Что пить в жару?

Вода с лимоном

Да-да, именно с лимоном! В жару врачи настоятельно рекомендуют в обычную воду хоть что-нибудь добавлять. Щепотку соли (так делают на востоке, где умение сладить с жарой - вопрос выживания) или лимон. Хватит половину цитруса на два литра. А можно пить минералку. Оптимальный вариант! В ней есть соли, которую мы теряем вместе с потом.

Минеральную воду лучше выбирать щелочную. Нужно иметь ввиду, что ее можно пить вдоволь, но только если в этой воде низкое содержание солей. Не больше 2-3 граммов на  литр воды - такие  данные указывают на этикетке. Ограничение в первую очередь касается тех, у кого есть предрасположенность к мочекаменной болезни, проблемы с почками.

А на лечебные минеральные воды вообще лучше не налегать - их слишком насыщенный состав может увеличить нагрузку на сердце.

Айран (тан)

Этот напиток прекрасен тем, что не только утоляет жажду, но и частично - голод.  В составе  айрана много белков, витамины, полезные микроорганизмы, он «услада» для сердца, плюс стимулирует пищеварение, улучшает работу дыхательных центров, повышая приток кислорода в легкие. 

Эти кисломолочные напитки можно купить в магазине. А можно приготовить самим. Для этого можно взять несладкий натуральный йогурт (или кефир, катык) и разбавить его минералкой в соотношении 2 к 1. Добавить щепотку соли и взбить вилкой или венчиком.

В настоящий айран добавляют мелко порезанную свежую зелень:  укроп, петрушку, кинзу, базилик. Но это на любителя.

Холодный зеленый чай

Только зеленый  - черный чай наоборот, согревает.  И только прохладный. Это на сухом Востоке люди привыкли сидеть в многослойных одеждах и баловаться горячим чаем. Дубильные вещества в нем тормозят всасывание жидкости из кишечника. То есть им точно можно напиться!

Чай не любит больших кружек и спешки. А «любит» пиалы, из которых пьют маленькими глоточками.

Зеленый чай заваривают не меньше 10 минут. Можно добавить в него мяту: она успокаивает, мед. И лайм или лимон.

Смородиновый морс

Сейчас  как раз поспела смородина - а она и кладезь витамина С, сама по себе жаропонижающее, и известное средство народной медицины. Использовать можно любую: черную, красную, белую, смешивать сорта.

Но надо помнить, что красная смородина хоть и самая витаминизированная (в одном ее стакане витамина С как в двух лимонах), не подходит людям с высокой кислотностью, с болезнями желудка. Кстати, в правильно приготовленном морсе сохраняется 2/3 полезных веществ от свежей ягоды.

Рецепт простой: 300 г ягоды раздавить. Сок слить, а мякоть смешать с 0,5 стакана сахара.  Залить литром воды и прокипятить 5 минут.  Процедить и остудить. Добавить сок. В холодильнике такой морс хранится до 5 дней.

Травяной щербет

На этом месте в нашем списке мог бы быть квас - если бы в магазине можно было найти настоящий. Но, увы. То, что сейчас продают скорее напоминает суррогат, да еще и очень сладкий. А приготовление домашнего кваса требует сноровки и времени. Хорошо утоляют жажду соки - но опять-таки свежевыжатые, а не промышленные. Поэтому пусть на пятом месте будет щербет...

Это не только сладость, но и напиток. Пить его хорошо именно при +30 за окном!

Имеется в виду райхон-щербет из базилика. Пучок чистой травы залить 1,5 литрами кипятка. Оставить на 2-3 минуты, добавить 2 чайные ложки сахара. А затем нарезанный на дольки лимон: напиток немедленно из фиолетового станет красным, аппетитным. Настоять 20 минут, процедить, остудить. Можно хранить в холодильнике 2-3 дня. Кстати, щербет также можно делать из мяты, тархуна, каркаде (розы).

Пиво не спасает от жажды. 

Наши люди ну очень любят в жару пить холодное пиво. Вкусно же! Но, оказывается, бессмысленно. И даже вредно!

Состав пива таков, что оно не утоляет жажду, а наоборот - от него хочется пить еще больше. Если все-таки хочется пива, то пейте его вечером и только светлое - не крепче 4,5 градусов. На жаре человек пьянеет  быстрее и сильнее, чем в прохладную погоду.  И если легкий алкоголь вызывает обезвоживание, то крепкий может еще и ухудшить самочувствие.

Единственный алкоголь, который идеально «подходит» для зноя - разбавленное белое вино.Оно легче красного, кислотность у него высокая. Вино содержит меньше танинов, вкус часто ягодный, фруктовый. А этот как раз то, что нужно в зной: кислое питье! В этом отношении разбавленное вино даже лучше морса или сока - в нем меньше сахара.

Известно, что оно помогает сбросить лишние килограммы: если пить бокалу (не больше!) в обед и на ужин. Доказано, что белое вино улучает пищеварение, обмен веществ. В небольших количествах понижает давление - в отличие от крепкого алкоголя и пива.

Сколько можно выпивать в жару?

В жару надо выпивать до 3 литров жидкости в сутки. Больше нельзя – вместе с жидкостью организм начнет терять полезные соли, начнутся отеки - почки могут не справиться с нагрузкой.

Многие мамы спрашивают: а сколько можно пить ребенку? Педиатры отвечают: вообще разрешено «потребление» до 40 мл жидкости в стуки на 1 кг массы тела. То есть чаду весом в 20 килограммов спокойно можно давать в день 4 стакана жидкости. Или 800 миллилитров.

Дети, само-собой, куда лучше пьют что-нибудь послаще, например соки. Их врачи советуют ОБЯЗАТЕЛЬНО разбавлять водой. И еще:  в жару не стоит пить темные соки из граната или темного винограда. Они сгущают кровь.

За один присест не нужно вливать в себя больше стакана.Пейте не торопясь, маленькими глотками. Большую часть жидкости лучше потреблять утром и днем. Вечером и на ночь - поменьше.

Жажда жара напитки утолить лимон чай сок вода,пиво
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Автор
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
Получатели субсидий на оплату жилищно-коммунальных услуг в Украине имеют право на автоматическое переназначение помощи на новый период при наличии "сомнительного" долга за газ. Об этом сегодня, 24 апреля, информирует пресс-служба Министерства социальной политики со ссылкой на соответствующие изменения в постановлении Кабинета министров № 848, передает "Сегодня". "Незаконные доначисления в платежках потребителей дополнительных объемов природного газа за при...
Общество
У православных христиан продолжается Страстная неделя, которая в 2019 году завершится в ночь на 28 апреля самым главным христианским праздником – Светлой пасхой Христовой. Страстная неделя – это последняя и самая строгая седмица Великого поста, когда верующие не только постятся, но и готовятся к Пасхе, чтобы встретить ее по всем правилам, согласно традициям и обычаям. Великий четверг – 2019 Особенно много традиций и примет связано с Великим четвергом – дне...
Общество
Кабинет министров Украины одобрил внесение изменений в постановление о предоставлении административных услуг в сфере миграции. Таким образом, с 1 июля вырастут цены на услуги миграционной службы и, в частности, на оформление паспортов. Решение приняли в ходе заседания Кабмина. Кабмин принял решение внести изменения в постановление Правительства от 2 ноября 2016 года № 770 относительно предоставления административных услуг в сфере миграции и их стоимости. И...
Общество
В даному випадку зловмисники діяли за старою, перевіреною ними схемою – відправили потерпілій смс про те, що її банківську картку заблоковано, а потім запропонували свою допомогу в розблокуванні. Дізнавшись від покровчанки особисті дані, крадії спустошили її банківський рахунок. До чергової частини Покровського відділу поліції звернулась 59-річна місцева мешканка, яка поскаржилась на те, що невідома особа знала з її рахунку 17 тисяч 260 гривень. Виявилось,...
АНОНС
С 20 апреля по 1 июня на территории рынка «Центральный» в городе Покровск проводится специализированная выставка для садоводов –любителей (будет представлен посадочный материал: плодовых деревьев, кустарников, для озеленения и ландшафтного дизайна, декоративные растения, товары для ведения сада, садовый инвентарь, химия, а также продукция пчеловодства и многое другое). До 1.05 ярмарка будет работать в пятницу, субботу и воскресенье с 7:00 до 15:00, а с нач...
Общество
Учора о 16-й годині за несплату боргу за спожиту електроенергію було відключено електроенергію в котельній та скіпових підйомах на шахті «Капітальна» ДП «Мирноградвугілля». Гірники другої зміни, які не встигли виїхати на поверхню, півтори години перебували в кліті, доки не відновили постачання електроенергії. Про це повідомив голова МО НПГУ міста Мирнограда та Покровського району Олександр Абрамов. За його словами, о 18-й годині струм було відновлено в неп...
Культура
26-го апреля, в 12:00, в Мирнограде, в здании ДК "Украина" состоится городской фестиваль патриотической песни. В концерте примут участие ученики всех общеобразовательных школ города, а также воспитанники местных вокальных коллективов.  Жителей и гостей города приглашают посетить данное мероприятие. Об этом говорили 22-го апреля во время аппаратного совещания руководства Мирнограда с руководителями отделов, служб, секторов и управлений.
Общество
22-го апреля а Мирнограде, около 19.00 инспекторами по благоустройству Координационного комитета органов самоорганизации населения было выявлено правонарушителя, который незаконно вывозил мусор и создавал стихийные свалки. На нарушителя был составлен административный протокол по ст. 152 КУоАП "Нарушение правил благоустройства территорий городов и других населенных пунктов", - об этом сообщают в Координационном комитете органов самоорганизации населения г....
Новости по теме
В Кабмине сделали заявление по субсидиям из-за "сомнительных" долгов за газ
Чистый четверг 2019 — подготовка к Пасхе, приметы и традиции Великого четверга
С 1 июля покровчане и мирноградчане заплатят больше за оформление паспортов
Більше 17 тисяч гривень зникли з банківського рахунку мешканки Покровська одразу після спілкування із «співробітниками банка»
В Покровске музыкальная школа объявляет набор учащихся
Жителей и гостей Покровска и Мирнограда приглашают на зеленую ярмарку
Гірники «Мирноградвугілля» вчора півтори години перебували в кліті, доки не відновили постачання електроенергії
В Мирнограде выявили нарушителя, который незаконно вывозил мусор и создавал стихийные свалки
Жителей Мирнограда призывают принять участие в грантовой программе по развитию города
У Покровську скасували відключення води у Чистий четвер
Объявления
Разместить объявление в этом блоке Добавить
Ответственный за раздел
Анна Денисенко
Доброго времени суток, уважаемые читатели!
Просим обращаться к редакции сайта с интересующими Вас вопросами. Нам важно знать именно Ваше мнение. Мы работаем для Вас!!!
066-654-64-64
Skype: denisenko_anna25