Как не заболеть жителям Покровска и Мирнограда зимой: ТОП-4 простых способа

Снег, холодный ветер и промозглая слякоть способны выбить из колеи привычного ритма жизнь любого человека.

Чтобы уберечь себя от различных простуд и болезней, следуйте простым правилам:

Мойте руки чаще. 

Известно, что чаще всего инфекция проникает в наш организм с кожи рук, поэтому уделяйте гигиене больше внимания, чем обычно. По данным американских ученых, те, кто часто и основательно моют руки, болеют на 45% реже.

Чтобы обезопасить себя в разгар сезонных эпидемий гриппа и ОРВИ носите с собой собственную ручку и не пользуйтесь теми, что лежат в общем доступе в банках, в магазинах у кассы и т.п.

Кроме того, носите с собой маленький флакончик с антибактериальным средством и пользуйтесь им после того, как вы дотрагиваетесь до сильно загрязненных поверхностей – к примеру, после поездки в общественном транспорте.

Также не забывайте мыть руки правильно: сначала тщательно их намыльте (именно трение между кожей и мылом помогает удалить бактерии), затем смойте большим количеством воды и вытрите насухо. Помните, что влажная среда идеальна для размножения бактерий.

Пейте больше жидкости. 

Достаточное количество воды не позволит бактериям обосноваться в вашем организме, даже если вы находились рядом с заразным человеком. Дело в том, что слизистая носа служит природным барьером от бактерий, который затрудняет проникновение микроорганизмов. Но если вы пьете мало воды, слизистая пересыхает и защита становится менее эффективной.

Не переохлаждайтесь. 

Переохлаждение ослабляет иммунитет, поскольку организм тратит драгоценные силы на то, чтобы поддерживать на нужном уровне температуру тела, а на борьбу с инфекциями энергии не остается. Когда человек мерзнет, включается природный защитный механизм, и кровь приливает к жизненно важным органам, именно поэтому руки, ноги и голова замерзают в первую очередь.

Теплая обувь, шапка, варежки – все это необходимо, когда температура опускается ниже нуля. Кроме того, в очень холодную погоду одевайтесь многослойно, это поможет вам сохранить тепло.

Не волнуйтесь. 

Установлено, что стресс – один из самых мощных факторов, которые ослабляют иммунную систему. У тех, кто практикует йогу и медитации, ниже уровень гормона стресса кортизола. Между тем, врачи сегодня уверены, что высокое содержание этого гормона повышает риск заболевания. Старайтесь каждый день найти хотя 10-15 минут на то, чтобы расслабиться, сделать несколько глубоких вдохов и выдохов и подумать о приятном.

Покровск Красноармейск Мирноград болезнь грипп способы
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Пока еще никто не оценил
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Автор
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
Вчера вечером, 15 декабря, ушел из жизни ветеран Второй Мировой войны, участник боевых действий Самигула Искужин.  Самигула Абельмажинович принимал активное участие в жизни Совета ветеранов Покровска. "Добрый и светлый человек, немногословный, но такой искренний и благородный. Память о Вас навсегда в наших сердцах", - отмечает экс-мэр Покровска Руслан Требушкин на своей странице в соцсети.  К слову, прощание с ветераном состоится сегодня, 16 декабря, в 12:...
Общество
В течение недели, с 16 по 22 декабря, Покровск ожидает пасмурная плюсовая погода, сообщает 06239. Вся неделя в Покровске будет облачной. Прояснения возможны лишь 19 и 20 декабря. А 21 и 22 декабря (суббота и воскресенье) синоптики обещают осадки в виде дождя. Дневная температура воздуха в течение недели будет колебаться от +5 до +8 по Цельсию. Минимальная температура – 0 (ноль по Цельсию) - прогнозируется в пятницу ночью и ранним утром, сообщает sinoptik.u...
Общество
В воскресенье, 15 декабря, вооруженные формирования Российской Федерации 7 раз нарушили режим прекращения огня на Донбассе, сообщает 06239. По данным пресс-центра Объединенных сил (ОС), противник вчера обстреливал позиции защитников Украины из гранатометов различных систем, крупнокалиберных пулеметов и другого стрелкового оружия. В районе ответственности оперативно-тактической группировки "ВОСТОК" российские оккупационные войска осуществили один обстрел: в...
Общество
Сегодня, 15 декабря, в Покровске около 4 утра произошло смертельное ДТП. Журналистам 06239 стало известно из собственных источников, что автомобиль марки Toyota Camry двигался по ул.Защитников Украины и совершил наезд на пешехода 1973-го года рождения. От полученных травм пострадавший скончался на месте. Подробности происшествия выясняются.
Общество
Планується, що в 2021 році в Україні почне працювати Фонд відшкодування коштів особам, що пережили насильницькі злочини. Очікується, що в середньому щорічно такі виплати будуть отримувати від 10 тисяч до 20 тисяч потерпілих. Про це розповів заступник міністра юстиції Олександр Банчук в інтерв'ю Цензор.НЕТ. За словами заступника міністра, жертва зможе отримати кошти на фізичну та психологічну реабілітацію одразу після нападу, якщо надасть відповідні висновк...
Общество
В течение 14 декабря вооруженные формирования Российской Федерации 8 раз нарушили режим прекращения огня . Вследствие вражеских обстрелов погиб один из военнослужащих Объединенных сил, еще два получили ранения. Согласно данным пресс-центра Объединенных сил (ОС) , в районе ответственности оперативно-тактической группировки "ВОСТОК" российские оккупационные войска осуществили 5 обстрелов: - по одному разу – у Авдеевки ( из ручных противотанковых гранатометов...
ФОТО
Сегодня, 14 декабря, в Покровск доставили новую новогоднюю елку. Об этом в Фейсбук сообщила заместитель городского головы Елена Олехнович. Напомним, в этом году власти Покровска приняли решение купить новую искусственную елку для города за 1 миллион гривен. Полная стоимость включает в себя изготовление самого дерева с каркасом, украшения, иллюминацию, а также стоимость установки и подключения К четвергу главная елка города займет свое место на площади Шиба...
Общество
Сегодня, 14-го декабря, в Мирнограде почтили память ликвидаторов аварии на Чернобыльской АЭС. В День чествования участников ликвидации последствий аварии на Чернобыльской АЭС в Мирнограде вспоминали те страшные события и почтили память тех, кого сегодня уже нет в живых.  В ходе мероприятия к присутствующим обратился Мирноградский городской голова Александр Брыкалов, который отметил неоценимый вклад ликвидаторов аварии на ЧАЭС в преодолении более ужасных по...
Общество
28-річний мешканець Мирнограду дав свій мобільний телефон незнайомому чоловіку, щоб той зміг терміново подзвонити. У результаті зник і незнайомець, і телефон. Поліцейські швидко вийшли на слід шахрая. Отримавши повідомлення про шахрайство та детальний опис зловмисника, мирноградські поліцейські почали його пошуки. В ході проведення першочергових слідчих та оперативно-розшукових заходів правоохоронці встановили правопорушника. Ним виявився 47-річний місцеви...
Ответственный за раздел
Анна Денисенко
Доброго времени суток, уважаемые читатели!
Просим обращаться к редакции сайта с интересующими Вас вопросами. Нам важно знать именно Ваше мнение. Мы работаем для Вас!!!
066-654-64-64
Skype: denisenko_anna25