Как не уснуть за рулем

Лето - пора отпусков. Ехать к месту отдыха , из-за жары и большего количества автомобилей на дорогах, многие предпочитают ночью. Как не уснуть за рулем? Есть несколько действенных мер

1. Первый и, пожалуй, самый распространенный способ — это, конечно же, кофе.  Вы можете воспользоваться этим методом при условии, что у вас нет никаких противопоказаний к этому напитку. После выпитой чашечки кофе вам вряд ли захочется спать за рулем. Но помните, если выпить кофе после еды, можно вызвать обратный эффект, после чего вам еще больше захочется спать.

2. Второй вариант — энергетические напитки. Однако, по мнению медиков, этот тип напитков — прямая дорога на тот свет! Ученые утверждают, что вред от "энергетиков" очень большой, тем более для уставшего от постоянной бессонницы организма. Не злоупотребляйте.

3. Совет номер три. Не стоит наедаться перед предстоящей длительной поездкой. Доказано, сытому, да еще и в теплом салоне, хочется спать намного больше, чем на голодный желудок. Если же случилось так, что избежать плотного "перекуса" не удалось, соблюдайте такие меры безопасности:

• не включайте печку "на всю катушку";
• постарайтесь обеспечить доступ в салон автомобиля свежего воздуха;
• по возможности откройте окна;

Вряд ли вас потянет на сон, при постоянно обдувающем лицо, потоке воздуха.

4. Следующий, не менее действенный способ — музыка. Слушайте музыку по возможности громкую и ритмичную. Тихо играющая медленная музыка вызовет у вас обратный эффект. Если в машине нет ничего подходящего, я имею в виду, дисков с такими композициями, то идеально подойдет вариант с радио.

5. Если ничего из предложенного не помогает, постарайтесь по возможности все-таки сделать вынужденную остановку и подремать, хотя бы 15-20 минут. Поверьте, даже этого на первый взгляд короткого промежутка времени будет достаточно, чтобы побороть сонливость.

6. Можно просто остановиться и выйти из автомобиля, так сказать подышать свежим воздухом. Не лишним будет походить, или размяться. При наличии воды (желательно холодной) попробуйте умыться.

7. Во время управления автомобилем постоянно меняйте фокус зрения, рассматривайте дорогу, анализируйте дорожные знаки, считайте столбы и т. д. Короче говоря, делайте все что угодно лишь бы "мозг работал".

Помните, что все вышеуказанные методы необходимо применять только в крайних случаях. Наилучшим и наиболее безопасным способом не спать за рулем по-прежнему является — хороший, здоровый сон перед предстоящей поездкой.