5 порад, як врятуватися від постноворічної депресії

Новорічні свята вже позаду, а отже, робочі будні повертаються. Після новорічних свят ми часто почуваємось стомленими та виснаженими. Хочеться завернутися у теплий плед та пити ароматний чай. Повернення до активного способу життя у постноворічний період здається надважким завданням. Як отримати новий заряд енергії, уникнути депресії та прокидатися у гарному настрої - читайте у наших порадах.

1. Підготуйтесь до першого робочого дня заздалегідь. Підготуйте улюблену сукню та чобітки, придумайте, що їстимете на сніданок та лягайте спати раніше. Слідкуйте, аби ваш сон тривав не менше 8 год. на добу. Таким чином, вранці ви почуватиметесь бадьорими та повними сил.

2. Не навантажуйте себе робочими справами. Прийшовши в офіс, приберіться на столі та в першу чергу виконайте прості повсякденні доручення. Не поспішайте навантажувати себе великим об'ємом справ. Психологи також радять прикрасити своє робоче місце речами, що подарують вам натхнення та мотивуватимуть досягати нових висот.

3. Після робочого дня відвідайте затишний заклад. Після завершення усіх робочих справ, відправтесь із колегою на чашку ароматної кави або чаю. Оберіть свій улюблений десерт - і ваш настрій гарантовано підійметься.

4. Розвивайте нові звички. Новий рік - чудова нагода спробувати щось нове. До прикладу, можна почати бігати вранці або робити спортивні вправи. Така нова звичка наповнить ваш організм енергією, подарує відчуття бадьорості, успішності та щастя.

5. Харчуйтесь правильно. Після новорічних застіль варто приділити увагу своєму раціону харчування. Почніть розвантажувальний період, споживайте більше овочів та фруктів Зимові вітаміни: ТОП-10 продуктів, що зміцнюють імунітет і пийте більше води.

6. Придбайте щось нове. Після новорічних свят у магазинах розпочинається зимовий розпродаж. Купіть річ, яку давно хотіли і одягніть її, збираючись на вечерю. Такі маленькі подарунки для себе гарантують гарний настрій.Одягнувши нову сукню, ви почуватимете себе неперевершеною.

7. Не бійтесь мріяти. Створивши план цілей для Нового року, не хвилюйтеся, якщо незможете досягнути всього й одразу ж. Радійте своїм найменшим перемогам, цінуйте те, що вже маєте і пам'ятайте, що 2018 тільки розпочався.

депресія порад свята
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Автор
(0 оценок)
312 просмотров в октябре
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
У травні уряд оголосив нові правила надання субсидій. І вони виявилися суворішими, ніж попередні. Наближається новий опалювальний сезон, і українці, які мали держдопомогу на оплату послуг ЖКГ, в повній мірі відчують дію цих нововведень, – пише Ровесник. Згідно з новими правилами, в субсидії відмовлять: сім’ям, які більше 2 місяців мають борги за оплату житлово-комунальних послуг; безробітним працездатного віку, які не стоять на обліку в центрі зайнятості;...
Культура
16 жовтня 2018 року в Покровському історичному музеї в урочистій обстановці було відкрито виставку «100 років боротьби. Українська революція 1917-1921рр», головною цілю якої є відображення подій столітньої давнини, що стали переломним моментом в історії українського народу.  Дана виставка була розроблена Українським Інститутом національної пам’яті в рамках проекту «Про затвердження плану заходів з відзначення 100-річчя подій Української революції 1917-1921...
Общество
15 жовтня відбулося засідання оргкомітету з підготовки та проведення у Покровську фестивалю "Наше Різдво на Донеччині" та І Всеукраїнського хорового конкурсу „Щедрик Фест”. Про це у Фейсбук пише міський голова Руслан Требушкін. У заході взяли участь голова Всеукраїнського хорового співтовариства ім. М. Леонтовича, доцент кафедри хорового диригування музичної академії ім. Чайковського Олександр Тарасенко, головний хормейстер Національної опери України Богда...
Важно знать!
В связи с ремонтными работами, которые завтра 17-го и послезавтра 18-го октября будет проводить ДФ ГП "Региональные электрические сети", в Мирнограде запланировано отключение электричества по целому ряду адресов. Отметим, что электричество в домах мирноградцев отключат 17-го октября в 8:00, после чего включат ночью, а 18-го октября в 8:00 электричество снова выключат для завершения ремонтных работ, которые завершатся 18-го октября в 20:00. - Об этом журнал...
Общество
Традиционно берясь за преподавание с использованием наиболее эффективных новаторских методик для наилучшего усвоения даже самого сложного лингвистического материала, профессионалы из «ABC» продолжают успешно черпать, осваивать и перенимать методики преподавания у европейских коллег. Этим летом преподаватели АВС начали успешно проходить курсы повышения квалификации за рубежом, в детских садах , работающих по методике Монтессори, и в Вальдорфской школе, полу...
Общество
Від села Нова Полтавка у напрямку Костянтинівки триває комплексне відновлення автодороги загального користування державного значення Н-32 Покровськ – Бахмут – Михайлівка. До завершення ремонтно-будівельного сезону нові конструктивні шари дорожнього одягу матимуть 4 км національної траси. Проїзд транспортних засобів буде відновлено. Про це повідомляє Служба автодоріг у Донецькій області. Наразі по всій протяжності ділянки продовжуються роботи зі стабілізаці...
Общество
Во вторник,16 октября, диспетчеру ГПСЧ-51 поступило сообщение о том, что в неработающий колодец упал маленький щенок. По прибытию на место происшествия, спасатели обнаружили в колодце животное, которое просидело в ловушке два дня. Спасатель опустился в колодец на глубину 6 метров с помощью веревки, которую пожарным карабином зафиксировал на поясе.
Общество
В течение трех дней специалисты Покровской больницы ветеринарной медицины будут проводить в Родинком вакцинацию кошек и собак против бешенства. Прививки своим питомцам жители города могут сделать с 17 по 19 октября. Как отмечают специалисты, прививке подлежат животные, которым уже исполнилось три месяца. К слову, при себе иметь паспорт животного (если он есть) и одноразовый шприц 2 мл. Пункт вакцинации будет работать с 9.00 до 14.00. Ветеринары примут роди...
Афиша
24 октября впервые в Покровске с сольным концертом выступит Потап и со своим танцевально-музыкальным проектов "MOZGI" Пришло время диких танцев и искрометного юмора от Потапа и его команды. Дэнс-песни покоряют хит-парады, ведь устоять перед ритмичной музыкой невозможно. Артисты привезут покровским поклонникам новое шоу, которое обещает поразить зрителей качественными звуковыми и световыми эффектами, а также сложными танцевальными постановками, которые сопр...
Ответственный за раздел
Анна Денисенко
Доброго времени суток, уважаемые читатели!
Просим обращаться к редакции сайта с интересующими Вас вопросами. Нам важно знать именно Ваше мнение. Мы работаем для Вас!!!
066-654-64-64
Skype: denisenko_anna25