Как бороться с осенними недугами

Вспышки бабьего лета всё чаще сменяются длительными периодами непогоды. То дожди, то похолодание... Всё чаще люди болеют, страдают от тех или иных недомоганий.  Как же поддержать себя, чтобы осень не так «доставала»?

Вот что советует издание «Донбасс», пообщавшись со специалистами:

Ветер веет, головы не жалеет
«Удары» осени: ветер, скачки атмосферного давления, резкие смены температуры и влажности воздуха.
Наши недомогания: головная боль, слабость, головокружение, усталость.
Помогаем себе. Смешать по четыре столовые ложки корня валерианы, плодов боярышника, листьев толокнянки и травы пустырника. Две столовые ложки этой смеси залить двумя стаканами кипятка, и настаивать в течение полутора часов. Процедив, принимать по полстакана в тёплом виде трижды в день через час после еды. Хранить настой в холодильнике.
Чтобы приготовить настой для улучшения кровообращения сосудов мозга, нужно смешать в равных частях: траву зверобоя, корень валерианы, траву сушеницы болотной, листья мяты перечной. Одну столовую ложку смеси залить стаканом кипятка и настоять 30-40 минут. Принимать по полстакана два раза в день.
Если «на погоду» мучают головные боли - особенно это отмечается у людей пожилых, которые страдают атеросклерозом сосудов - можно пить другой отвар. Нужно смешать равное количество трав пустырника, чебреца и тысячелистника, корня одуванчика и корневища пырея. Две столовые ложки этой смеси измельчить и кипятить, залив двумя стаканами воды, 15 минут. Настоять один-два часа, процедить и принимать по полстакана трижды в день после еды.

Дождь идёт, суставы «достаёт»
«Удары» осени: сырая погода, постоянные дожди.
Наши недомогания: отекают и болят суставы.
Помогаем себе. Отёки помогает снимать капуста. Поэтому полезно употреблять её, как можно больше, в любом виде и не только нашу «сто одёжек», но и другие виды, например, цветную или брокколи. Если есть ягоды клюквы или кизила, они также помогают снимать отёки, можно готовить из них компоты. Если можете себе это позволить, делайте в течение месяца свежие соки из моркови и свёклы, белокочанной капусты, добавляя зелень петрушки или укропа. Эти растения помогут нормализовать обмен веществ в суставах, снять воспаление и отёчность.
Конечно же, питание суставов зависит от хорошего в них кровообращения. Поэтому и в холодное время года важны физические нагрузки, посильные для вас. Но нужно строго придерживаться их, и, если это - прогулки, то дожди не должны им мешать. Не хотите гулять под дождём, тогда делайте зарядку, чтобы получить те же нагрузки на суставы.
Если есть возможность - плавайте. Этот вид спорта полезен «для всего»: суставов, сердца, лёгких. Он отлично тонизирует сосуды, в том числе, и головного мозга.
В осенне-зимний период вас хорошо поддержат ванны с солью, которые советуют принимать по вечерам. А при ревматизме рекомендуются отдельные солевые ванночки для рук и ног с добавлением нескольких ложек порошка горчицы. Затем сполосните кожу тёплой водой, насухо разотрите полотенцем, наденьте шерстяные носки и ложитесь под тёплое одеяло, выпив полстакана горячего чая или травяного отвара с мёдом для лучшего расслабления мышц.

Холода пришли, простуды принесли
«Удары» осени: похолодания.
Наши недомогания: снижение иммунитета, частые простуды.
Помогаем себе. Если перемёрзли, не хватайтесь за пакетик с лечебным чаем. Горячая ванна с лечебными травами может творить чудеса! Листья грецкого ореха (500 г) залейте тремя литрами воды и кипятите в закрытой посуде 45 минут. Настаивайте в течение часа и вылейте в ванну с тёплой водой, которую можно принимать 15-20 минут.

Темнеет рано, нервам - рана
«Удары» осени: дни короче, вечер наступает всё раньше.
Наши недомогания: плохой сон, нервозность.
Помогаем себе. По вечерам полезно заняться стопами, ведь, как известно, на них много точек, «связанных» со всеми органами человека (акупунктурных). Хорошенько разотрите ноги и ходите босиком на носках, на пятках, на боковых сторонах стопы. Если есть палка, покатайте её пятками. Отлично ходить по массажному коврику.
Общеукрепляющий эффект принесёт ванночка для стоп. Возьмите 500 г корня и травы аира болотного, залейте двумя литрами воды, доведите до кипения, настаивайте часа два-три. Если настой остыл, подогрейте до 40 °C, вылейте в тазик и подержите ноги 15-20 минут. Такая ванночка для стоп обладает и успокаивающим действием на сон грядущий.

Украина здоровье осень хандра болезни
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Автор
(0 оценок)
128 просмотров в октябре
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
Украинцы смогут менять оператора связи, при этом не меняя номер мобильного. Услуга будет доступна для клиентов с 1 мая 2019 года. Об этом сообщает Нацкомиссия, которая осуществляет государственное регулирование в сфере связи и информатизации. Такое решение комиссия приняла на заседании 16 октября, сообщает Strana.ua. "Указанные сроки согласованы с операторами мобильной связи, а само решение прошло стадии общественного обсуждения и согласования с заинтересо...
Общество
25 жовтня 2018 року з 11.00 до 13.00 відбудеться широкомасштабний захід «Потяг до роботи» до Дня залізничника. Одночасно на залізничних вокзалах міст Авдіївки, Костянтинівки, Покровська, Краматорська, Лиману, Маріуполя, Слов’янська та Волновахи будуть проведені яскраві презентації професії залізничників, послуг Донецької обласної служби зайнятості, організовані Флешмоби та квести за участю учнівської молоді та працівників регіональної філії «Донецька заліз...
Общество
В Европейский день борьбы с торговлей людьми 18 октября 2018 с 11:00 до 12:00 на площади Шибанкова планируется проведение информационной уличной акции «Шествие за свободу». Приглашаем желающих принять участие в акции (цвет одежды - темный). Сбор в 10:45 по адресу: г. Покровск, площадь Шибанкова, 13.
Общество
Пробное внешнее независимое оценивание состоится во второй половине марта 2019 года. Регистрация на пробное ВНО продлится в течение января. Об этом сообщает Украинский центр оценивания качества образования. «Пробное ВНО по украинскому языку и литературе состоится 16 марта, по истории Украины, математике, биологии, географии, физики, химии, иностранным языкам (английскому, испанскому, немецкому и французскому) — 23 марта. В день проведения пробного тестиров...
Общество
В парламенті, 10 жовтня,  було зареєстровано Відповідний проект постанови «Про День Незалежності України» №9192. Повідомляє Голос Громади з посиланням на сайт Верховної ради України. Метою проекту Постанови є перенесення дати основного державного святкування  Дня Незалежності на дату проголошення IV Універсалу. «При цьому чинний День незалежності залишиться вихідним днем, будучи перейменованим в День відновлення Незалежності України. Дата нового Дня Незале...
Общество
Покровсько-Добропільське управління ГУ ДФС у Донецькій області запрошує платників податків на спільний семінар «Легалізація трудових відносин. Відповідальність за порушення трудового законодавства», який відбудеться 19 жовтня 2018 рокуо 10-00. Лектори: фахівці Покровсько-Добропільського управління ГУ ДФС у Донецькій області, Покровського об’єднаного управління ПФУ, ГУ Держпраці у Донецькій області. Місце проведення: м. Покровськ, вул. Маршала Москаленка, б...
Общество
Женские золотые часы — роскошный аксессуар, который повышает самооценку, настроение, Вы ощущаете себя совершенно по другому. Они дарят уверенность, преображают образ, добавляют в него харизму, элегантность. Они стоят на порядок дороже обычных часов из-за большого содержания драгоценного металла. Работа над часами проходит вручную мастером, поэтому неудивительно, что наручные золотые часы относятся к люксовым моделям. Такие модели представлены в каталоге юв...
Общество
Следователи СО Мирноградского ОП прошли тренинг по предотвращению мошенничества во время публичного сбора благотворительных пожертвований. Тренинг был организован благотворительной организацией «Украинский форум благотворителей» под патронатом Главного управления Национальной полиции в Донецкой области. Следователи совершенствовали свои навыки и ознакомились с видами мошенничества в сфере благотворительности для эффективного предотвращения указанных престу...
Общество
Мирноградская центральная городская больница напоминает, что ежегодно в мире 24 октября отмечается Всемирный день борьбы с полиомиелитом. Его цель - привлечь внимание мирового сообщества к этому заболеванию, его последствий, возможности его профилактики путем обязательной прививки. С целью освещения и информирования населения, к празднованию Всемирного дня борьбы с полиомиелитом, в больнице проводится ряд мероприятий по борьбе с полиомиелитом, разъяснения...