5 порад, як врятуватися від постноворічної депресії

Новорічні свята вже позаду, а отже, робочі будні повертаються. Після новорічних свят ми часто почуваємось стомленими та виснаженими. Хочеться завернутися у теплий плед та пити ароматний чай. Повернення до активного способу життя у постноворічний період здається надважким завданням. Як отримати новий заряд енергії, уникнути депресії та прокидатися у гарному настрої - читайте у наших порадах.

1. Підготуйтесь до першого робочого дня заздалегідь. Підготуйте улюблену сукню та чобітки, придумайте, що їстимете на сніданок та лягайте спати раніше. Слідкуйте, аби ваш сон тривав не менше 8 год. на добу. Таким чином, вранці ви почуватиметесь бадьорими та повними сил.

2. Не навантажуйте себе робочими справами. Прийшовши в офіс, приберіться на столі та в першу чергу виконайте прості повсякденні доручення. Не поспішайте навантажувати себе великим об'ємом справ. Психологи також радять прикрасити своє робоче місце речами, що подарують вам натхнення та мотивуватимуть досягати нових висот.

3. Після робочого дня відвідайте затишний заклад. Після завершення усіх робочих справ, відправтесь із колегою на чашку ароматної кави або чаю. Оберіть свій улюблений десерт - і ваш настрій гарантовано підійметься.

4. Розвивайте нові звички. Новий рік - чудова нагода спробувати щось нове. До прикладу, можна почати бігати вранці або робити спортивні вправи. Така нова звичка наповнить ваш організм енергією, подарує відчуття бадьорості, успішності та щастя.

5. Харчуйтесь правильно. Після новорічних застіль варто приділити увагу своєму раціону харчування. Почніть розвантажувальний період, споживайте більше овочів та фруктів Зимові вітаміни: ТОП-10 продуктів, що зміцнюють імунітет і пийте більше води.

6. Придбайте щось нове. Після новорічних свят у магазинах розпочинається зимовий розпродаж. Купіть річ, яку давно хотіли і одягніть її, збираючись на вечерю. Такі маленькі подарунки для себе гарантують гарний настрій.Одягнувши нову сукню, ви почуватимете себе неперевершеною.

7. Не бійтесь мріяти. Створивши план цілей для Нового року, не хвилюйтеся, якщо незможете досягнути всього й одразу ж. Радійте своїм найменшим перемогам, цінуйте те, що вже маєте і пам'ятайте, що 2018 тільки розпочався.

депресія порад свята
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Автор
(0 оценок)
312 просмотров в ноябре
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
Движение "АвтоЕвроСила" объявило, что на 2 дня приостанавливает акцию протеста водителей на еврономерах, но продолжит борьбу, сообщает Украинская правда. Соответствующее заявление огласил возле здания Верховной Рады один из руководителей движения Олег Ярошевич. По его словам, нынешний формат больше не актуален. "Сегодня официально акцию гражданского неповиновения по принятию закона 8487 под стенами Верховной Рады и по всей Украине мы приостанавливаем. Мы б...
Общество
Из-за ухудшения погоды 20 ноября на автодорогах Донецкой и Луганской областей образовался гололед.  На дорогах Донбасса дежурит спецтехника.В Службе автодорог Луганской области отметили, что с началом зимнего сезона в регионе острой становится проблема коммунальных автомобильных дорог. «К сожалению, коммунальные предприятия, которые подчинены местной власти, очень слабо подготовлены к работе в зимний период», - говорится в сообщении.На трассах областного з...
Общество
Сегодня, 21 ноября, состоялась встреча губернатора облгосадминистрации Александра Куця и мэра города со студенческой молодежью Покровска, где все желающие смогли задать интересующие их вопросы. Александр Куць ответил на ряд вопросов студентов о развитии города, области и даже страны, но один из вопросов касался досуга в городе Покровске. «С переездом Донецкого национального технического университета в Покровск, город стал действительно студенческим, но пр...
Общество
Продаж квитків на всі поїзди, що курсують після 9 грудня 2018 р., буде відкрито до 26 листопада. Наразі до графіка руху вносяться остаточні корегування, пов’язані з проведенням ремонту інфраструктури, запуском швидкісного експреса Київ-Пасажирський—Міжнародний аеропорт «Бориспіль», а також враховуються пропозиції щодо оптимізації курсування пасажирського рухомого складу. Нагадаємо, що з 9 грудня 2018 р. вводиться в дію новий графік руху пасажирських поїзді...
Общество
Семь городов областного значения в Донецкой области имеют возможность стать объединенными территориальными громадами. Об этом на заседании правительства сообщил вице-премьер-министр - Министр регионального развития, строительства и ЖКХ Украины Геннадий Зубко, - передает его пресс-служба.  В Украине начался процесс присоединения тергромад к городам областного значения, в том числе, и к областным центрам, которые имеют возможность стать объединенными террит...
Общество
Сегодня, 21 ноября, город Покровск посетил глава Донецкой областной госадминистрации Александр Куць. Приезд был приурочен ко Дню памяти жертв Достоинства и Свободы. Для встречи с губернатором, в конференц-зале ЦГБ им. Т. Г. Шевченко собралась студенческая молодежь ДонНТУ и Покровского педагогического колледжа, а также мэр Покровска Руслан Требушкин и другие представители власти. «Я поздравляю вас с этим очень важным днем в украинской истории. В Украине рев...
Общество
23 листопада 2018 року заступник начальника Покровського відділу поліції підполковник поліції Петро Іванович Коцюрей проведе виїзний прийом громадян у с. Новоєлизаветівка. Прийом буде здійснюватися з 11.00 години за адресою: с. Новоєлизаветівка, вул. Широка, буд. 1 (приміщення Новоєлизаветівської сільської ради) та попереднім записом за номером телефону:066-344-49-34.
Общество
Сегодня, 21-го ноября в Мирнограде отметили День достоинства и свободы. Мероприятие посвященное 5-й годовщине Дня достоинства и свободы проходило возле памятника Тарасу Шевченко на микрорайоне "Западный". Традиционно, мероприятие было открыто под Государственный гимн Украины. После чего присутствующие почтили память героев Небесной Сотни, погибших воинов АТО, волонтеров и патриотов, отстаивавших независимость Украины минутой молчания. Далее к жителям город...
АФИША ОСЕНИ
23 ноября, в 19:00, в рамках большого гастрольного тура, в Покровске выступит народная артистка Украины Наталья Могилевская. Она «завелась» и её не остановить! Восхитительная певица, интригующая актриса, стильная телеведущая, амбициозный продюсер и просто – народная артистка Украины Наталья Могилевская отправляется в большой гастрольный тур с новой концертной программой по 60-ти украинским городам! Нежная, стильная и очень женственная Наталья всегда в цент...