User views view_news rubric_id news_rubric_id 3

Самые важные витамины для поддержания здоровья осенью

Погода намекает, что осень придет скорее, чем мы успеем к ней подготовиться. Дождливую и пасмурную пору сложно перенести даже самым позитивным и крепким людям. Но витамины помогают оставаться здоровыми и радостными даже осенью.

Для того, чтобы встретить осень бодрыми и веселыми, нам больше всего необходимы витамины для кожи, ногтей, волос и самочувствия в целом. За это отвечают витамины всех групп, но особенно В6, В12, С и D. Они дают бодрость, энергию, иммунитет и настроение.

Витамин В6

Этот витамин укрепляет кожу и волосы, поддерживает гормональный баланс, укрепляет иммунитет, питает кожу и волосы, а так же напрямую отвечает за нервную систему и ее нормальное функционирование. Этот витамин поможет не впасть в осеннюю хандру и пережить межсезонье без упадка сил.

Где содержится: сельдерей, брюссельская капуста, дыня, бананы, фундук, арахис, бобовые, чеснок, тунец, курицв, яичный желток.

Витамин В12

Отвечает за сердечно-сосудистую систему. Избавляет от вялости, скачков давления, сухости кожи и ее преждевременного старения. Способствует выработке витамина А, который отвечает за обмен веществ и здоровые органы. Укрепляет имунную систему.

Где содержится: дрожжи, соя, почки, печень, креветки, сыр, молоко, творог, кефир, яйца.

Витамин С

Витамин, который противодействует большинству болезней. Укреплет иммунитет и борется уже с существующими болезнями. Нормализует гормональный баланс и напрямую отвечает за эмоциональное состояние.

Где содержится: брокколи, кабачки, земляника, рябина, шиповник, черника, апельсины, лимоны, яблоки, козье молоко.

Витамин D

Замечала, что осенью наступает хандра, которой летом не было и в помине? Все дело в отсутствии солнца, которое напрямую влияет на выработку витамина D в организме. Именно он отвечает за хорошее настроение и противостоит депрессиям, которые так часто случаются именно в межсезонье.

Где содержится: грибы, печень, жирная рыба. Но активнее всего этот витамин вырабатывается при воздействиии солнца. Так что добавь к осенней рутине поход в солярий хотя бы раз в неделю.

витамины осень хандра
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Автор
(0 оценок)
410 просмотров в феврале
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
Під процесуальним керівництвом Красноармійської місцевої прокуратури здійснюється досудове розслідування у кримінальному провадженні за підозрою 52-річного колишнього працівника однієї з шахт Покровського району, який у серпні 2013 року умисно надав до відділу кадрів заяву до Управління Пенсійного фонду в м. Покровську та Покровському районі (тоді - Красноармійська та Красноармійського району) про призначення йому пенсії за віком, додавши трудову книжку з...
Общество
Сьогодні традиційно в Покровську, Мирнограді, Селидовому, Добропіллі та Авдіївці відбувся загальнообласний інструктаж нарядів поліції. У превентивних заходах на вихідних задіяні максимальна кількість правоохоронців. Щоп’ятниці жителі кожного міста, де є підрозділ ГУНП в Донецькій області, мають змогу побачити, хто саме захищатиме їхні права та дізнатися, які завдання з охорони правопорядку поставлені поліцейським. На публічному щотижневому інструктажі кері...
Политические новости
Социологическое исследование компании Seetarget определило четверку лидеров среди кандидатов в президенты в предпочтениях избирателей, которые уже определились и будут голосовать. Если бы президентские выборы состоялись в ближайшее воскресенье, 21,2% респондентов из тех, кто уже определились и будут голосовать, отдали бы свой голос за Владимира Зеленского. Юлия Тимошенко занимает второе место с 16,2%. Петр Порошенко разместился на третьем с 15,8%. Юрий Бой...
Общество
На сайте «06239.сom.ua» проходит первый в 2019 году детский фотоконкурс «Мой волшебный Новый год». Партнер проекта – батутный центр «Rio mega jamp» в Покровске. Прием фотографий окончен.С 15 по 28 февраля - открытого голосование. Каждый желающий сможет отдать свой голос тому либо иному кадру пройдя по ссылке. 28 февраля в 12:00 будут определены победители конкурса! Сколько будет победителей и что можно выиграть Всего в фотоконкурсе будут определены три поб...
Общество
Увеличение пенсионных выплат ожидает украинцев, которые во времена СССР получали низкие заработные платы. Об этом заявил министр социальной политики Украины Андрей Рева в эфире одного из украинских телеканалов. Так, с его слов, повышение пенсий коснется тех украинцев, у кого есть полный страховой стаж, но они получают минимальные пенсии из-за низких зарплат еще со времен СССР. "Есть те, у кого есть страховой стаж полный, но пенсии низкие в силу того, что о...
Общество
Президенту Украины предлагают официально перенести областной центр Донецкой области  в Мариуполь, а Донецкую область переименовать в Мариупольскую. Текст соответствующей петиции размещен на сайте главы государства, передает СТРАНА.ua. "Предлагаю лишить город Донецк статуса областного города и передать эти полномочия городу Мариуполь. Причина такого решения основывается на том, что руководство и жители этого города в своем большинстве проявили нелояльность...
Политика
Приближаются президентские выборы, которые по решению Верховной рады Украины от 26 ноября 2018 года, пройдут 31 марта 2019 года. В этот день назначен первый тур голосования за кандидатов на пост главы государства. Как известно, с 31 декабря по 3 февраля 2019 года включительно документы в ЦИК для регистрации кандидатами в президенты подал 91 человек. 8 февраля 2019 года Центральная избирательная комиссия Украины завершила процесс регистрации кандидатов на п...
Общество
К Международному женскому дню, который отмечается 8 марта, Укрзализныця назначила 17 дополнительных поездов в наиболее популярных направлениях. Они будут курсировать из Киева во Львов, Ковель, Ужгорода, Черновцов, Днепра, Одессы и на других направлениях. Работа по назначению дополнительных поездов продолжается. Так, № 205 Покровск - Харьков будет курсировать с 6 по 11 марта, отправление в 09:20 и прибытие в 14:49. Отправление из Харькова в 16:35 и прибыти...
Общество
Синоптики сообщают, что в Покровске температура грядущей ночью опустится до минус 9, днем - до минус 3 градуса по Цельсию. Напоминаем основные правила поведения в морозную погоду. По данным Укргидрометцентра, 22 февраля Донетчину ожидает умеренный снег (восстановление снежного покрова высотой 1-6 см), местами налипание мокрого снега; снижение температуры ночью до 3-10 ° мороза, днем до 0-6 ° мороза. 23-24 февраля сохранится холодная без осадков погода с те...
Ответственный за раздел
Анна Денисенко
Доброго времени суток, уважаемые читатели!
Просим обращаться к редакции сайта с интересующими Вас вопросами. Нам важно знать именно Ваше мнение. Мы работаем для Вас!!!
066-654-64-64
Skype: denisenko_anna25