Как бороться с осенними недугами

Вспышки бабьего лета всё чаще сменяются длительными периодами непогоды. То дожди, то похолодание... Всё чаще люди болеют, страдают от тех или иных недомоганий.  Как же поддержать себя, чтобы осень не так «доставала»?

Вот что советует издание «Донбасс», пообщавшись со специалистами:

Ветер веет, головы не жалеет
«Удары» осени: ветер, скачки атмосферного давления, резкие смены температуры и влажности воздуха.
Наши недомогания: головная боль, слабость, головокружение, усталость.
Помогаем себе. Смешать по четыре столовые ложки корня валерианы, плодов боярышника, листьев толокнянки и травы пустырника. Две столовые ложки этой смеси залить двумя стаканами кипятка, и настаивать в течение полутора часов. Процедив, принимать по полстакана в тёплом виде трижды в день через час после еды. Хранить настой в холодильнике.
Чтобы приготовить настой для улучшения кровообращения сосудов мозга, нужно смешать в равных частях: траву зверобоя, корень валерианы, траву сушеницы болотной, листья мяты перечной. Одну столовую ложку смеси залить стаканом кипятка и настоять 30-40 минут. Принимать по полстакана два раза в день.
Если «на погоду» мучают головные боли - особенно это отмечается у людей пожилых, которые страдают атеросклерозом сосудов - можно пить другой отвар. Нужно смешать равное количество трав пустырника, чебреца и тысячелистника, корня одуванчика и корневища пырея. Две столовые ложки этой смеси измельчить и кипятить, залив двумя стаканами воды, 15 минут. Настоять один-два часа, процедить и принимать по полстакана трижды в день после еды.

Дождь идёт, суставы «достаёт»
«Удары» осени: сырая погода, постоянные дожди.
Наши недомогания: отекают и болят суставы.
Помогаем себе. Отёки помогает снимать капуста. Поэтому полезно употреблять её, как можно больше, в любом виде и не только нашу «сто одёжек», но и другие виды, например, цветную или брокколи. Если есть ягоды клюквы или кизила, они также помогают снимать отёки, можно готовить из них компоты. Если можете себе это позволить, делайте в течение месяца свежие соки из моркови и свёклы, белокочанной капусты, добавляя зелень петрушки или укропа. Эти растения помогут нормализовать обмен веществ в суставах, снять воспаление и отёчность.
Конечно же, питание суставов зависит от хорошего в них кровообращения. Поэтому и в холодное время года важны физические нагрузки, посильные для вас. Но нужно строго придерживаться их, и, если это - прогулки, то дожди не должны им мешать. Не хотите гулять под дождём, тогда делайте зарядку, чтобы получить те же нагрузки на суставы.
Если есть возможность - плавайте. Этот вид спорта полезен «для всего»: суставов, сердца, лёгких. Он отлично тонизирует сосуды, в том числе, и головного мозга.
В осенне-зимний период вас хорошо поддержат ванны с солью, которые советуют принимать по вечерам. А при ревматизме рекомендуются отдельные солевые ванночки для рук и ног с добавлением нескольких ложек порошка горчицы. Затем сполосните кожу тёплой водой, насухо разотрите полотенцем, наденьте шерстяные носки и ложитесь под тёплое одеяло, выпив полстакана горячего чая или травяного отвара с мёдом для лучшего расслабления мышц.

Холода пришли, простуды принесли
«Удары» осени: похолодания.
Наши недомогания: снижение иммунитета, частые простуды.
Помогаем себе. Если перемёрзли, не хватайтесь за пакетик с лечебным чаем. Горячая ванна с лечебными травами может творить чудеса! Листья грецкого ореха (500 г) залейте тремя литрами воды и кипятите в закрытой посуде 45 минут. Настаивайте в течение часа и вылейте в ванну с тёплой водой, которую можно принимать 15-20 минут.

Темнеет рано, нервам - рана
«Удары» осени: дни короче, вечер наступает всё раньше.
Наши недомогания: плохой сон, нервозность.
Помогаем себе. По вечерам полезно заняться стопами, ведь, как известно, на них много точек, «связанных» со всеми органами человека (акупунктурных). Хорошенько разотрите ноги и ходите босиком на носках, на пятках, на боковых сторонах стопы. Если есть палка, покатайте её пятками. Отлично ходить по массажному коврику.
Общеукрепляющий эффект принесёт ванночка для стоп. Возьмите 500 г корня и травы аира болотного, залейте двумя литрами воды, доведите до кипения, настаивайте часа два-три. Если настой остыл, подогрейте до 40 °C, вылейте в тазик и подержите ноги 15-20 минут. Такая ванночка для стоп обладает и успокаивающим действием на сон грядущий.

Украина здоровье осень хандра болезни
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Автор
(0 оценок)
128 просмотров в декабре
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
Сегодня, 13 декабря, в Покровске состоялось общественное обсуждение основных показателей бюджета города Покровска на 2019 год. Начальник финансового управления Покровского горсовета Юлия Порецкая рассказала, что бюджет города Покровска равняется 1 миллиарду 6,2 миллионам гривен и является сбалансированным, то есть в пределах доходов запланированы расходы. Мер Покровска Руслан Требушкин, в свою очередь, сообщил присутствующим о приоритетных бюджетных направ...
Общество
В среднем по Украине стоимость новогоднего стола 2019 для семьи из четырех человек повысится по сравнению с прошлым годом на 20% и составит 1535 грн. Об этом сообщили в пресс-службе Национального научного центра "Институт аграрной экономики". По словам заместителя директора ННЦ ИАЭ Николая Пугачева, для оценки было взято новогоднее меню из блюд, которые являются традиционными для стола среднестатистической семьи: салаты, мясные и рыбные продукты, овощи, фр...
БЮРО НАХОДОК
Сегодня, 13 декабря, на первом этаже административного здания Покровска, которое располагается на площади Шибанкова, была найдена собака. Неравнодушные люди заметили животное и приютили его на время поисков хозяев. Просим владельца собаки обращаться в редакцию сайта 06239, завтра с 9:00 до 17:00, где вам предоставят контакты человека, который обнаружил пропажу! Телефон: (066) 654-64-64.
Общество
Показатели заболеваемости гриппом и ОРВИ за прошедшую неделю превысили эпидемиологический порог - заболели более 203 тысяч человек. Об этом сообщает пресс-служба МОЗ.   В ведомстве подчеркивают необходимость вакцинации для защиты от гриппа и тяжелых осложнений. Это уже сделали более 127000 украинцев. Отмечается, что с 3 по 9 декабря показатель заболеваемости гриппом и ОРВИ составляет 528,2 на 100 000 населения, что на 1,8% больше эпидемического порога по...
Культура
Сьогодні у Покровську відзначають 141 річницю з дня народження Миколи Леонтовича - всесвітньо відомого композитора та хорового диригента. Український композитор з 1904 по 1908 роки працював вчителем співів у школі на станції Гришино. Тут він створив та очолив перший робітничий хор залізничників. "У нас він працював над створенням відомої на весь світ композиції "Щедрик". Сьогодні ми разом із покровчанами вшанували пам'ять Миколи Дмитровича покладанням кві...
Общество
Вчера, 12-го декабря, в Мирнограде состоялась 54-я очередная сессия Мирноградского городского совета VII-го созыва. Из 34-х депутатов на сессии присутствовало - 25 народных избранника, по уважительной причине отсутствовали 9 депутатов.  По традиции, сессия горсовета была открыта Государственным гимном Украины. Согласно повестки дня, в начале сессии депутаты внесли изменения в местный бюджет на 2018-й год, после чего состоялась самая длительная часть сессии...
Общество
Мешканці Авдіївки, Білозерського та Мирнограду зберігали наркотичні речовини для власного вживання. Наркотики вилучені, а їх власникам загрожує кримінальна відповідальність. Під час патрулювання вулиць м. Білозерське співробітниками Добропільського відділення поліції був зупинений для перевірки 36-річний місцевий мешканець. В ході розмови з чоловіком з’ясувалося, що він має при собі марихуану. Зі слів порушника, у вересні поточного року він знайшов дикорос...
Общество
Руководитель Концертного агентства Покровска Пересадько Дмитрий приглашает жителей и гостей Покровска интересно и нестандартно провести вечер пятницы 21 декабря 2018 года – принять участие в интеллектуально-развлекательном Шоу  "CITY QUIZ Покровск" («Городская викторина»).  Эта нашумевшая игра пришла к нам из Европы. В одной только Великобритании еженедельно проходит тысячи паб-квизов. В нашей стране подобный формат игры известен всем по телепередаче «Что?...
Криминал
38 000 гривень зникли з банківського рахунку 44-річного покровчанина одразу після телефонної бесіди із незнайомцем, який назвався співробітником банку та пообіцяв допомогти розблокувати начебто «заблоковану карту». В таку саму пастку потрапила й 61-річна пенсіонерка з Покровська. Діючи за «підказками» невідомого, жінка залишилась без своїх заощаджень. Правоохоронці встановлюють осіб зловмисників. До чергової частини Покровського відділу поліції звернувся м...
Ответственный за раздел
Анна Денисенко
Доброго времени суток, уважаемые читатели!
Просим обращаться к редакции сайта с интересующими Вас вопросами. Нам важно знать именно Ваше мнение. Мы работаем для Вас!!!
066-654-64-64
Skype: denisenko_anna25