Как не заболеть жителям Покровска и Мирнограда зимой: ТОП-4 простых способа

Снег, холодный ветер и промозглая слякоть способны выбить из колеи привычного ритма жизнь любого человека.

Чтобы уберечь себя от различных простуд и болезней, следуйте простым правилам:

Мойте руки чаще. 

Известно, что чаще всего инфекция проникает в наш организм с кожи рук, поэтому уделяйте гигиене больше внимания, чем обычно. По данным американских ученых, те, кто часто и основательно моют руки, болеют на 45% реже.

Чтобы обезопасить себя в разгар сезонных эпидемий гриппа и ОРВИ носите с собой собственную ручку и не пользуйтесь теми, что лежат в общем доступе в банках, в магазинах у кассы и т.п.

Кроме того, носите с собой маленький флакончик с антибактериальным средством и пользуйтесь им после того, как вы дотрагиваетесь до сильно загрязненных поверхностей – к примеру, после поездки в общественном транспорте.

Также не забывайте мыть руки правильно: сначала тщательно их намыльте (именно трение между кожей и мылом помогает удалить бактерии), затем смойте большим количеством воды и вытрите насухо. Помните, что влажная среда идеальна для размножения бактерий.

Пейте больше жидкости. 

Достаточное количество воды не позволит бактериям обосноваться в вашем организме, даже если вы находились рядом с заразным человеком. Дело в том, что слизистая носа служит природным барьером от бактерий, который затрудняет проникновение микроорганизмов. Но если вы пьете мало воды, слизистая пересыхает и защита становится менее эффективной.

Не переохлаждайтесь. 

Переохлаждение ослабляет иммунитет, поскольку организм тратит драгоценные силы на то, чтобы поддерживать на нужном уровне температуру тела, а на борьбу с инфекциями энергии не остается. Когда человек мерзнет, включается природный защитный механизм, и кровь приливает к жизненно важным органам, именно поэтому руки, ноги и голова замерзают в первую очередь.

Теплая обувь, шапка, варежки – все это необходимо, когда температура опускается ниже нуля. Кроме того, в очень холодную погоду одевайтесь многослойно, это поможет вам сохранить тепло.

Не волнуйтесь. 

Установлено, что стресс – один из самых мощных факторов, которые ослабляют иммунную систему. У тех, кто практикует йогу и медитации, ниже уровень гормона стресса кортизола. Между тем, врачи сегодня уверены, что высокое содержание этого гормона повышает риск заболевания. Старайтесь каждый день найти хотя 10-15 минут на то, чтобы расслабиться, сделать несколько глубоких вдохов и выдохов и подумать о приятном.

Покровск Красноармейск Мирноград болезнь грипп способы
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Автор
(0 оценок)
392 просмотра в сентябре
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Фотоотчёт
Сегодня, 22 сентября, в городе Мирноград состоялся яркий и масштабный праздник под названием «Мирноградская осень 2018». По инициативе городских властей мероприятие проводится уже четвёртый год подряд. Участие принимают не только школьные коллективы, но и представителей детских садов, предприниматели и активисты Мирнограда.  Блюда национальной кухни, поделки и сувениры – на все это можно было не только полюбоваться, но и купить. Желающие приглашались к уча...
Общество
В речах 19-річного хлопця, який планував їхати до Волновахи, поліцейські виявили пластид, запал від гранати та мисливський ніж. Де взяв та з якою ціллю він перевозив ці небезпечні предмети буде встановлено під час досудового розслідування. Авто-та залізничний вокзали є стратегічно важливими об'єктами і знаходяться під пильною увагою правоохоронців, які чергують на них аби не допустити потрапляння до мирної території нелегальної зброї, боєприпасів і вибухов...
Общество
Полиция напоминает всем автомобилистам в Покровске и Мирнограде, что с 1 октября на загородных дорогах транспортные средства должны двигаться с включенным светом фар в дневное время суток. Основная цель этого требования — уменьшение риска возникновения дорожно-транспортных происшествий, путем дополнительного обозначения движущегося транспортного средства. Данная норма в Украине действует с 1 октября по 1 мая. В этот период в связи с сокращением светового д...
Жовта лінія
В рамках проекту «Жовта лінія» в селі Миколаївка Новоекономічної сільради 16-го вересня краєзнавці, активісти і місцеві жителі встановили інформаційну дошку на будинку колишньої земської школи. Сталося це завдяки тому, що будівля школи визнана об'єктом культурної та історичної спадщини України. Земська школа в селі Миколаївка (Расєйка) є головною і єдиною архітектурною пам’яткою села. 1903-1917 роки – це період інтенсивного будівництва земських шкіл у наш...
Общество
Вчера, 21-го сентября, в Мирнограде, в актовом зале ОШ №10 состоялся «День открытого письма» жителей микрорайонов «Светлый», «Молодёжный» и «Восточный» к первым руководителям города. В ходе диалога мирноградских чиновников и жителей города, мэр Мирнограда Александр Брыкалов сообщил, что в городе скоро заработает программа по сортировке ТБО. Также городской голова отметил, что на данном этапе уже закуплено 58 специальных контейнеров, которые будут установле...
Общество
Щоденно в засобах масової інформації та інших інформаційних джерелах співробітники поліції попереджають громадян, що спілкування із невідомими, відповіді на їх запитання та здійснення покупок в інтернеті можуть виявитися небезпечними для гаманця. Шахраї щодня поповнюють свої кишені через довірливість людей й вигадують нові й нові пастки. Протягом тижня від рук «продавців» інтернет-сайтів постраждали п’ятеро мешканців Покровської оперзони. В усіх випадках п...
Общество
Вчера, 21-го сентября, в Мирнограде, в актовом зале ОШ №10 состоялся «День открытого письма» жителей микрорайонов «Светлый», «Молодёжный» и «Восточный» к первым руководителям города. Встречи первых руководителей города, представителей депутатского корпуса, начальников коммунальных и социальных служб города в Мирнограде стали традицией. Отметим, подобные встречи с жителями города мирноградские чиновники проводят каждые пол года. В начале мероприятия мэр Мир...
Общество
Наряди співробітників поліції, які вчора ввечері приступили до несення служби у вихідні дні, отримали завдання по збереженню правопорядку на вулицях усіх підпорядкованих їм населених пунктах. Протистояння злочинності, миттєве реагування на всі повідомлення від громадян та надання допомоги тим, хто її потребує, – такі основні вимоги до поліцейських висунули керівники кожного підрозділу поліції, що зібрали особовий склад на центральних площах міст Покровська...
Общество
В районе проведения операции Объединенных сил на Донбассе в течение суток, 21 сентября, оккупанты 18 раз открывали огонь по позициям украинских войск. При этом противник 4 раза применил вооружение, запрещенное минского договоренностями. Так, за прошедшие сутки враг осуществлял обстрелы наших позиций в районах населенных пунктов Крымское, Троицкое, Луганское, Авдеевка, Марьинка, Чермалык, Павлополь, Гнутово, Водяное и Широкино, сообщает avdeevka.city со ссы...
Ответственный за раздел
Анна Денисенко
Доброго времени суток, уважаемые читатели!
Просим обращаться к редакции сайта с интересующими Вас вопросами. Нам важно знать именно Ваше мнение. Мы работаем для Вас!!!
066-654-64-64
Skype: denisenko_anna25