Перехід на літній час – коли переводити годинники українцям

Щороку українці переводять годинники на літній час. Перехід традиційно відбувається в останню неділю першого місяця весни. Цього разу вона випадає на 31 березня.

Час потрібно буде відкорегувати вночі, о 03:00. Стрілки переводять на одну годину вперед – з 03:00 на 04:00. Зміни завжди проходять у вихідний, щоб люди, які працюють та навчаються, змогли адаптуватися до нового графіку.

Вручну перевести потрібно буде тільки кнопкові телефони та механічні годинники. Комп'ютери та смартфони на літній час переходять автоматично.

Нагадаємо, що двічі на рік змінюють час для того, щоб економити електроенергію, а також для більш раціонального використання світлого часу доби. Крім того, час переводить більшість країн Європи.

Зазвичай на літній час людям переходити важче, ніж на зимовий, адже вставати доводиться на одну годину раніше. Щоб зміни не позначилися на самопочутті, намагайтеся приблизно за тиждень до 31 березня лягати спати і вставати раніше, ніж зазвичай. Спочатку йдіть до ліжка і прокидайтеся на 15 хвилин раніше, потім час можно збільшити на 30 та 45 хвилин. У такому разі ви майже не помітите змін у своєму режимі та легко зможете адаптуватися.