить самим. Для этого можно взять несладкий натуральный йогурт (или кефир, катык) и разбавить его минералкой в соотношении 2 к 1. Добавить щепотку соли и взбить вилкой или венчиком.

В настоящий айран добавляют мелко порезанную свежую зелень:  укроп, петрушку, кинзу, базилик. Но это на любителя.

Холодный зеленый чай

Только зеленый  - черный чай наоборот, согревает.  И только прохладный. Это на сухом Востоке люди привыкли сидеть в многослойных одеждах и баловаться горячим чаем. Дубильные вещества в нем тормозят всасывание жидкости из кишечника. То есть им точно можно напиться!

Чай не любит больших кружек и спешки. А «любит» пиалы, из которых пьют маленькими глоточками.

Зеленый чай заваривают не меньше 10 минут. Можно добавить в него мяту: она успокаивает, мед. И лайм или лимон.

Смородиновый морс

Сейчас  как раз поспела смородина - а она и кладезь витамина С, сама по себе жаропонижающее, и известное средство народной медицины. Использовать можно любую: черную, красную, белую, смешивать сорта.

Но надо помнить, что красная смородина хоть и самая витаминизированная (в одном ее стакане витамина С как в двух лимонах), не подходит людям с высокой кислотностью, с болезнями желудка. Кстати, в правильно приготовленном морсе сохраняется 2/3 полезных веществ от свежей ягоды.

Рецепт простой: 300 г ягоды раздавить. Сок слить, а мякоть смешать с 0,5 стакана сахара.  Залить литром воды и прокипятить 5 минут.  Процедить и остудить. Добавить сок. В холодильнике такой морс хранится до 5 дней.

Травяной щербет

На этом месте в нашем списке мог бы быть квас - если бы в магазине можно было найти настоящий. Но, увы. То, что сейчас продают скорее напоминает суррогат, да еще и очень сладкий. А приготовление домашнего кваса требует сноровки и времени. Хорошо утоляют жажду соки - но опять-таки свежевыжатые, а не промышленные. Поэтому пусть на пятом месте будет щербет...

Это не только сладость, но и напиток. Пить его хорошо именно при +30 за окном!

Имеется в виду райхон-щербет из базилика. Пучок чистой травы залить 1,5 литрами кипятка. Оставить на 2-3 минуты, добавить 2 чайные ложки сахара. А затем нарезанный на дольки лимон: напиток немедленно из фиолетового станет красным, аппетитным. Настоять 20 минут, процедить, остудить. Можно хранить в холодильнике 2-3 дня. Кстати, щербет также можно делать из мяты, тархуна, каркаде (розы).

Пиво не спасает от жажды. 

Наши люди ну очень любят в жару пить холодное пиво. Вкусно же! Но, оказывается, бессмысленно. И даже вредно!

Состав пива таков, что оно не утоляет жажду, а наоборот - от него хочется пить еще больше. Если все-таки хочется пива, то пейте его вечером и только светлое - не крепче 4,5 градусов. На жаре человек пьянеет  быстрее и сильнее, чем в прохладную погоду.  И если легкий алкоголь вызывает обезвоживание, то крепкий может еще и ухудшить самочувствие.

Единственный алкоголь, который идеально «подходит» для зноя - разбавленное белое вино.Оно легче красного, кислотность у него высокая. Вино содержит меньше танинов, вкус часто ягодный, фруктовый. А этот как раз то, что нужно в зной: кислое питье! В этом отношении разбавленное вино даже лучше морса или сока - в нем меньше сахара.

Известно, что оно помогает сбросить лишние килограммы: если пить бокалу (не больше!) в обед и на ужин. Доказано, что белое вино улучает пищеварение, обмен веществ. В небольших количествах понижает давление - в отличие от крепкого алкоголя и пива.

Сколько можно выпивать в жару?

В жару надо выпивать до 3 литров жидкости в сутки. Больше нельзя – вместе с жидкостью организм начнет терять полезные соли, начнутся отеки - почки могут не справиться с нагрузкой.

Многие мамы спрашивают: а сколько можно пить ребенку? Педиатры отвечают: вообще разрешено «потребление» до 40 мл жидкости в стуки на 1 кг массы тела. То есть чаду весом в 20 килограммов спокойно можно давать в день 4 стакана жидкости. Или 800 миллилитров.

Дети, само-собой, куда лучше пьют что-нибудь послаще, например соки. Их врачи советуют ОБЯЗАТЕЛЬНО разбавлять водой. И еще:  в жару не стоит пить темные соки из граната или темного винограда. Они сгущают кровь.

За один присест не нужно вливать в себя больше стакана.Пейте не торопясь, маленькими глотками. Большую часть жидкости лучше потреблять утром и днем. Вечером и на ночь - поменьше.

Жажда жара напитки утолить лимон чай сок вода пиво
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Автор
(0 оценок)
782 просмотра в августе
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Программа
Вчера, 13-го августа в ходе аппаратного совещания мэра Мирнограда Александра Брыкалова с начальниками отделов, служб, секторов и управлений стало известно, как в Мирнограде отметят День Государственного Флага и День Независимости в этом году.  Так, 23-го августа программа празднования Дня Государственного Флага в Мирнограде будет следующей:  в 9:30 состоится торжественный марш с большим Государственным Флагом Украины от здания Мирноградского городского сов...
Ко Дню флага в Покровске
23 августа, в 10:00, в Покровском историческом музее состоится торжественное мероприятие по случаю Дня Государственного флага Украины. На мероприятии будет представлена коллекция реконструкций флагов различных временных периодов в рамках Всеукраинской патриотической акции "История флагов Украины - княжеские, козацкие, милитаристские и Государственный Флаг ". Акция проводится ВМОО «Ассоциация интернов Верховной Рады Украины» под эгидой Мнистерства молодежи...
Покровсько-Добропільське управління ГУ ДФС у Донецькій області інформує
Період,за який наявна заборгованість з єдиного соціального внеску, не буде зарахованим до страхового стажу до повного погашення боргу. У Покровсько-Добропільському управлінні ГУ ДФС у Донецькій області наголошують, що і з внесенням змін до законодавства про пенсійне забезпечення вагомого значення набув страховий стаж. Саме наявність необхідних років страхового стажу визначає право особи на пенсійне забезпечення. Адже з 1 січня 2018 року для виходу на пенсі...
Реклама
Вместе с началом этого учебного года свои двери для каждого человека, желающего как можно лучше подготовить себя к преодолению абсолютно любых неожиданностей и сложностей, коими так изобилует сегодняшнее образование, широко распахивает Школа Иностранных Языков «ABC», предлагающая не только школьникам и студентам, но и их родителям оригинальные, качественные и неизменно полезные языковые курсы разных уровней. Итак, самых маленьких жителей , чей возраст сост...
Общество
17 серпня  в Покровському об’єднаному управлінні Пенсійного фонду України Донецької області відбувся семінар з актуальних питань для роботодавців м. Мирнограда. Під час проведення семінару начальник відділу супроводження інформаційних систем та електронних реєстрів № 2 Оксана Кирилова звернула увагу присутніх на змінах в формуванні та наданні щомісячної звітності за найманих працівників (Додаток 4) згідно Порядку, затвердженного наказом Міністерства фінанс...
Общество
В Покровске, возле парка "Юбилейный" устанавливают памятник  композитору Николаю Леонтовичу. Установка монумента началась еще на прошлых выходных, а закончить ее планируют до 23 августа.  На День города, 26 августа, власти запланировали открытие памятника. Напомним, данная скульптурная группа будет состоять из гранитного камня с бронзовым макетом железнодорожного вокзала станции Гришино, бронзовая фигура Леонтовича, а также стеклянная витрина из многослойн...
Криминал
Пакунок із коноплею був виявлений співробітниками поліції вдома у 61-річного покровчанина, а 23-річний житель Мирнограду розгулював містом із опієм у кишені. Відносно обох правопорушників відкриті кримінальні провадження. Отримавши інформацію про те, що в Покровську в одній з квартир відбувається сімейна сварка, співробітники Покровського відділу поліції виїхали на вказану адресу. Двері правоохоронцям відчинила господарка оселі і поскаржилась на те, що її...
Происшествия
За прошлые выходные в Покровском районе произошло два пожара. Об этом сообщает диспетчер ГПСО-9. И в первом, и во втором случае горел сухостой. В субботу, 18 августа, в 2:30 ночи на пульт спасения "101" поступило сообщение о пожаре в селе Березовое Покровского района. На вызов выехали 8 человек личного состава и 2 автоцистерны ГПСЧ-51. В 3:00 пожар был ликвидирован. Огнем было уничтожено 2 га сухой травы. 19 августа, в 13:15, диспетчер принял сообщение о п...
Общество
23 августа, на пл. Шибанкова в Покровске, пройдет торжественное шествие, приуроченное ко Дню флага Украины. Участники шествия развернут и пронесут 30-метровое знамя Украины. Сбор участников около входа в ДонНТУ, в 15:00.
Ответственный за раздел
Анна Денисенко
Доброго времени суток, уважаемые читатели!
Просим обращаться к редакции сайта с интересующими Вас вопросами. Нам важно знать именно Ваше мнение. Мы работаем для Вас!!!
066-654-64-64
Skype: denisenko_anna25