Что пить в жару?

Вода с лимоном

Да-да, именно с лимоном! В жару врачи настоятельно рекомендуют в обычную воду хоть что-нибудь добавлять. Щепотку соли (так делают на востоке, где умение сладить с жарой - вопрос выживания) или лимон. Хватит половину цитруса на два литра. А можно пить минералку. Оптимальный вариант! В ней есть соли, которую мы теряем вместе с потом.

Минеральную воду лучше выбирать щелочную. Нужно иметь ввиду, что ее можно пить вдоволь, но только если в этой воде низкое содержание солей. Не больше 2-3 граммов на  литр воды - такие  данные указывают на этикетке. Ограничение в первую очередь касается тех, у кого есть предрасположенность к мочекаменной болезни, проблемы с почками.

А на лечебные минеральные воды вообще лучше не налегать - их слишком насыщенный состав может увеличить нагрузку на сердце.

Айран (тан)

Этот напиток прекрасен тем, что не только утоляет жажду, но и частично - голод.  В составе  айрана много белков, витамины, полезные микроорганизмы, он «услада» для сердца, плюс стимулирует пищеварение, улучшает работу дыхательных центров, повышая приток кислорода в легкие. 

Эти кисломолочные напитки можно купить в магазине. А можно приготовить самим. Для этого можно взять несладкий натуральный йогурт (или кефир, катык) и разбавить его минералкой в соотношении 2 к 1. Добавить щепотку соли и взбить вилкой или венчиком.

В настоящий айран добавляют мелко порезанную свежую зелень:  укроп, петрушку, кинзу, базилик. Но это на любителя.

Холодный зеленый чай

Только зеленый  - черный чай наоборот, согревает.  И только прохладный. Это на сухом Востоке люди привыкли сидеть в многослойных одеждах и баловаться горячим чаем. Дубильные вещества в нем тормозят всасывание жидкости из кишечника. То есть им точно можно напиться!

Чай не любит больших кружек и спешки. А «любит» пиалы, из которых пьют маленькими глоточками.

Зеленый чай заваривают не меньше 10 минут. Можно добавить в него мяту: она успокаивает, мед. И лайм или лимон.

Смородиновый морс

Сейчас  как раз поспела смородина - а она и кладезь витамина С, сама по себе жаропонижающее, и известное средство народной медицины. Использовать можно любую: черную, красную, белую, смешивать сорта.

Но надо помнить, что красная смородина хоть и самая витаминизированная (в одном ее стакане витамина С как в двух лимонах), не подходит людям с высокой кислотностью, с болезнями желудка. Кстати, в правильно приготовленном морсе сохраняется 2/3 полезных веществ от свежей ягоды.

Рецепт простой: 300 г ягоды раздавить. Сок слить, а мякоть смешать с 0,5 стакана сахара.  Залить литром воды и прокипятить 5 минут.  Процедить и остудить. Добавить сок. В холодильнике такой морс хранится до 5 дней.

Травяной щербет

На этом месте в нашем списке мог бы быть квас - если бы в магазине можно было найти настоящий. Но, увы. То, что сейчас продают скорее напоминает суррогат, да еще и очень сладкий. А приготовление домашнего кваса требует сноровки и времени. Хорошо утоляют жажду соки - но опять-таки свежевыжатые, а не промышленные. Поэтому пусть на пятом месте будет щербет...

Это не только сладость, но и напиток. Пить его хорошо именно при +30 за окном!

Имеется в виду райхон-щербет из базилика. Пучок чистой травы залить 1,5 литрами кипятка. Оставить на 2-3 минуты, добавить 2 чайные ложки сахара. А затем нарезанный на дольки лимон: напиток немедленно из фиолетового станет красным, аппетитным. Настоять 20 минут, процедить, остудить. Можно хранить в холодильнике 2-3 дня. Кстати, щербет также можно делать из мяты, тархуна, каркаде (розы).

Пиво не спасает от жажды. 

Наши люди ну очень любят в жару пить холодное пиво. Вкусно же! Но, оказывается, бессмысленно. И даже вредно!

Состав пива таков, что оно не утоляет жажду, а наоборот - от него хочется пить еще больше. Если все-таки хочется пива, то пейте его вечером и только светлое - не крепче 4,5 градусов. На жаре человек пьянеет  быстрее и сильнее, чем в прохладную погоду.  И если легкий алкоголь вызывает обезвоживание, то крепкий может еще и ухудшить самочувствие.

Единственный алкоголь, который идеально «подходит» для зноя - разбавленное белое вино.Оно легче красного, кислотность у него высокая. Вино содержит меньше танинов, вкус часто ягодный, фруктовый. А этот как раз то, что нужно в зной: кислое питье! В этом отношении разбавленное вино даже лучше морса или сока - в нем меньше сахара.

Известно, что оно помогает сбросить лишние килограммы: если пить бокалу (не больше!) в обед и на ужин. Доказано, что белое вино улучает пищеварение, обмен веществ. В небольших количествах понижает давление - в отличие от крепкого алкоголя и пива.

Сколько можно выпивать в жару?

В жару надо выпивать до 3 литров жидкости в сутки. Больше нельзя – вместе с жидкостью организм начнет терять полезные соли, начнутся отеки - почки могут не справиться с нагрузкой.

Многие мамы спрашивают: а сколько можно пить ребенку? Педиатры отвечают: вообще разрешено «потребление» до 40 мл жидкости в стуки на 1 кг массы тела. То есть чаду весом в 20 килограммов спокойно можно давать в день 4 стакана жидкости. Или 800 миллилитров.

Дети, само-собой, куда лучше пьют что-нибудь послаще, например соки. Их врачи советуют ОБЯЗАТЕЛЬНО разбавлять водой. И еще:  в жару не стоит пить темные соки из граната или темного винограда. Они сгущают кровь.

За один присест не нужно вливать в себя больше стакана.Пейте не торопясь, маленькими глотками. Большую часть жидкости лучше потреблять утром и днем. Вечером и на ночь - поменьше.

Жажда жара напитки утолить лимон чай сок вода,пиво
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Автор
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
С 1 октября 2020 года должен заработать рынок земли – покровчане получат право покупать и продавать земельные паи. Но, как отметила министр финансов Оксана Маркарова, чтобы рынок земли действительно заработал, власть должна помочь фермерам и малым предприятиям. По ее словам, сейчас в государственном бюджете есть две программы. В частности, фермеры смогут брать кредиты на покупку земельных паев под 5% годовых. «Вы можете пойти в любой банк, который является...
Общество
С 1 октября при выезде за город автомобилистам необходимо включать дневные ходовые огни или ближний свет фар в дневное время, сообщает 06239 со ссылкой на пресс-службу полиции. Указанное требование пункта 9.8 Правил дорожного движения действует с 1 октября по 1 мая и является обязательным для исполнения. Обращаем внимание, что именно в указанный период в связи с сокращением светового дня и погодными условиями возникает необходимость в повышении видимости а...
Криминал
Під час планової перевірки зареєстрованих власників зброї в Покровському районі правоохоронці виявили у місцевого мешканця набої до кулемета калібром 7,62 мм. Боєприпаси разом із зареєстрованою мисливською зброєю чоловік зберігав у сейфі. А на питання поліцейських звідки в нього бойові набої, відповів, що йому їх подарували. Правдивість свідчень чоловіка буде встановлено під час досудового розслідування. Боєприпаси  вилучені, а за даним фактом слідчими роз...
Общество
Сегодня члены Покровского исполкома дали разрешение на удаление 81 дерева на территории города. Как сообщила на заседании исполкома начальник отдела координации работы коммунальных предприятий ЖКО Наталья Беспалая, деревья обследованы комиссионно, подписаны соответствующие акты. Отметим, обрезка деревьев в Покровске всегда вызывает беспокойство горожан: "срезают здоровые деревья, когда рядом стоят аварийные, калечат обрезкой многолетние тополя и клены".
Фото
Сьогодні, 19 вересня, відбулось планове засідання виконавчого комітету Покровської міської ради під головуванням в.о. міського голови Ірини Сущенко. Членами виконкому були розглянуті та затверджені всі питання порядку денного. Зокрема, про організацію оздоровлення відпочинку дітей та підлітків в 2019 році, питання тимчасового проживання внутрішньо переміщених осіб, про надання дозволів на розміщення зовнішньої реклами, фінансові, житлові, питання комунальн...
Общество
Із загальної кількості пожеж, які виникають в щороку, більшість трапляється у житлових будинках та квартирах, в більшості випадків з вини людей, які в них мешкають. Нерідко жертвами вогню стають самі винуватці пожеж, їх сусіди, діти. З метою попередження виникнення пожеж та загибелі на них людей фахівці Служби порятунку регулярно проводять серед населення профілактичні заходи. Так, 18 вересня співробітники 9-го Державного пожежно-рятувального загону Головн...
Общество
В ближайшие дни температура воздуха в Покровске пойдет на снижение. Об этом сообщает сайт Sinoptik. Сегодня в городе потеплеет лишь до +15°C, днем небо покроется тучами, которые не исчезнут до позднего вечера. Без осадков. Пятница, 20 сентября, начнется с еще более значительного похолодания до +3°C, которые днем сменят +15°C. Легкий переменный ветер заставит горожан кутаться в кофты и застегивать молнии легких курточек. День будет облачным - с самого утра...
Общество
Прокурору Доброполья Артему Величко после скандального суда пробили колеса его автомобиля. На суде прокурор ходатайствовал освобождения боевика "ДНР" от ответственности. Об этом сообщает ДоброNews.City На открытом заседании суда по делу Александра Игнатишина, который был причастен к разведывательной группы боевиков под позывным Ашот, присутствовали представители ветеранских организаций Доброполья и Покровска, которые были негативно настроены к действиям пр...
Криминал
Під час сварки рідний син завдав своїй матері чисельних тілесних ушкоджень, від яких жінка померла у лікарні. Підозрюваному загрожує до 15 років ув’язнення. До Селидівського відділення поліції надійшло повідомлення з лікарні про те, що до них доставлено 62-річну мешканку смт Курахівки з чисельними травмами. Незважаючи на надану медичну допомогу, жінка померла. Правоохоронці встановили, що до смерті жінки причетний рідний син. Так, під час спільного вживанн...
Новости по теме
Покровские фермеры смогут получить кредиты на покупку земли
Покровским водителям на заметку: с 1 октября нужно включать фары за городом
В Покровске продолжают срез/спил деревьев, под «нож» попало 81 дерево
У Покровську сьогодні відбулось засідання виконкому
У Покровську фахівці Служби порятунку нагадали правила пожежної безпеки мешканцям багатоквартирних будинків
В Покровске похолодает до +3°C
На Донетчине после заседания суда по делу боевика «ДНР» избили прокурора (ФОТО)
ООС: 5 обстрелов из гранатометов и стрелкового оружия
Поліцейські затримали злочинну групу за розбій та серію шахрайств на території Покровського та Слов’янського районів
В центральной части Мирнограда отремонтировали тротуар
Ответственный за раздел
Анна Денисенко
Доброго времени суток, уважаемые читатели!
Просим обращаться к редакции сайта с интересующими Вас вопросами. Нам важно знать именно Ваше мнение. Мы работаем для Вас!!!
066-654-64-64
Skype: denisenko_anna25