Жителям Димитрова и Красноармейска на заметку: как не поддаваться панике в неспокойное время?

Так или иначе, сейчас каждый житель Украины вовлечён в политическую ситуацию, сложившуюся в нашей стране. Люди переживают её по-разному: одни делают вид, что это их не касается, другие не могут ни о чём другом думать и говорить. Даже те, кто считает себя совершенно отстранёнными от этой темы, оказываются в потоке информации, который несётся с экранов телевизоров, из интернета, просто от знакомых и случайных людей. Почему мы поддаёмся панике? Как её избежать или выйти из-под воздействия? Разобраться в этом нам помогла психолог Людмила Ибатуллина.

Чувство паники охватывает человека в тех случаях, когда он ощущает своё бессилие в стремлении оградить себя и близких от опасности, считает Людмила Ивановна. Этому состоянию может способствовать личный жизненный опыт, пережитый когда-либо, в котором были испытаны подобные ощущения. Для того, чтобы не развивать, не усугублять их, достаточно выполнить ряд несложных рекомендаций.

«Людям, у которых есть или были раньше проблемы с сердцем, не стоит смотреть все новости подряд, - рассказывает Людмила Ибатуллина. - В любом случае, необходимо размышлять: как лично вы сможете повлиять на такое положение или улучшить его? Если ваш ответ «нет», то подумайте, стоит ли этому отдавать столько энергии и времени, просиживая часами у экрана. Если ответ будет «да», то задайте себе вопрос: к чему могут вас привести эти действия, для чего вам это надо».

Также специалист рекомендует вести активный образ жизни. «Поверьте, людям, которые много работают физически, нет дела до политической грамотности. Это удел тех, у кого деятельность мало связана с движением. Начните делать зарядку, займитесь приусадебным участком, просто ходите на прогулку», - советует психолог.

Если, всё-таки, эмоции вас захлестнули, хорошо их выразить рисунком, не выбирать особенно образы, а наносить на бумагу то, что хочется именно в данный момент.

В том случае, если вы испытываете агрессию, её прекрасно впитает боксёрская груша, также сможет помочь упражнение по выбиванию пыли из домашних ковров.

И, как правило, паническое состояние, в большей степени, происходит от того, что человек сам додумывает, как-то прогнозирует, что может произойти в дальнейшем и как это может коснуться лично его. Вспоминаются слова премудрого Соломона: «Всё пройдет». И это тоже. За чёрной полосой всегда следует белая. И особенно ночь черна перед рассветом…

Красноармейск Димитров без паники
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Автор
(0 оценок)
241 просмотр в декабре
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
Сегодня, 13 декабря Православная церковь почитает одного из 12 приближенных учеников Христа – апостола Андрея Первозванного. Считается, что святой был первым из призванных апостолов. О празднике и почитаемом святом расскажут Українські Новини. Апостол Андрей Первозванный был одним из первых учеников, последовавших за Христом. Будучи юношей, он обратился к Богу, отказался от супружества и оставил всю привычную жизнь позади, услышав проповеди Крестителя Иоан...
Происшествия
С утра 11-го декабря сотрудники Мирноградского ПУВКХ приступили к ликвидации провала коллектора по ул. Полтавская. В ходе выполнения работ была раскрыта трасса длиной 8 погонных метров, а также размещена металлическая вставка диаметром 800 мм. на замену поврежденному участку. "Котлован засыпан грунтом, понимая, что почва влажная и будет происходить ее осадка, место аварии огорожено, проезд запрещен. Мы продолжаем отслеживать ситуацию, если имеющихся призн...
Общество
12 января, российские оккупационные войска 7 раз нарушили режим прекращения огня. Противник продолжает применения вооружения, запрещенного минского соглашениями. Об этом сообщает пресс-центр штаба ООС.  В частности, враг открывал огонь из минометов калибра 82 мм по позициям Объединенных сил недалеко от населенного пункта Крымское - на Луганском направлении и в районе поселка Чермалык на Мариупольском направлении. Также, российские оккупанты вели огонь из г...
Общество
Національний банк України опублікував графік роботи комерційних банків на період новорічних та різдвяних свят. Так, банки не працюватимуть 30, 31 грудня 2018 року, а також 1, 5, 6 та 7 січня 2019 року. Про це повідомляє офіційний сайт НБУ. Окрім того, клієнти не зможуть користуватися послугами банків ще 2 січня, адже в цей день банки працюватимуть без клієнтів і забезпечуватимуть комплекс робіт, пов’язаних із початком нового звітного року. "У період з 29 г...
Общество
12 грудня в залі засідань райдержадміністрації під головуванням голови Покровської районної ради Михайла Костюка відбулась чергова двадцять восьма сесія районної ради VII скликання. В ході сесії обранці району внесли зміни та доповнення до рішення районної ради «Про районний бюджет на 2018 рік» та до Програми економічного і соціального розвитку Покровського району на 2018 рік та основні напрямки розвитку на 2019-2020 роки, а також затвердили районний бюдже...
Общество
Сегодня, 12-го декабря, в ходе 54-й сессии Мирноградского городского совета стало известно о том, что младшему и среднему медперсоналу Мирноградской ЦГБ со следующего года повысят зарплату до уровня минимальной средней заработной платы по городу. Об этом говорили во время принятия бюджета Мирнограда на 2019-й год. Так, мирноградский городской голова Александр Брыкалов отметил, что данные меры помогут уменьшить оттёк кадров младшего и среднего медперсонала...
Общество
Вже сьогодні перші водії таксі пройшли тест на вміст алкоголю та наркотиків в організмі під контролем лікарів-наркологів й поліцейських та після цього вирушили на свої робочі маршрути. У Мирнограді проект «Безпечне таксі» є результатом співпраці поліції, міської лікарні та перевізників. Він передбачає проходження водіями, які надають послуги з перевезення пасажирів, обстеження на стан алкогольного чи наркотичного сп’яніння. Головна мета соціального проекту...
Общество
Сегодня, 12-го декабря, в ходе 54-й сессии Мирноградского городского совета стало известно, сколько квартир горсовет планирует приобрести в 2019-ом году для детей-сирот и детей лишённых родительской опеки. Так, глава финансового управления Мирноградского городского совета Ирина Сущеннко сообщила, что на приобретение квартир для детей-сирот и детей лишенных родительской опеки в 2019-ом году из городского бюджета будет выделено 350 тысяч гривен. Аналогичная...
ОПРОС
Совсем скоро почти в каждом доме появятся новогодние ёлки, которые украсят чудесные новогодние праздники. Скажите, какую елку наряжаете вы на Новый год? Живую или искусственную? А в комментариях расскажите, пожалуйста, почему именно такой выбор вы сделали.
Ответственный за раздел
Анна Денисенко
Доброго времени суток, уважаемые читатели!
Просим обращаться к редакции сайта с интересующими Вас вопросами. Нам важно знать именно Ваше мнение. Мы работаем для Вас!!!
066-654-64-64
Skype: denisenko_anna25