Предтренировочные комплексы - это вид спортивного питания используемого в бодибилдинге, содержащее в своем составе ряд компонентов, которые делают тренировку более продуктивной, а также способствуют быстрому восстановлению и мышечному росту.
Состав предтренировочных комплексов
В состав добавок данного типа входит обычно большое число ингредиентов (10-20 и более). Наиболее часто включаются:
Креатин - его добавляют не потому, что он требуется перед тренингом в большей степени, чем в другое время, а потому что предтренировочные комплексы содержат большое количество транспортных системы, улучшающих его усвоение. Предтренировочные комплексы с креатином обычно выделяют в отдельную категорию: креатин с транспортной системой.
BCAA - необходимы для питания мышц во время силового тренинга, к тому же эти аминокислоты подавляют катаболизм.
Аргинин - улучшает питание мышц и повышает пампинг
Витамины и минералы - включаются с целью восполнения запасов, которые истощаются быстрее под влиянием нагрузки.
Кофеин - как стимулятор, повышающий работоспособность
Геранамин - более мощный аналог кофеина
Таурин - стимулятор и восстановитель.
Бета-аланин - как восстановитель и мышечный антиоксидант

Предтренировочные добавки становятся всё популярней среди современных спортсменов любого вида спорта и желающих купить предтренировочные комплексы с каждым днем все больше и больше, хотя изначально они были расчитаны на бодибилдеров и максимум на пауэрлифтеров. Не зря многие производители спортивного питания пишут под своими предтренировочниками что-то вроде: «однажды попробовав нашу добавку, вы больше не сможете тренироваться без неё». Эти утверждения не далеки от истины, ведь ощутив всё превосходство и лёгкость тренировок с подобными средствами, многие просто не захотят возвращаться к своей обычной рутинной работе в зале.
В состав современных добавок иногда могут входить до 50 компонентов, вы только вдумайтесь в эту цифру! И всё это направлено на максимальное стимулирование нервной системы, накачку мышц кровью и питательными веществами, увеличение силовых показателей и выносливости, улучшение внимания и концентрации, подавление катаболизма и запуск анаболизма, снижение утомляемости и многое другое. И кто может отказаться от всего перечисленного? Тут должны быть веские аргументы, однако некоторые из них могут быть вполне логичны, ведь не все хотят тратить деньги на различные пищевые добавки, а некоторых и так устраивает их тренировочный процесс.