Жителям Димитрова и Красноармейска на заметку: как не поддаваться панике в неспокойное время?

Так или иначе, сейчас каждый житель Украины вовлечён в политическую ситуацию, сложившуюся в нашей стране. Люди переживают её по-разному: одни делают вид, что это их не касается, другие не могут ни о чём другом думать и говорить. Даже те, кто считает себя совершенно отстранёнными от этой темы, оказываются в потоке информации, который несётся с экранов телевизоров, из интернета, просто от знакомых и случайных людей. Почему мы поддаёмся панике? Как её избежать или выйти из-под воздействия? Разобраться в этом нам помогла психолог Людмила Ибатуллина.

Чувство паники охватывает человека в тех случаях, когда он ощущает своё бессилие в стремлении оградить себя и близких от опасности, считает Людмила Ивановна. Этому состоянию может способствовать личный жизненный опыт, пережитый когда-либо, в котором были испытаны подобные ощущения. Для того, чтобы не развивать, не усугублять их, достаточно выполнить ряд несложных рекомендаций.

«Людям, у которых есть или были раньше проблемы с сердцем, не стоит смотреть все новости подряд, - рассказывает Людмила Ибатуллина. -  В любом случае, необходимо размышлять: как лично вы сможете повлиять на такое положение или улучшить его? Если ваш ответ «нет», то подумайте, стоит ли этому отдавать столько энергии и времени, просиживая часами у экрана. Если ответ будет «да», то задайте себе вопрос: к чему могут вас привести эти действия, для чего вам это надо».

Также специалист рекомендует вести активный образ жизни. «Поверьте, людям, которые много работают физически, нет дела до политической грамотности. Это удел тех, у кого деятельность мало связана с движением. Начните делать зарядку, займитесь приусадебным участком, просто ходите на прогулку», - советует психолог.

Если, всё-таки, эмоции вас захлестнули, хорошо их выразить рисунком, не выбирать особенно образы, а наносить на бумагу то, что хочется именно в данный момент.  

В том случае, если вы испытываете агрессию, её прекрасно впитает боксёрская груша, также сможет помочь упражнение по выбиванию пыли из домашних ковров.

 И, как правило, паническое состояние, в большей степени, происходит от того, что человек сам додумывает, как-то прогнозирует, что может произойти в дальнейшем и как это может коснуться лично его. Вспоминаются слова премудрого Соломона: «Всё пройдет». И это тоже. За чёрной полосой всегда следует белая. И особенно ночь черна перед рассветом…

Красноармейск Димитров без паники
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Автор
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
В Украине разработали систему, которая позволит пройти проверку на туберкулёз с помощью анкеты в интернете. Об этом сообщает пресс-служба МОЗ. Скрининговая анкета состоит из 13 вопросов, на которые можно ответить всего за 5 минут. По результатам анкетирования можно узнать, есть ли риск того, что человек болен туберкулезом и рекомендовано ли ему дополнительное обследование. «Удобный онлайн-инструмент дает возможность проверить, есть ли у вас симптомы туберк...
Общество
Сегодня, 20 августа, в Покровске на площади Шибанкова начались подготовительные работы к установке памятника Тарасу Шевченко.  Так, в течении сегодняшнего дня, строительная бригада разметила место под будущий памятник, а также начала рыть котлован под монолитный. Он будет уходить под землю на глубину 1м. Далее рабочие смонтируют гранитные подставки для монумента и выполнят благоустройство территории, на которой и ведутся подготовительные работы.  Отметим,...
Общество
Очередная сессия Покровского горсовета состоится завтра, 21 августа. Об этом сообщает 06239 со ссылкой на собственные источники. Как стало известно журналистам, горсовет Покровска рассмотрит лишь один вопрос - о прекращении полномочий городского головы Руслана Требушкина. Сессия должна начать свою работу в 15:00. Также по теме: Кто возглавит Покровск после того как Требушкин заявит о сложении полномочий городского головы
Общество
Отдел образования Покровского городского совета порекомендовал всем школам города начать новый учебный 2019-2020 год со 2 сентября. Об этом 06239 сообщили в городском отделе образования. Как известно, в этом году 1 сентября по календарю выпадает на воскресенье. Поэтому, чтобы не отвлекать школьников и учеников от законного выходного дня, чиновники рекомендуют дать традиционный Первый звонок в понедельник.
Общество
Министерство образования и науки Украины составило рекомендательный план относительно дат школьных каникул на учебный год 2019-2020, сообщает Корреспондент. Ведомство точно устанавливает количество выходных у учащихся. Их не может быть больше 30 дней, не считая летние каникулы. Что касается дат каникул, то каждая школа вправе устанавливать свои временные рамки на школьный отдых. По рекомендациям Минобразования в 2019-2020 годах каникулы пройдут: осенние -...
Культура
В Покровске 25 августа ко Дню города и Дню шахтера пройдут праздничные мероприятия. Перед жителями и гостями города выступит Настя Каменских. Традиционно в этот день покровчане споют в популярном шоу "Караоке на майдане" с Игорем Кондратюком. С 15.00 - культурно-развлекательная программа: живые статуи, надувной трек, конкурсы и игры; семейный конкурс «Мама, папа, я – спортивная семья». 16.00 – караоке с Игорем Кондратюком 18.00 – выступление местных коллек...
Общество
Представитель партии «Слуга народа» в Верховной Раде поделился своим видением налоговой реформы. Какие новшества в декларировании доходов хочет ввести президентская политсила, рассказал нардеп Данил Гетманцев. По словам Гетманцева, в Украине стоит ввести посемейное декларирование доходов, которое должно быть более выгодным, чем текущая система налогообложения. В чем же состоит задумка авторов реформы. Говоря простым языком, гражданин сможет не только декла...
Общество
В Донецкой области с 20 августа запрещается вылов раков. За нарушение запрета предусмотрен штраф, административная или уголовная ответственность. Об этом сообщает Государственное агентство рыбного хозяйства Украины. Так, с 20 августа по 30 сентября в рыбохозяйственных водных объектах начинается вторая линька раков и устанавливается запрет на их вылов. «В течение данного периода раки сбрасывают свой старый кирпичный покров. Пока новый покров не затвердеет -...
Общество
Нещодавно на сайті електронних петицій Покровська зареєстровано петицію під назвою «Перейменування парку культури та відпочинку «Ювілейний» на парк імені Миколи Леонтовича». Автором документу виступила Ольга Овсієнко, початок збору підписів - 9 серпня. "Шановний Руслане Валерійовичу, хочу звернутися до Вас, до депутатського корпусу та всіх небайдужих мешканців Покровська, для яких слова «культура» та «розвиток» - не пусті. В першу чергу, хочеться подякуват...
Новости по теме
Покровчане могут за пять минут провериться на туберкулез в режиме онлайн
В Покровске началась подготовка к установке памятника Тарасу Шевченко
Завтра горсовет Покровска рассмотрит вопрос о прекращении полномочий мэра города
В Покровске школьники сядут за парты 2 сентября
Школьникам Покровска и Мирнограда: в МОН составили календарь школьных каникул на 2019/2020 учебный год
Жителям Покровска и Мирнограда: в Украине введут посемейное декларирование доходов
Штраф или статья: покровчан начнут наказывать за вылов раков
Петиція про перейменування парку «Ювілейний» на парк імені Леонтовича майже набрала необхідну кількість голосів
Покровчан ждут длинные выходные
47 тисяч гривень коштувала жителю Мирнограда сумнівна оборудка з купівлі дизельного палива
Ответственный за раздел
Анна Денисенко
Доброго времени суток, уважаемые читатели!
Просим обращаться к редакции сайта с интересующими Вас вопросами. Нам важно знать именно Ваше мнение. Мы работаем для Вас!!!
066-654-64-64
Skype: denisenko_anna25