Как уберечь зрение школьника

Для того, чтобы усваивать информацию на все сто процентов в школе, ребёнок должен хорошо видеть преподавателя и то, что он пишет на доске. Как уберечь хорошее зрение школьнику и что надо делать, чтобы оно сохранялось таким продолжительное время.

Как сохранить зрение школьника:

Так как вашему ребёнку нужно много читать, вы должны тщательно соблюдать несколько простых правил, которые помогут сохранить остроту зрение при регулярном чтении.

  • Не разрешайте ребёнку читать лёжа при плохом освещении.
  • Если ребёнок иногда читает ночью при свете фонарика или ночника, то пресекайте эти попытки. Так глаза напрягаются сильнее, мышцы не могут расслабиться и будут болеть.
  • Нужно держать книгу не менее, чем на 30 см от глаз и отводить взгляд от текста через каждый час.
  • Работая за компьютером, нужно также соблюдать несколько простых правил. Расстояние от глаз до монитора должно составлять как минимум 30 сантиметров.
  • Если ребенок носит очки, то надевайте их при работе за компьютером. Регулярно протирайте монитор от пыли.
  • Важно контролировать, чтобы ваш ребёнок делал пятнадцатиминутные перерывы через каждый час работы.
  • Смотреть телевизор детям вообще нежелательно. С десяти лет можно проводить перед телевизором не больше часа. Расстояние от глаз до монитора должно составлять около трёх-четырёх метров, в зависимости от диагонали прибора.
  • Для того, чтобы держать мышцы глаз в тонусе, нужно заниматься такими видами спорта как теннис и бадминтон. Глаза пристально следят за мячиком и мышцы в меру напряжены. Это способствует сохранению зрения не хуже, чем хорошая диета.
  • Лучше всего включить в рацион школьника орехи, жирную рыбу, творог, чернику, морковь, шпинат, чёрный горький шоколад, яичные желтки. Разнообразные элементы, которые содержатся в этих продуктах питания, помогают поддержать мышцы глаза в тонусе, повысить цветовосприятие, передачу изображения от сетчатки в мозг.

В заключение стоит сказать, что, следуя этим рекомендациям, вы сможете помочь своему ребёнку сохранить своё зрение без врачебного вмешательства, которое может быть не слишком приятным для школьника. Поддержание тонуса мышц в домашних условиях даёт действительно удивительный результат.

Советуем проконсультироваться у десткого офтальмоголога, если возникают жалобы на зрение. Специалист всегда подскажет комплекс управжнений именно для вашего чада.