Чем мы плати за свою лень и какие последствия за сидячий образ жизни?

Малоподвижный образ жизни губит множество современных людей, награждая их различными заболеваниями, искажая их фигуру и ухудшая общее состояние организма. Малоподвижная жизнь может за несколько месяцев сделать из спортсмена мужчину с выпирающим животом и различными проблемами со здоровьем. Но все ли насколько плохо или это только преувеличения.

Последствия малоподвижного образа жизни

  • Ожирение

Эта проблема является самой распространённой для тех, кто мало двигается и много сидит. Это связано с замедлением метаболических процессов, а также кровообращения. Впоследствии сидячей работы или образа жизни в целом расход калорий становится минимальным, и они откладываются в виде лишних килограммов. Ожирение же – это не только визуальная и эстетическая проблема. Она влечет за собой множество проблем с сердечно-сосудистой системой, увеличивает риск возникновения рака, заболеваний желчного пузыря.

Психологические расстройства, которые появляются на фоне заниженной самооценки, также являются довольно частым последствием проблем с лишним весом.

  • Проблемы с сердцем

Одним из самых серьезных последствий сниженной активности являются заболевания сердечно-сосудистой системы. Мало двигаясь, вы рискуете заполучить ишемическую болезнь, хроническую гипертонию и другие проблемы. Так как отсутствие физических нагрузок лишает ваше сердце нормального кровоснабжения, оно начинает страдать. Неактивными становятся и жиросжигающие ферменты, которые отвечают за триглицериды в крови. В результате чего стенки сосудов забиваются, и кровообращение становится затруднительным.

  • Мышцы и кости

При малоподвижном образе жизни мышцы начинают просто атрофироваться. Они могут ослабевать до такой степени, что человеку трудно выполнять даже обычные повседневные задачи. В добавок могут появиться проблемы с осанкой.

  • Диабет

Выполняя физические упражнения, мы заставляем наш организм осуществлять строгий контроль за уровнем сахара в крови. Если же мы не испытываем никаких нагрузок, уровень сахара может повышаться, что нагружает поджелудочную железу, повышая риск развития диабета.

Чем чревата лень для спортсмена

На самом деле не только малоподвижный образ жизни, но и обычная лень может негативно сказаться на состоянии здоровья. Особенно, если речь идет о спортсменах. Дело в том, что во время регулярных физических нагрузок обмен веществ в организме подстраивается под потребности человека. То есть, аппетит спортсмена прямо пропорционально зависим от количества сжигаемых калорий. Когда же вы пропускаете тренировки, количество сжигаемых калорий снижается, но организм еще не успевает перестроиться, из-за чего вы потребляете больше калорий, нежели можете расходовать. Это чревато появлением жировых отложений.

Для быстрого восстановления и поддержки ваших суставов вам поможет спортивное питание и ваши тренировки будут в радость.

Видите активный образ жизни и у вас будет здоровое тело.

Информация предоставлена сайтом foods-body.com

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Оцените первым
(0 оценок)
Пока еще никто не оценил
Пока никто не рекомендует
Авторизируйтесь ,
чтобы оценить и порекомендовать

Комментарии

Общество
Сегодня, 28-го сентября, Мирноградская городская территориальная избирательная комиссия зарегистрировала 8 кандидатов на пост головы будущей Мирноградской ОТГ. Также регистрацию прошли кандидаты в депутаты Мирноградского городского совета от 9 политических партий. Всего за должность главы Мирноградской ОТГ будут конкурировать 9 кандидатов, т.к., еще один кандидат был зарегистрирован несколько дней назад.   Полный список кандидатов: Андрийченко Екатерина С...
Общество
Национальная полиция Украины готовится принять на вооружение специальные средства электропроводного действия с целью повышения безопасности граждан и офицеров, сообщает 06239 со ссылкой на «УНИАН». «Это медицински сертифицированнре нелетальное оружие, которое обездвиживает активного правонарушителя, но в отличие от боевых или травматических пистолетов не наносит жертве тяжких, опасных для жизни и здоровья огнестрельных ранений», - отметили в пресс-службе Н...
Общество
Президент Зеленский подписал указ № 403/2020 об установлении в Украине профессионального праздника - Дня виноградаря и винодела, который будет отмечаться ежегодно во второе воскресенье ноября, сообщает avdeevka.city со ссылкой на stopcor.org. Выступая на представлении Стратегии развития области до 2027 года президент отметил, что этот регион имеет хороший потенциал в производстве органической продукции, в частности в виноградарстве и виноделии. "Это важная...
Общество
Пацієнтами з коронавірусною хворобою у закладах охорони здоров’я Донеччини, визначених для профільної госпіталізації хворих на COVID-19, зайнято 251 ліжко станом на 28 вересня. Такі дані оприлюднив комунальний заклад охорони здоров'я «Інформаційно-аналітичний центр медичної статистики». Хворими з підозрою на СОVID-19 зайняті ще 263 ліжка у медзакладах першої хвилі. Відсоток вільних ліжок складає 45,5%. З початку пандемії на Донеччині на COVID-19 захворіли...
Общество
Завтра, 29 сентября, в связи с ремонтными работами на водоводе Мирноград будет без воды.  Мирноградское ПУВКХ сообщает, что в связи с ремонтными работами на водоводе будет прекращена подача воды 29.09.2020 с 9.00 до окончания ремонтных работ. "Просим сделать необходимый запас воды.", - говорится в сообщении Мирноградского городского совета.
Общество
С 1 октября, согласно п. 9.8 Правил дорожного движения, водители должны включать ближний свет фар днём при движении вне населенных пунктов. Об этом сообщили в пресс-службе ГУ НП Украины в Донецкой области. Данное требование будет действовать по 1 мая 2021 года. В указанный период в связи с сокращением светового дня и погодными условиями возникает необходимость в повышении видимости автомобиля для пешеходов и других участников движения. За игнорирование это...
Общество
Такую информацию озвучила пресс-служба полиция Донецкой области.Среди этого количества 4 — хулиганство, остальные — подделка документов и злоупотребление своим служебным положением.Кроме того, силовики зафиксировали 112 сообщений о нарушениях, которые касаются организации местных выборов.В первую очередь, это «неправильная» предвыборная агитация, повреждение агитматериалов, создание преград для осуществления избирательного права.Такие сообщения зарегистрир...
Общество
По інфекційній лікарні м. Мирноград з діагнозом коронавірусна інфекція на лікуванні знаходиться 37 осіб, із них жителів Мирнограда – 7, з підозрою на коронавірусну інфекцію знаходиться 31 особа, з них жителів Мирнограда –11. Про це у Фейсбук написал міський голова Олександр Брикалов. Кількість хворих госпіталізовано з підозрою на коронавірусну хворобу за добу–12, з них жителів Мирнограда – 3. На самоізоляції перебуває 68 осіб, з них с підтвердженим захворю...
Общество
Монеты номиналом 25 копеек перестанут принимать начиная с 1 октября, сообщает 06239 со ссылкой на пресс-службу Национального банка Украины. Кроме того, из обращения будут изъяты купюры номиналом 1 гривня. В ведомстве добавили, что речь идет об образцах, напечатанных до 2003 года. Также сотрудники регулятора добавили, что старые гривневые монеты 1996 года будут активнее выводиться из оборота и постепенно вытесняться новыми, выпущенными в 2018 году. Граждане...
Ответственный за раздел
Анна Денисенко
Доброго времени суток, уважаемые читатели!
Просим обращаться к редакции сайта с интересующими Вас вопросами. Нам важно знать именно Ваше мнение. Мы работаем для Вас!!!
066-654-64-64
Skype: denisenko_anna25