Вниманию покровчан: как избежать вывихов и переломов во время гололеда

Зимой люди часто травмируются из-за гололеда и скользкой обуви.

Чаще всего травмированные люди получают ушибы, переломы костей (около 15%) и вывихи (около 10%). 

Медики рекомендуют беременным и пенсионерам лишний раз не выходить из дома, когда на дорогах есть гололед. Если же необходимо выйти на улицу, то нужно надеть максимально удобную обувь на плоской подошве,  и обходить опасные участки.

Выходя из общественного транспорта или спуска по лестнице, обязательно нужно держаться за перила или попросить прохожих о помощи.

При гололеде необходимо придерживаться таких правил:

носить обувь желательно на плоской подошве или на низком квадратном каблуке (лучше покупать зимнюю обувь с рифленой подошвой); можно прикрепить к подошве обуви полоску наждачной бумаги или обычного лейкопластыря; в гололед ходить нужно по-особому - как бы немного скользя, словно на маленьких лыжах, наступать на всю подошву; внимательно смотреть под ноги (в спешке можно не заметить даже открытого льда); идти желательно как можно медленнее. Важно помнить: чем быстрее идете, тем больше риск упасть.

Кроме того, девушкам во время гололеда не рекомендуется ходить на высоких, тонких каблуках. Обладателям длинных шуб и пальто стоит приподнимать полы одежды при выходе из транпсорта и спуска по лестнице.

Не стоит ходить очень близко к стенам зданий – с крыши может упасть сосулька или кусок затвердевшего снега.

Как правильно падать:

при падении нужно сгруппироваться – это уменьшит силу удара о лед; постараться присесть – уменьшится высота падения; безопасней всего падать на бок, так можно обезопасить таз, позвоночник и конечности; нельзя приземляться на выпрямленные руки, а падая ничком, голову лучше втянуть в плечи, локти прижать к бокам, спину выпрямить, ноги слегка согнуть; при падении на спину прижать подбородок к груди, а руки раскинуть пошире; если падаете со скользкой лестницы, постараться прикрыть лицо и голову руками. не стоит пытаться затормозить падение – это увеличит тяжесть травмы вплоть до переломов.

При получении травмы лучше вызвать "скорую", обратившись к прохожим. При возможности можно самостоятельно обратиться в ближайшую больницу.

Обойтись без консультации врача можно только в случае легкого ушиба, за исключением ушиба головы.