5 порад, як врятуватися від постноворічної депресії

Новорічні свята вже позаду, а отже, робочі будні повертаються. Після новорічних свят ми часто почуваємось стомленими та виснаженими. Хочеться завернутися у теплий плед та пити ароматний чай. Повернення до активного способу життя у постноворічний період здається надважким завданням. Як отримати новий заряд енергії, уникнути депресії та прокидатися у гарному настрої - читайте у наших порадах.

1. Підготуйтесь до першого робочого дня заздалегідь. Підготуйте улюблену сукню та чобітки, придумайте, що їстимете на сніданок та лягайте спати раніше. Слідкуйте, аби ваш сон тривав не менше 8 год. на добу. Таким чином, вранці ви почуватиметесь бадьорими та повними сил.

2. Не навантажуйте себе робочими справами. Прийшовши в офіс, приберіться на столі та в першу чергу виконайте прості повсякденні доручення. Не поспішайте навантажувати себе великим об'ємом справ. Психологи також радять прикрасити своє робоче місце речами, що подарують вам натхнення та мотивуватимуть досягати нових висот.

3. Після робочого дня відвідайте затишний заклад. Після завершення усіх робочих справ, відправтесь із колегою на чашку ароматної кави або чаю. Оберіть свій улюблений десерт - і ваш настрій гарантовано підійметься.

4. Розвивайте нові звички. Новий рік - чудова нагода спробувати щось нове. До прикладу, можна почати бігати вранці або робити спортивні вправи. Така нова звичка наповнить ваш організм енергією, подарує відчуття бадьорості, успішності та щастя.

5. Харчуйтесь правильно. Після новорічних застіль варто приділити увагу своєму раціону харчування. Почніть розвантажувальний період, споживайте більше овочів та фруктів Зимові вітаміни: ТОП-10 продуктів, що зміцнюють імунітет і пийте більше води.

6. Придбайте щось нове. Після новорічних свят у магазинах розпочинається зимовий розпродаж. Купіть річ, яку давно хотіли і одягніть її, збираючись на вечерю. Такі маленькі подарунки для себе гарантують гарний настрій.Одягнувши нову сукню, ви почуватимете себе неперевершеною.

7. Не бійтесь мріяти. Створивши план цілей для Нового року, не хвилюйтеся, якщо незможете досягнути всього й одразу ж. Радійте своїм найменшим перемогам, цінуйте те, що вже маєте і пам'ятайте, що 2018 тільки розпочався.

депресія порад свята
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Автор
(0 оценок)
312 просмотров в январе
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
Минулої доби через КПВВ прослідувало 32,2 тисячі осіб та 4,8 тисячі транспортних засобів. Про це повідомляє Державна прикордонна служба України. Сьогодні зранку у контрольних пунктах в’їзду-виїзду, що на лінії зіткнення в районі проведення операції Об’єднаних сил, на в’їзд та виїзд знаходилася така кількість транспортних засобів: «Майорське» – 30/30; «Мар’їнка» – 50/60; «Новотроїцьке» – 30/40; «Гнутове» – 10/15. Минулої доби через КПВВ прослідувало 32,2 ти...
Общество
За прошедшие сутки боевики 16 раз нарушили режим прекращения огня, 1 раз использовав запрещенное Минскими соглашениями вооружение. В течение текущих суток оккупанты открывали огонь в районе Гнутово. Среди украинских военных пострадавших нет. Об этом говорится в сводке пресс-центра Объединенных сил. В полосе действий оперативно-тактической группировки "Север" боевики обстреливали украинские позиции из крупнокалиберных пулеметов вблизи хутора Вольный и дважд...
Общество
В православный праздник Крещения Господня 19 января все желающие горожане смогли совершить традиционное омовение в проруби.  Обряд окунания в прорубь на Лысогорской плотине совершается пятый год подряд, поскольку это единственный водоем в Покровске признанный СЭС пригодным для купания. Для присутствующих организовали выездную торговлю и горячий чай, работала полевая кухня. Для обеспечения безопасности и предотвращения непредвиденных ситуаций у плотины дежу...
Общество
Попіл після Різдвяних Свят не можна зберігати — ні в хаті, ні в дворі, бо накличе у дім пожежу. У вечір Водохреща його треба винести на річку та розсипати на лід. Ще одна прикмета — що чорти і всі нечисті сили вистрибують з води на Водохреща і не повертаються туди, аж поки перша жінка не піде до річки прати білизну. Тож старались декілька днів не прати там одяг “аби більше нечистої сили згинуло без води”. Вже наступного дня, 20 січня — всі повертались до з...
Общество
Працівники поліції несуть службу цілодобово та готові надати допомогу кожному, хто її потребує. Разом з тим й водіям необхідно не забувати про дотримання Правил дорожнього руху, зважати на погодні умови і пам’ятати – керування у стані сп’яніння є небезпечним як для самого водія, так і для оточуючих. Також, правоохоронці звертаються до тих, хто сам не водить автомобіль, з проханням боротися з пияцтвом за кермом, не допускати, щоб у їх присутності, з їх мовч...
Общество
Получатели субсидии в Украине потребляют почти вдвое больше газа, чем те, у кого льготы нет. Об этом вице-премьер Павел Розенко заявил журналистам 18 января, - передает "112 Украина". "У нас сегодня есть данные по потребителям, которые не получают субсидии, и по потребителям, которые получают субсидии. И потребление газа, в частности, среди населения, которое получает субсидии, примерно в 1,8-2 раза больше, чем у людей, которые не получают субсидии. Это о...
Происшествия
Двух военных Вооруженных сил Украины, тела которых были обнаружены в жилом доме в селе Калиново Донецкой области, не убивали. Об этом заявил военный прокурор Операции объединенных сил Олег Цицак в комментарии телеканалу UA: Донбасс. "Вчера (17 января - ред.) нашли два тела. Они не убиты… Пока мы не имеем выводов экспертизы, но они не убиты. Когда будут результаты экспертизы? Это не от меня зависит", - сказал он. Напомним, тела двух украинских военнослужащи...
Происшествия
Полиция в Мирнограде задержала мужчину, который ограбил прохожего, а затем налетчика на продуктовый магазин, передает Donbass.live. Вчера днем наряд полиции задерживал налетчика, напавшего на улице пожилого мужчину и отобравшего у него 1700 гривень. Задержание происходило на мр-не Молодежный в Мирнограде неподалеку от магазина "Щедра крамныця". Когда преступник уже был обездвижен, полицейские увидели, что из магазина выбегает мужчина в маске, а прохожие пы...
Общество
Вчера, 18 января, начал курсировать утренний поезд Покровск-Харьков. Теперь этот маршрут станет регулярным, что существенно облегчит жизнь жителей Покровска. Радует пассажиров не только то, что добавили данный маршрут, но и цена билетов. Так, билет из Покровска до Харькова стоит около 100 гривен, а по студенческому билету — 38 гривен. Отправляется поезд из Покровска в 9-20, а в Харьков прибывает около 15 часов. Правда, курсирует он всего два дня в неделю —...
Ответственный за раздел
Анна Денисенко
Доброго времени суток, уважаемые читатели!
Просим обращаться к редакции сайта с интересующими Вас вопросами. Нам важно знать именно Ваше мнение. Мы работаем для Вас!!!
066-654-64-64
Skype: denisenko_anna25