Как не заболеть жителям Покровска и Мирнограда зимой: ТОП-4 простых способа

Снег, холодный ветер и промозглая слякоть способны выбить из колеи привычного ритма жизнь любого человека.

Чтобы уберечь себя от различных простуд и болезней, следуйте простым правилам:

Мойте руки чаще. 

Известно, что чаще всего инфекция проникает в наш организм с кожи рук, поэтому уделяйте гигиене больше внимания, чем обычно. По данным американских ученых, те, кто часто и основательно моют руки, болеют на 45% реже.

Чтобы обезопасить себя в разгар сезонных эпидемий гриппа и ОРВИ носите с собой собственную ручку и не пользуйтесь теми, что лежат в общем доступе в банках, в магазинах у кассы и т.п.

Кроме того, носите с собой маленький флакончик с антибактериальным средством и пользуйтесь им после того, как вы дотрагиваетесь до сильно загрязненных поверхностей – к примеру, после поездки в общественном транспорте.

Также не забывайте мыть руки правильно: сначала тщательно их намыльте (именно трение между кожей и мылом помогает удалить бактерии), затем смойте большим количеством воды и вытрите насухо. Помните, что влажная среда идеальна для размножения бактерий.

Пейте больше жидкости. 

Достаточное количество воды не позволит бактериям обосноваться в вашем организме, даже если вы находились рядом с заразным человеком. Дело в том, что слизистая носа служит природным барьером от бактерий, который затрудняет проникновение микроорганизмов. Но если вы пьете мало воды, слизистая пересыхает и защита становится менее эффективной.

Не переохлаждайтесь. 

Переохлаждение ослабляет иммунитет, поскольку организм тратит драгоценные силы на то, чтобы поддерживать на нужном уровне температуру тела, а на борьбу с инфекциями энергии не остается. Когда человек мерзнет, включается природный защитный механизм, и кровь приливает к жизненно важным органам, именно поэтому руки, ноги и голова замерзают в первую очередь.

Теплая обувь, шапка, варежки – все это необходимо, когда температура опускается ниже нуля. Кроме того, в очень холодную погоду одевайтесь многослойно, это поможет вам сохранить тепло.

Не волнуйтесь. 

Установлено, что стресс – один из самых мощных факторов, которые ослабляют иммунную систему. У тех, кто практикует йогу и медитации, ниже уровень гормона стресса кортизола. Между тем, врачи сегодня уверены, что высокое содержание этого гормона повышает риск заболевания. Старайтесь каждый день найти хотя 10-15 минут на то, чтобы расслабиться, сделать несколько глубоких вдохов и выдохов и подумать о приятном.

Покровск Красноармейск Мирноград болезнь грипп способы
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Оцените первым
(0 оценок)
Пока еще никто не оценил
Пока никто не рекомендует
Авторизируйтесь ,
чтобы оценить и порекомендовать

Комментарии

Политические новости
Добропольская территориальная избирательная комиссия зарегистрировала кандидатов в депутаты от политической партии «Слуга Народа» в объединенной территориальной громаде. В совет Добропольской городской объединенной громады по спискам «Слуги Народа» баллотируются 34 человека. В первой десятке: Судак Надежда Григорьевна – генеральный директор ПАО «ДТЭК Добропольская ЦОФ» Марьянский Александр Сергеевич – директор КП «Добропольский городской транспорт» Дячишен...
Общество
Главный санитарный врач Украины Виктор Ляшко не исключил введение жесткого карантина в Украине до 25 октября — даты проведения очередных местных выборов в Украине. Соответствующее заявление он сделал во время интервью изданию «Новое время».Как уточнил Ляшко, решение о национальном локдауне будет приниматься на основании роста количества случаев заражения коронавирусной инфекцией. В качестве примера он привел Израиль, который уже пошел на жесткий карантин.П...
Инструкция
Центральная избирательная комиссия утвердила формы избирательных бюллетеней по выборам депутатов Верховной Рады АР Крым, областных, районных, городских, районных городских, сельских и поселковых советов, а также сельских, поселковых, городских голов.Кроме того, был утвержден цвет указанных избирательных бюллетеней, а именно: голубого цвета — по выборам депутатов Верховной Рады АР Крым, областного совета; светло-зеленого цвета — депутатов районного совета;...
Общество
Дільничні офіцери поліції, які обслуговують територію Лисівської сільської ради, беруть участь у сходах громадян на своїх адміністративних дільницях. Правоохоронці не тільки звітують про свою діяльність, а й допомагають оперативно розв'язати ті проблеми, з якими звертаються місцеві мешканці. Минулого дня з мешканцями та представниками с. Покровського району зустрілися дільничні офіцери Покровського відділу поліції Денис Фурсов та Сергій Чередник. Під час з...
Общество
Красноармійською місцевою прокуратурою здійснюється процесуальне керівництво у кримінальному провадженні за ч. 2 ст. 272 (порушення правил безпеки під час виконання робіт з підвищеною небезпекою, якщо воно спричинило загибель людей) КК України. Досудовим розслідуванням встановлено, що 24 вересня 2020 року, близько 00:30, під час виконання підземних ремонтно-відновлювальних робіт електричного трансформатору на горизонті 610 м електрослюсаря відокремленого...
Общество
Как мы уже сообщали ранее, в покровском УВК №1 был зафиксирован случай COVID-19.  Коронавирус был лабораторно подтвержден у преподавателя старших классов. Как сообщила начальник Покровского ГорОО Марина Голуб, с сегодняшнего дня с 5 по 11 классы УВК №1 были отправлены на самоизоляцию. Так, более 500 детей теперь получают задания в дистанционном режиме. Отметим, преподаватель уже давно находится на больничном. Состояние - удовлетворительное.
Общество
Начала свою работу компания по дезинсекции «Дезконтроль», предоставляющая свои услуги на территории Покровска, Мирнограда, Доброполья, Селидово и Краматорска. Проводим дезинсекцию от тараканов, клопов, блох в квартирах, домах, кафе, магазинах. Наши специалисты помогут вам избавиться от вредных насекомых в ваших помещениях. Квалифицированные мастера, качественная работа специалистов с гарантией на 6 мес. Услуги дезинсекции от ДезКонтроль Дезинсекция — это...
Новости компаний
Вернуться ли школы к дистанционному обучению? Как правильно организовать обучение ребенка дистанционно? Как должны работать дистанционные школы? Какие альтернативы государственным школам есть в Покровске? С началом эпидемии этой зимой школы перешли на дистанционное обучение. Однако уже с сентября школы Покровска и Мирнограда открыли свои двери для учеников. Но радоваться пока рано, с одной стороны, в школах действуют ограничения, требования соблюдать «масо...
Общество
За два последних дня до окончания срока подачи документов, в избирательную комиссию пришли все девять претендентов. Об этом корреспонденту 06239 сообщила глава Покровской городской территориальной избирательной комиссии Виктория Козловская. По ее словам, регистрация началась еще 15 сентября, однако, будущие кандидаты не спешили. Так, документы в качестве претендентов на кресло мэра Покровска подали Требушкин Р.В. от политической партии "За майбутнє", Андри...
Ответственный за раздел
Анна Денисенко
Доброго времени суток, уважаемые читатели!
Просим обращаться к редакции сайта с интересующими Вас вопросами. Нам важно знать именно Ваше мнение. Мы работаем для Вас!!!
066-654-64-64
Skype: denisenko_anna25