Как не заболеть жителям Покровска и Мирнограда зимой: ТОП-4 простых способа

Снег, холодный ветер и промозглая слякоть способны выбить из колеи привычного ритма жизнь любого человека.

Чтобы уберечь себя от различных простуд и болезней, следуйте простым правилам:

Мойте руки чаще. 

Известно, что чаще всего инфекция проникает в наш организм с кожи рук, поэтому уделяйте гигиене больше внимания, чем обычно. По данным американских ученых, те, кто часто и основательно моют руки, болеют на 45% реже.

Чтобы обезопасить себя в разгар сезонных эпидемий гриппа и ОРВИ носите с собой собственную ручку и не пользуйтесь теми, что лежат в общем доступе в банках, в магазинах у кассы и т.п.

Кроме того, носите с собой маленький флакончик с антибактериальным средством и пользуйтесь им после того, как вы дотрагиваетесь до сильно загрязненных поверхностей – к примеру, после поездки в общественном транспорте.

Также не забывайте мыть руки правильно: сначала тщательно их намыльте (именно трение между кожей и мылом помогает удалить бактерии), затем смойте большим количеством воды и вытрите насухо. Помните, что влажная среда идеальна для размножения бактерий.

Пейте больше жидкости. 

Достаточное количество воды не позволит бактериям обосноваться в вашем организме, даже если вы находились рядом с заразным человеком. Дело в том, что слизистая носа служит природным барьером от бактерий, который затрудняет проникновение микроорганизмов. Но если вы пьете мало воды, слизистая пересыхает и защита становится менее эффективной.

Не переохлаждайтесь. 

Переохлаждение ослабляет иммунитет, поскольку организм тратит драгоценные силы на то, чтобы поддерживать на нужном уровне температуру тела, а на борьбу с инфекциями энергии не остается. Когда человек мерзнет, включается природный защитный механизм, и кровь приливает к жизненно важным органам, именно поэтому руки, ноги и голова замерзают в первую очередь.

Теплая обувь, шапка, варежки – все это необходимо, когда температура опускается ниже нуля. Кроме того, в очень холодную погоду одевайтесь многослойно, это поможет вам сохранить тепло.

Не волнуйтесь. 

Установлено, что стресс – один из самых мощных факторов, которые ослабляют иммунную систему. У тех, кто практикует йогу и медитации, ниже уровень гормона стресса кортизола. Между тем, врачи сегодня уверены, что высокое содержание этого гормона повышает риск заболевания. Старайтесь каждый день найти хотя 10-15 минут на то, чтобы расслабиться, сделать несколько глубоких вдохов и выдохов и подумать о приятном.

Покровск Красноармейск Мирноград болезнь грипп способы
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Автор
(0 оценок)
392 просмотра в декабре
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
Сегодня, 13 декабря, в Покровске состоялось общественное обсуждение основных показателей бюджета города Покровска на 2019 год. Начальник финансового управления Покровского горсовета Юлия Порецкая рассказала, что бюджет города Покровска равняется 1 миллиарду 6,2 миллионам гривен и является сбалансированным, то есть в пределах доходов запланированы расходы. Мер Покровска Руслан Требушкин, в свою очередь, сообщил присутствующим о приоритетных бюджетных направ...
Общество
В среднем по Украине стоимость новогоднего стола 2019 для семьи из четырех человек повысится по сравнению с прошлым годом на 20% и составит 1535 грн. Об этом сообщили в пресс-службе Национального научного центра "Институт аграрной экономики". По словам заместителя директора ННЦ ИАЭ Николая Пугачева, для оценки было взято новогоднее меню из блюд, которые являются традиционными для стола среднестатистической семьи: салаты, мясные и рыбные продукты, овощи, фр...
БЮРО НАХОДОК
Сегодня, 13 декабря, на первом этаже административного здания Покровска, которое располагается на площади Шибанкова, была найдена собака. Неравнодушные люди заметили животное и приютили его на время поисков хозяев. Просим владельца собаки обращаться в редакцию сайта 06239, завтра с 9:00 до 17:00, где вам предоставят контакты человека, который обнаружил пропажу! Телефон: (066) 654-64-64.
Общество
Показатели заболеваемости гриппом и ОРВИ за прошедшую неделю превысили эпидемиологический порог - заболели более 203 тысяч человек. Об этом сообщает пресс-служба МОЗ.   В ведомстве подчеркивают необходимость вакцинации для защиты от гриппа и тяжелых осложнений. Это уже сделали более 127000 украинцев. Отмечается, что с 3 по 9 декабря показатель заболеваемости гриппом и ОРВИ составляет 528,2 на 100 000 населения, что на 1,8% больше эпидемического порога по...
Культура
Сьогодні у Покровську відзначають 141 річницю з дня народження Миколи Леонтовича - всесвітньо відомого композитора та хорового диригента. Український композитор з 1904 по 1908 роки працював вчителем співів у школі на станції Гришино. Тут він створив та очолив перший робітничий хор залізничників. "У нас він працював над створенням відомої на весь світ композиції "Щедрик". Сьогодні ми разом із покровчанами вшанували пам'ять Миколи Дмитровича покладанням кві...
Общество
Вчера, 12-го декабря, в Мирнограде состоялась 54-я очередная сессия Мирноградского городского совета VII-го созыва. Из 34-х депутатов на сессии присутствовало - 25 народных избранника, по уважительной причине отсутствовали 9 депутатов.  По традиции, сессия горсовета была открыта Государственным гимном Украины. Согласно повестки дня, в начале сессии депутаты внесли изменения в местный бюджет на 2018-й год, после чего состоялась самая длительная часть сессии...
Общество
Мешканці Авдіївки, Білозерського та Мирнограду зберігали наркотичні речовини для власного вживання. Наркотики вилучені, а їх власникам загрожує кримінальна відповідальність. Під час патрулювання вулиць м. Білозерське співробітниками Добропільського відділення поліції був зупинений для перевірки 36-річний місцевий мешканець. В ході розмови з чоловіком з’ясувалося, що він має при собі марихуану. Зі слів порушника, у вересні поточного року він знайшов дикорос...
Общество
Руководитель Концертного агентства Покровска Пересадько Дмитрий приглашает жителей и гостей Покровска интересно и нестандартно провести вечер пятницы 21 декабря 2018 года – принять участие в интеллектуально-развлекательном Шоу  "CITY QUIZ Покровск" («Городская викторина»).  Эта нашумевшая игра пришла к нам из Европы. В одной только Великобритании еженедельно проходит тысячи паб-квизов. В нашей стране подобный формат игры известен всем по телепередаче «Что?...
Криминал
38 000 гривень зникли з банківського рахунку 44-річного покровчанина одразу після телефонної бесіди із незнайомцем, який назвався співробітником банку та пообіцяв допомогти розблокувати начебто «заблоковану карту». В таку саму пастку потрапила й 61-річна пенсіонерка з Покровська. Діючи за «підказками» невідомого, жінка залишилась без своїх заощаджень. Правоохоронці встановлюють осіб зловмисників. До чергової частини Покровського відділу поліції звернувся м...
Ответственный за раздел
Анна Денисенко
Доброго времени суток, уважаемые читатели!
Просим обращаться к редакции сайта с интересующими Вас вопросами. Нам важно знать именно Ваше мнение. Мы работаем для Вас!!!
066-654-64-64
Skype: denisenko_anna25