5 порад, як врятуватися від постноворічної депресії

Новорічні свята вже позаду, а отже, робочі будні повертаються. Після новорічних свят ми часто почуваємось стомленими та виснаженими. Хочеться завернутися у теплий плед та пити ароматний чай. Повернення до активного способу життя у постноворічний період здається надважким завданням. Як отримати новий заряд енергії, уникнути депресії та прокидатися у гарному настрої - читайте у наших порадах.

1. Підготуйтесь до першого робочого дня заздалегідь. Підготуйте улюблену сукню та чобітки, придумайте, що їстимете на сніданок та лягайте спати раніше. Слідкуйте, аби ваш сон тривав не менше 8 год. на добу. Таким чином, вранці ви почуватиметесь бадьорими та повними сил.

2. Не навантажуйте себе робочими справами. Прийшовши в офіс, приберіться на столі та в першу чергу виконайте прості повсякденні доручення. Не поспішайте навантажувати себе великим об'ємом справ. Психологи також радять прикрасити своє робоче місце речами, що подарують вам натхнення та мотивуватимуть досягати нових висот.

3. Після робочого дня відвідайте затишний заклад. Після завершення усіх робочих справ, відправтесь із колегою на чашку ароматної кави або чаю. Оберіть свій улюблений десерт - і ваш настрій гарантовано підійметься.

4. Розвивайте нові звички. Новий рік - чудова нагода спробувати щось нове. До прикладу, можна почати бігати вранці або робити спортивні вправи. Така нова звичка наповнить ваш організм енергією, подарує відчуття бадьорості, успішності та щастя.

5. Харчуйтесь правильно. Після новорічних застіль варто приділити увагу своєму раціону харчування. Почніть розвантажувальний період, споживайте більше овочів та фруктів Зимові вітаміни: ТОП-10 продуктів, що зміцнюють імунітет і пийте більше води.

6. Придбайте щось нове. Після новорічних свят у магазинах розпочинається зимовий розпродаж. Купіть річ, яку давно хотіли і одягніть її, збираючись на вечерю. Такі маленькі подарунки для себе гарантують гарний настрій.Одягнувши нову сукню, ви почуватимете себе неперевершеною.

7. Не бійтесь мріяти. Створивши план цілей для Нового року, не хвилюйтеся, якщо незможете досягнути всього й одразу ж. Радійте своїм найменшим перемогам, цінуйте те, що вже маєте і пам'ятайте, що 2018 тільки розпочався.

депресія порад свята
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Автор
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
З 27 травня о 8.00 розпочинається відео-марафон "З Покровськом у маленькому серці" до Дня захисту дітей, запроваджений за ініціативи мера м.Покровська Руслана Требушкіна. На сторінці "Дошкілля Покровська" у Фейсбук будуть виставлені відео-роліки дошкільних закладів м.Покровська. Покровчан запрошують відмітити лайками відео, які сподобались. Переможці отримають цінні подарунки. Марафон закінчиться 29 травня о 20.00.
Общество
Все ближе лето, которое, как известно, - пора отдыха. Во время которого случается всякое. Так что серьезное внимание нужно уделить формированию «походной аптечки». Минимальный «набор путешественника» у вас должно быть в любом случае. Такой набор можно, в частности, без проблем перевозить в самолете, отмечает kanalukraina.tv И напоминает главные принципы сбора аптечки в путешествие: - возраст тех, кто путешествует (ребенку необходимы детские препараты, ведь...
Общество
25 мая вооруженные формирования Российской Федерации шесть раз нарушили режим прекращения огня на Донбассе, из них один раз - с применением запрещенных минскими соглашениями минометов калибра 82 мм . Враг также обстреливал защитников Украины с автоматических станковых гранатометов и крупнокалиберных пулеметов, сообщает 06239 со ссылкой на данные пресс-центра Объединенных сил (ОС). Отметим, что 24 мая вооруженные формирования Российской Федерации 17 раз нар...
Общество
Заместитель министра социальной политики по вопросам европейской интеграции Александра Чуркина сообщила, что в Украине разница в оплате труда мужчин и женщин составляет 25%. Об этом накануне сообщили в пресс-службе Минсоцполитики.По словам Чуркиной, большинство стран мира сталкивается с проблемой разрыва в оплате труда мужчин и женщин. «В Украине сформирована достаточная законодательная база, направленная на создание условий для расширения возможностей жен...
Общество
С начала года в Украине утонули в разных водоемах более двух сотен людей. Об этом сообщает пресс-служба ГСЧС Украины.«Самая распространенная причина гибели на воде – несоблюдение техники безопасности, а именно купание в не оборудованных для этого местах и переоценка своих возможностей», – отмечают спасатели.Всего с начала 2019 года в различных водоемах утонули 219 человек, из которых 15 детей. Спасено 124 человека, в том числе 19 несовершеннолетних.В целях...
Общество
З січня 2019 року в місті Мирноград вперше відкрився кабінет апаратного лікування «Гострий зір», де пацієнтам надається консультація та діагностика зору. Ми проводимо сучасну діагностику, як дорослих так і дітей, здійснюємо комп'ютерний підбір окулярів та маємо комплекс апаратів для лікування будь-яких розладів зору. Для профілактики і лікування різних проблем очей, пов’язаних із зоровими навантаженнями, порушенням координації роботи м’язів і оптичними по...
Общество
"Укрзализныця" разрешила бесплатно перевозить велосипеды в скоростных поездах - Интерсити и Интерсити+. Об этом сообщил председатель правления "Укрзализныци" Евгений Кравцов на своей странице в Фейсбуке. Он отметил, что с 23 мая можно перевозить велосипеды не только в ночных поездах, но и в Интерсити и Интерсити+. "Наша внутренняя бюрократия требует такие решения подтверждать документально - телеграмма соответствующим подразделениям отправлена. Я поясню:...
shopping
В магазине представлен большой ассортимент товаров для новорожденных и подростков. Вас порадует представленная цветовая гамма и наличие всех размеров. У нас Вы найдете коллекции детского белья фирмы: Conte , Anabel Arto, Gabbi, baykar ,Arti –это нижнее белье, носочки, колготки, лосины, пижамы, домашние костюмы, купальники, шорты для купания. Расцветки самые разные: классический белый, сдержанные пастельные оттенки и яркие, контрастные цвета, однотонные и с...
Общество
Непогода в выходные запрет покровчан по домам – дожди объединятся с порывами ветра. Об этом сообщает сайт SINOPTIK. Суббота, 25 мая, стартует с низких температур в +15°C. Переменная облачность, которая встретит покровчан утром, сгустится и прольется кратковременными дождями. Ближе к обеду город накроют тяжелые тучи, дождь значительно усилится и разразится гроза. До конца дня в городе будет сыро и прохладно – столбик термометра не превысит +23°C. В ночь на...
Новости по теме
Завтра розпочинається відео-марафон "З Покровськом у маленькому серці" до Дня захисту дітей
Безопасный отдых покровчан: что нужно класть в минимальную аптечку
Снижение обстрелов и отсутствие потерь: из зоны ООС пришли хорошие новости
Названа разница в зарплатах мужчин и женщин в Украине
В ГСЧС рассказали, сколько человек утонули на водоемах с начала года
У Мирнограді відкрився кабінет апаратного лікування, консультації та діагностики зору "Гострий зір"
Покровчане теперь могут бесплатно перевозить велосипеды в поездах Интерсити+
В Покровске открылся Магазин детского белья «Kidguru» все для маленьких модников и модниц
В Покровске выходные пройдут с ливнями, грозами и шквалами
Сутки в районе ООС: в результате обстрелов один украинский военнослужащий погиб, еще один ранен
Ответственный за раздел
Анна Денисенко
Доброго времени суток, уважаемые читатели!
Просим обращаться к редакции сайта с интересующими Вас вопросами. Нам важно знать именно Ваше мнение. Мы работаем для Вас!!!
066-654-64-64
Skype: denisenko_anna25