5 порад, як врятуватися від постноворічної депресії

Новорічні свята вже позаду, а отже, робочі будні повертаються. Після новорічних свят ми часто почуваємось стомленими та виснаженими. Хочеться завернутися у теплий плед та пити ароматний чай. Повернення до активного способу життя у постноворічний період здається надважким завданням. Як отримати новий заряд енергії, уникнути депресії та прокидатися у гарному настрої - читайте у наших порадах.

1. Підготуйтесь до першого робочого дня заздалегідь. Підготуйте улюблену сукню та чобітки, придумайте, що їстимете на сніданок та лягайте спати раніше. Слідкуйте, аби ваш сон тривав не менше 8 год. на добу. Таким чином, вранці ви почуватиметесь бадьорими та повними сил.

2. Не навантажуйте себе робочими справами. Прийшовши в офіс, приберіться на столі та в першу чергу виконайте прості повсякденні доручення. Не поспішайте навантажувати себе великим об'ємом справ. Психологи також радять прикрасити своє робоче місце речами, що подарують вам натхнення та мотивуватимуть досягати нових висот.

3. Після робочого дня відвідайте затишний заклад. Після завершення усіх робочих справ, відправтесь із колегою на чашку ароматної кави або чаю. Оберіть свій улюблений десерт - і ваш настрій гарантовано підійметься.

4. Розвивайте нові звички. Новий рік - чудова нагода спробувати щось нове. До прикладу, можна почати бігати вранці або робити спортивні вправи. Така нова звичка наповнить ваш організм енергією, подарує відчуття бадьорості, успішності та щастя.

5. Харчуйтесь правильно. Після новорічних застіль варто приділити увагу своєму раціону харчування. Почніть розвантажувальний період, споживайте більше овочів та фруктів Зимові вітаміни: ТОП-10 продуктів, що зміцнюють імунітет і пийте більше води.

6. Придбайте щось нове. Після новорічних свят у магазинах розпочинається зимовий розпродаж. Купіть річ, яку давно хотіли і одягніть її, збираючись на вечерю. Такі маленькі подарунки для себе гарантують гарний настрій.Одягнувши нову сукню, ви почуватимете себе неперевершеною.

7. Не бійтесь мріяти. Створивши план цілей для Нового року, не хвилюйтеся, якщо незможете досягнути всього й одразу ж. Радійте своїм найменшим перемогам, цінуйте те, що вже маєте і пам'ятайте, що 2018 тільки розпочався.

депресія порад свята
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Автор
(0 оценок)
312 просмотров в августе
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Происшествия
ЧП произошло на одной из улиц Покровска. Так, во время опиловки деревьев, на 32-летнего мужчину упала ветка. От полученной травмы мужчина погиб. Правоохранители выясняют все обстоятельства произошедшего. Сегодня, около 8:00 утра бригада коммунального предприятия проводила опиловку деревьев. Во время выполнения указанных работ на одного из работников упала ветка. На место происшествия немедленно была вызвана карета скорой помощи, но полученные травмы оказал...
Общество
Розпочато будівництво ретрансляційної телевежі - на території, підпорядкованій Селидівської міській раді. Вона покриватиме україномовними телерадіоканалами територію Донецької області - у тому числі й окуповану її частину. Про це у Фейсбук повідомив глава Добнецької ОДА Олександр Куць. Вже розчистили майданчик під будівництво, зараз закладають фундамент під опори та невдовзі приступлять до зборки металевих конструктивів. За словами гендиректора Концерну ра...
Общество
Сегодня, 15 августа, в Покровске состоялось заседание исполнительного комитета. Традиционно, одним из вопросов было предоставление разрешения на удаление деревьев. Так, начальник ЖКО Елена Юзипович сообщила, что к ней поступили заявления от жителей города, КП «Управление городского хозяйства» и жилищно-коммунального отдела на удаление 206 деревьев. Члены исполкома поддержали данный проект решения. К слову, в проекте решения, накануне размещенном на официал...
Общество
Управління соціального захисту населення Мирноградської міської ради повідомляє про прийняття 03.07.2018 Закону України №№2476-VIII «Про внесення змін до деяких законів України щодо посилення соціального захисту осіб, які доглядають за хворими дітьми», який набирає чинності з 01.01.2019 року. Законом визначено право на допомогу на дітей, хворих на тяжкі перинатальні ураження нервової системи, тяжкі вроджені вади розвитку, рідкісні орфанні захворювання, онк...
Общество
В Покровске во всех общеобразовательных, дошкольных и внешкольных учебных заведениях проведены текущие ремонты помещений и благоустройство территорий. Об этом сообщает начальник отдела образования Марина Голуб. - В учебных заведениях за счет привлеченных внебюджетных средств (родительских комитетов) выполнены текущие ремонты 343 классных комнат и кабинетов. Завершаются проведения текущих (косметических) ремонтов спортивных и актовых залов, пищеблоков и дру...
Общество
На сайті Мирноградської міскої ради повідомляють, що Мирноградська ветеринарна лікарня проводить вакцинацію собак і кішок (віком старше 3-х місяців) проти сказу. "Вакцинація безкоштовна. Присобі мати одноразовий шприц (2.0 -5.0). Звертатися з понеділка по п'ятницю з 8:00 до 12:00 за адресою: вул. Центральна, 18а, м. Мирноград. Колективні заявки від квартальних приймаються за телефоном: (050) 580-69-65 та (095) 715-77-69", - йдеться у повідомленні.
Общество
В Покровске с 1 сентября 2018 года в лицее "Надежда" обучение будет вестись только на украинском языке. "Продолжается реализация действующего законодательства о языках - с 16 заведений общего среднего образования 14 имеют статус украиноязычных, что составляет 88% от их общего количества", - сообщают в отделе образования Покровска. С этого учебного года согласно новому Закону Украины "Об образовании" на украинском языке обучения будут учиться также 1, 5, 10...
Акция протеста
Сегодня утром, 15-го августа, около 100 работников шахт ГП "Мирноградуголь" вышли на акцию протеста к стенам объединения, дабы добиться выплаты зарплаты. В данный момент акция протеста стихла и горняки ждут своих денег. Однако, небольшая группа протестующих сейчас остаётся у стен "Мирноградугля" и ждёт встречи с генеральным директором объединения. Также горняки сообщают, что в случаи невыплаты заработной платы, уже вечером они будут готовы возобновить про...
Происшествия
Вчера, в Мирнограде местный житель, не справившись с управлением мопеда столкнулся с деревом, а сегодня утром столкнулись две легковушки. Пострадавшие в результате аварий госпитализированы. По данным фактам возбуждены уголовные производства. Об этом сообщает пресс-служба полиции. Вчера вечером, в дежурную часть Мирноградского отделения полиции поступило сообщение от сотрудников скорой помощи о том, что ими с многочисленными травмами был госпитализирован 31...
Ответственный за раздел
Анна Денисенко
Доброго времени суток, уважаемые читатели!
Просим обращаться к редакции сайта с интересующими Вас вопросами. Нам важно знать именно Ваше мнение. Мы работаем для Вас!!!
066-654-64-64
Skype: denisenko_anna25