5 порад, як врятуватися від постноворічної депресії

Новорічні свята вже позаду, а отже, робочі будні повертаються. Після новорічних свят ми часто почуваємось стомленими та виснаженими. Хочеться завернутися у теплий плед та пити ароматний чай. Повернення до активного способу життя у постноворічний період здається надважким завданням. Як отримати новий заряд енергії, уникнути депресії та прокидатися у гарному настрої - читайте у наших порадах.

1. Підготуйтесь до першого робочого дня заздалегідь. Підготуйте улюблену сукню та чобітки, придумайте, що їстимете на сніданок та лягайте спати раніше. Слідкуйте, аби ваш сон тривав не менше 8 год. на добу. Таким чином, вранці ви почуватиметесь бадьорими та повними сил.

2. Не навантажуйте себе робочими справами. Прийшовши в офіс, приберіться на столі та в першу чергу виконайте прості повсякденні доручення. Не поспішайте навантажувати себе великим об'ємом справ. Психологи також радять прикрасити своє робоче місце речами, що подарують вам натхнення та мотивуватимуть досягати нових висот.

3. Після робочого дня відвідайте затишний заклад. Після завершення усіх робочих справ, відправтесь із колегою на чашку ароматної кави або чаю. Оберіть свій улюблений десерт - і ваш настрій гарантовано підійметься.

4. Розвивайте нові звички. Новий рік - чудова нагода спробувати щось нове. До прикладу, можна почати бігати вранці або робити спортивні вправи. Така нова звичка наповнить ваш організм енергією, подарує відчуття бадьорості, успішності та щастя.

5. Харчуйтесь правильно. Після новорічних застіль варто приділити увагу своєму раціону харчування. Почніть розвантажувальний період, споживайте більше овочів та фруктів Зимові вітаміни: ТОП-10 продуктів, що зміцнюють імунітет і пийте більше води.

6. Придбайте щось нове. Після новорічних свят у магазинах розпочинається зимовий розпродаж. Купіть річ, яку давно хотіли і одягніть її, збираючись на вечерю. Такі маленькі подарунки для себе гарантують гарний настрій.Одягнувши нову сукню, ви почуватимете себе неперевершеною.

7. Не бійтесь мріяти. Створивши план цілей для Нового року, не хвилюйтеся, якщо незможете досягнути всього й одразу ж. Радійте своїм найменшим перемогам, цінуйте те, що вже маєте і пам'ятайте, що 2018 тільки розпочався.

депресія порад свята
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Автор
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
Верховная Рада приняла во втором чтении законопроект №1035-2 о лишении народных депутатов выплат в случае пропуска без уважительных причин более 30% пленарных заседаний, - передает корреспондент "ОстроВа". За соответствующее решение проголосовали 265 народных депутатов. Так, если народный депутат в течение одного месяца (и одной сессии ВР) без уважительных причин не участвует в более 30% голосований или в более 50% заседаний комитета, в состав которого он...
Общество
Капітальний ремонт дороги вул. Шмідта, а саме ділянки від перехрестя вул. Шмідта та провулку Д. Галицького до перехрестя вул. Шмідта з вул. Гастелло унеможливлює рух по вул. 8 Березня, повідомляє Покровська міська рада у Фейсбук. Об’їзд зазначеної ділянки для громадського транспорту (маршрути загального користування № 11 та 12) визначено по вул.Нахімова, відповідно до тимчасової схеми організації дорожньої руху, затвердженої з органами Національної поліції...
Общество
За участі начальника ЦОП Мирноградської ДПІ Покровсько-Добропільського управління ГУ ДПС у Донецькій області Наталії Кононіхіної проведено інформаційно-роз’яснювальний семінар серед учнів старших класів навчально-виховного комплексу ЗОШ І ступеня – гімназія Мирноградської міської ради. Для обізнаності учнів в сфері податкового законодавства Наталя Кононіхіна розповіла про діяльність органів податкової служби, про основи оподаткування та новації в податково...
Общество
В Мирнограде в полицию обратилась 82-летняя женщина, которую обманула незнакомка. Так, к пенсионерке пришла женщина, назвалась соцработницей и сообщила, что принесла денежную помощь от государства. Мошенница пожаловалась на то, что у нее есть только крупные купюры и потерпевшая согласилась разменять деньги на более мелкие. Так, во время «обмена», незнакомка забрала у пенсионерки более тысячи гривен, а взамен отдала сувенирные деньги и еще и оставила «помо...
Общество
В дежурную часть Покровского отдела полиции обратился 40-летний местный житель, который пожаловался на то, что неизвестные лица незаконно завладели его деньгами. Установлено, что месяц назад пострадавший через интернет заказал себе автомобиль «Фольксваген». Автодилеры обещали пригнать машину из-за границы и попросили предоплату за свою услугу - 400 долларов США. Покровчанин перевел озвученную незнакомцами сумму и стал ждать на транспортное средство. Через...
Общество
16 октября инспекторским составом 9-го ДПРЗ ГУ ДСНС Украины в Донецкой области было проведено учебную эвакуацию в Мирноградском профессиональном горном лицее. Для того, чтобы условия были максимально приближены к реальным, был использован дымогенератор. После успешной эвакуации со студентами и преподавателями лицея была проведена беседа на тему «Действия при возникновении пожара» и «Правила пользования первичными средствами пожаротушения». А для того, чтоб...
Спорт
Вадим Карнаух - успішна особистість в роботі і житті міста, реалізовує свої старання і тренування в спорті на всеукраїнських змаганнях. Представник Покровської мотошколи Валерія Доценка показав чудовий результат на фіналі Кубка України з мотокросу в класі мотоциклів «Хобі МХ1» з об'ємом двигуна до 450см3 який проходив в м.Буча 12-13 жовтня під Києвом. Вадим показав найкращий час кола в кваліфікаційному заїзді і в першому фінальному заїзді, коли пішов одни...
Общество
С 6 по 17 октября в бельгийском г. Брюсселе проходит шестая встреча рабочей группы Платформы Еврокомиссии "Трансформация угольных регионов". В данном мероприятии принимает участие мэр Мирнограда Алесандр Брыкалов.  "Как и было между нами согласовано Платформой устойчивого развития 6 угольных городов (Угледара, Мирнограда, Доброполья, Новогродовки, Покровска и Селидово) Донецкой области будут представлены ​​на этом мероприятии. Представители Платформы будут...
Общество
Сегодня, 16 октября, в Покровске на микрорайоне Лазурный произошел пожар. Об этом 06239 сообщили очевидцы. Журналисты связались с диспетчером ГПСО-9, который сообщил, что в доме №1 на микрорайоне Лазурный загорелся выход на чердак. Возгорание было вовремя локализировано спасателями.
Новости по теме
Ответственный за раздел
Анна Денисенко
Доброго времени суток, уважаемые читатели!
Просим обращаться к редакции сайта с интересующими Вас вопросами. Нам важно знать именно Ваше мнение. Мы работаем для Вас!!!
066-654-64-64
Skype: denisenko_anna25