Как бороться с осенними недугами

Вспышки бабьего лета всё чаще сменяются длительными периодами непогоды. То дожди, то похолодание... Всё чаще люди болеют, страдают от тех или иных недомоганий.  Как же поддержать себя, чтобы осень не так «доставала»?

Вот что советует издание «Донбасс», пообщавшись со специалистами:

Ветер веет, головы не жалеет
«Удары» осени: ветер, скачки атмосферного давления, резкие смены температуры и влажности воздуха.
Наши недомогания: головная боль, слабость, головокружение, усталость.
Помогаем себе. Смешать по четыре столовые ложки корня валерианы, плодов боярышника, листьев толокнянки и травы пустырника. Две столовые ложки этой смеси залить двумя стаканами кипятка, и настаивать в течение полутора часов. Процедив, принимать по полстакана в тёплом виде трижды в день через час после еды. Хранить настой в холодильнике.
Чтобы приготовить настой для улучшения кровообращения сосудов мозга, нужно смешать в равных частях: траву зверобоя, корень валерианы, траву сушеницы болотной, листья мяты перечной. Одну столовую ложку смеси залить стаканом кипятка и настоять 30-40 минут. Принимать по полстакана два раза в день.
Если «на погоду» мучают головные боли - особенно это отмечается у людей пожилых, которые страдают атеросклерозом сосудов - можно пить другой отвар. Нужно смешать равное количество трав пустырника, чебреца и тысячелистника, корня одуванчика и корневища пырея. Две столовые ложки этой смеси измельчить и кипятить, залив двумя стаканами воды, 15 минут. Настоять один-два часа, процедить и принимать по полстакана трижды в день после еды.

Дождь идёт, суставы «достаёт»
«Удары» осени: сырая погода, постоянные дожди.
Наши недомогания: отекают и болят суставы.
Помогаем себе. Отёки помогает снимать капуста. Поэтому полезно употреблять её, как можно больше, в любом виде и не только нашу «сто одёжек», но и другие виды, например, цветную или брокколи. Если есть ягоды клюквы или кизила, они также помогают снимать отёки, можно готовить из них компоты. Если можете себе это позволить, делайте в течение месяца свежие соки из моркови и свёклы, белокочанной капусты, добавляя зелень петрушки или укропа. Эти растения помогут нормализовать обмен веществ в суставах, снять воспаление и отёчность.
Конечно же, питание суставов зависит от хорошего в них кровообращения. Поэтому и в холодное время года важны физические нагрузки, посильные для вас. Но нужно строго придерживаться их, и, если это - прогулки, то дожди не должны им мешать. Не хотите гулять под дождём, тогда делайте зарядку, чтобы получить те же нагрузки на суставы.
Если есть возможность - плавайте. Этот вид спорта полезен «для всего»: суставов, сердца, лёгких. Он отлично тонизирует сосуды, в том числе, и головного мозга.
В осенне-зимний период вас хорошо поддержат ванны с солью, которые советуют принимать по вечерам. А при ревматизме рекомендуются отдельные солевые ванночки для рук и ног с добавлением нескольких ложек порошка горчицы. Затем сполосните кожу тёплой водой, насухо разотрите полотенцем, наденьте шерстяные носки и ложитесь под тёплое одеяло, выпив полстакана горячего чая или травяного отвара с мёдом для лучшего расслабления мышц.

Холода пришли, простуды принесли
«Удары» осени: похолодания.
Наши недомогания: снижение иммунитета, частые простуды.
Помогаем себе. Если перемёрзли, не хватайтесь за пакетик с лечебным чаем. Горячая ванна с лечебными травами может творить чудеса! Листья грецкого ореха (500 г) залейте тремя литрами воды и кипятите в закрытой посуде 45 минут. Настаивайте в течение часа и вылейте в ванну с тёплой водой, которую можно принимать 15-20 минут.

Темнеет рано, нервам - рана
«Удары» осени: дни короче, вечер наступает всё раньше.
Наши недомогания: плохой сон, нервозность.
Помогаем себе. По вечерам полезно заняться стопами, ведь, как известно, на них много точек, «связанных» со всеми органами человека (акупунктурных). Хорошенько разотрите ноги и ходите босиком на носках, на пятках, на боковых сторонах стопы. Если есть палка, покатайте её пятками. Отлично ходить по массажному коврику.
Общеукрепляющий эффект принесёт ванночка для стоп. Возьмите 500 г корня и травы аира болотного, залейте двумя литрами воды, доведите до кипения, настаивайте часа два-три. Если настой остыл, подогрейте до 40 °C, вылейте в тазик и подержите ноги 15-20 минут. Такая ванночка для стоп обладает и успокаивающим действием на сон грядущий.

Украина здоровье осень хандра болезни
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Автор
(0 оценок)
128 просмотров в марте
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
Если Вы хотите купить верхнюю одежду из натуральной кожи и меха, то магазин «Шубы&Кожа» ТЦ NEXT в Покровске порадует Вас не только большим выбором, но и доступными ценами. Подобрать кожаную курточку, парку, которая идеально подойдет вашей фигуре, не так сложно. В магазине «Шубы&Кожа», который находится в ТЦ NEXT найдется то, что понравится именно Вам. Накинув такое изделие на плечи, Вам больше не захочется с ним расставаться! У нас представлены изделия про...
Новости компаний
22 марта на базе Константиновского профессионального лицея в Донецкой области торжественно открыли Школу поварского искусства. Теперь все студенты региона, обучающиеся на пищевых и кулинарных специальностях, смогут бесплатно проходить мастер-классы под руководством опытных шеф-поваров. Они будут готовить на современной, удобной кухне, оснащенной необходимым профессиональным оборудованием. Для обустройства Школы Фонд Бориса Колесникова реконструировал стол...
Общество
Отныне жители 72 квартир дома №68, расположенном на микрорайоне «Лазурный», могут на себе ощутить преимущества программы безопасности, принятой руководством полиции Донбасса. В населенных пунктах, находящихся на территории обслуживания Покровского отдела полиции, правоохранители совместно с гражданами активно воплощают проект «Безопасный дом». Главной целью этого проекта является обеспечение общественного порядка, уменьшение правонарушений и обеспечения бе...
Политические новости
В преддверии президентских выборов журналисты пишут не только о политических пристрастиях кандидатов, но и об их повседневной жизни вне политики. В частности, портал pravda.com.ua познакомил своих читателей с жизнью вне политики лидера ОППОЗИЦИОННОЙ ПЛАТФОРМЫ – ЗА ЖИЗНЬ Юрия Бойко. Как рассказали репортеры, коллеги по фракции "Оппозиционный блок" называют его "директором завода" в украинском парламенте, потому что он хороший организатор. График. Бойко – жа...
Общество
На центральних площах міст Покровська, Мирнограду, Селидового, Добропілля та Авдіївки традиційно вишукувався особовий склад структурних підрозділів Покровського відділу поліції для проведення інструктажу та отримання від керівництва першочергових завдань на вихідні дні. На публічному щотижневому інструктажі керівництво кожного підрозділу поліції визначло найбільш ефективну розстановку сил та засобів та довело особовому складу першочергові завдання щодо заб...
Общество
В период с 26 по 5 марта, в Покровске проходило обследование пассажиропотока на городских автобусных маршрутах общего пользования. Напомним, представители фирм-перевозчиков обратились в мэрию Покровска с предложением поднять цены на проезд в маршрутках. Перевозчики озвучили цену в 9,92 грн для городских маршрутов, где сегодня тариф составляет 4 грн. Вчера, 21 марта, в ходе заседания исполнительного комитета Покровского горсовета был рассмотрен и единогласн...
Общество
Коммунальное предприятие «Компания «Вода Донбасса» уведомила КП "Покровскводоканал" о том, что уже на следующей неделе возможны отключения. Об этом сегодня, 22 марта, в ходе аппаратного совещания сообщил директор предприятия Владимир Хижняк. "Отключения возможны начиная со вторника, 26-го марта", - отметил Владимир Алексеевич. Напомним, электроснабжение Карловской фильтровальной станции может прекратиться в связи с наличием задолженности перед ГПВД «Укринт...
Культура
18 березня 2019 року в селищі Новоекономічне урочисто привітали зразковий хореографічний колектив «Натхнення», який з 15 по 17 березня 2019 року взяв участь у міжнародному конкурсі «World of talents», що проходив у Львівському державному університеті естетичного виховання молоді. Колектив «Натхнення» привіз із собою дипломи та кубки за зайняті перші та друге місця, а також сертифікати на участь в конкурсах у містах Одеса та Буковель, що пройдуть цього річ...
Общество
В Покровске, коммунальным предприятием "Центр единого заказчика" был объявлен конкурс детского рисунка на тему «Жилищно-коммунальное хозяйство глазами детей».  Все желающие поучаствовать, могут отправить свои работы по адресу: Единый расчетный центр, м-н Лазурный 46а, 2 этаж. Работы принимаются с 25.03.2019р. по 05.04.2019р. Победителей ждут призы.
Новости по теме
В связи с открытием в ТЦ NEXT магазина «Шубы&Кожа» скидки от 10% до 25%
В Покровске еще на один безопасный дом стало больше
Спокій та безпека громадян під надійним захистом правоохоронців Покровської оперативної зони
В Покровске стали известны результаты исследования пассажиропотока городского транспорта
Водоснабжение под вопросом: на аппаратном совещании в Покровске говорили о риске остаться без воды
В Покровске объявлен конкурс детского рисунка «Жилищно-коммунальное хозяйство глазами детей»
Покровські ветерани МВС взяли участь у турнірі з шахів та шашок серед пенсіонерів
Мэр Покровска признался, что в школьные годы не раз приходилось собирать макулатуру
На сайте горсовета появилась петиция об улучшении работы ж/д вокзала Покровска
Исполком утвердил новый состав Общественного совета Покровска
Ответственный за раздел
Анна Денисенко
Доброго времени суток, уважаемые читатели!
Просим обращаться к редакции сайта с интересующими Вас вопросами. Нам важно знать именно Ваше мнение. Мы работаем для Вас!!!
066-654-64-64
Skype: denisenko_anna25