Чем мы плати за свою лень и какие последствия за сидячий образ жизни?

Малоподвижный образ жизни губит множество современных людей, награждая их различными заболеваниями, искажая их фигуру и ухудшая общее состояние организма. Малоподвижная жизнь может за несколько месяцев сделать из спортсмена мужчину с выпирающим животом и различными проблемами со здоровьем. Но все ли насколько плохо или это только преувеличения.

Последствия малоподвижного образа жизни

  • Ожирение

Эта проблема является самой распространённой для тех, кто мало двигается и много сидит. Это связано с замедлением метаболических процессов, а также кровообращения. Впоследствии сидячей работы или образа жизни в целом расход калорий становится минимальным, и они откладываются в виде лишних килограммов. Ожирение же – это не только визуальная и эстетическая проблема. Она влечет за собой множество проблем с сердечно-сосудистой системой, увеличивает риск возникновения рака, заболеваний желчного пузыря.

Психологические расстройства, которые появляются на фоне заниженной самооценки, также являются довольно частым последствием проблем с лишним весом.

  • Проблемы с сердцем

Одним из самых серьезных последствий сниженной активности являются заболевания сердечно-сосудистой системы. Мало двигаясь, вы рискуете заполучить ишемическую болезнь, хроническую гипертонию и другие проблемы. Так как отсутствие физических нагрузок лишает ваше сердце нормального кровоснабжения, оно начинает страдать. Неактивными становятся и жиросжигающие ферменты, которые отвечают за триглицериды в крови. В результате чего стенки сосудов забиваются, и кровообращение становится затруднительным.

  • Мышцы и кости

При малоподвижном образе жизни мышцы начинают просто атрофироваться. Они могут ослабевать до такой степени, что человеку трудно выполнять даже обычные повседневные задачи. В добавок могут появиться проблемы с осанкой.

  • Диабет

Выполняя физические упражнения, мы заставляем наш организм осуществлять строгий контроль за уровнем сахара в крови. Если же мы не испытываем никаких нагрузок, уровень сахара может повышаться, что нагружает поджелудочную железу, повышая риск развития диабета.

Чем чревата лень для спортсмена

На самом деле не только малоподвижный образ жизни, но и обычная лень может негативно сказаться на состоянии здоровья. Особенно, если речь идет о спортсменах. Дело в том, что во время регулярных физических нагрузок обмен веществ в организме подстраивается под потребности человека. То есть, аппетит спортсмена прямо пропорционально зависим от количества сжигаемых калорий. Когда же вы пропускаете тренировки, количество сжигаемых калорий снижается, но организм еще не успевает перестроиться, из-за чего вы потребляете больше калорий, нежели можете расходовать. Это чревато появлением жировых отложений.

Для быстрого восстановления и поддержки ваших суставов вам поможет спортивное питание и ваши тренировки будут в радость.

Видите активный образ жизни и у вас будет здоровое тело.

Информация предоставлена сайтом foods-body.com

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Автор
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
З 27 травня о 8.00 розпочинається відео-марафон "З Покровськом у маленькому серці" до Дня захисту дітей, запроваджений за ініціативи мера м.Покровська Руслана Требушкіна. На сторінці "Дошкілля Покровська" у Фейсбук будуть виставлені відео-роліки дошкільних закладів м.Покровська. Покровчан запрошують відмітити лайками відео, які сподобались. Переможці отримають цінні подарунки. Марафон закінчиться 29 травня о 20.00.
Общество
Все ближе лето, которое, как известно, - пора отдыха. Во время которого случается всякое. Так что серьезное внимание нужно уделить формированию «походной аптечки». Минимальный «набор путешественника» у вас должно быть в любом случае. Такой набор можно, в частности, без проблем перевозить в самолете, отмечает kanalukraina.tv И напоминает главные принципы сбора аптечки в путешествие: - возраст тех, кто путешествует (ребенку необходимы детские препараты, ведь...
Общество
25 мая вооруженные формирования Российской Федерации шесть раз нарушили режим прекращения огня на Донбассе, из них один раз - с применением запрещенных минскими соглашениями минометов калибра 82 мм . Враг также обстреливал защитников Украины с автоматических станковых гранатометов и крупнокалиберных пулеметов, сообщает 06239 со ссылкой на данные пресс-центра Объединенных сил (ОС). Отметим, что 24 мая вооруженные формирования Российской Федерации 17 раз нар...
Общество
Заместитель министра социальной политики по вопросам европейской интеграции Александра Чуркина сообщила, что в Украине разница в оплате труда мужчин и женщин составляет 25%. Об этом накануне сообщили в пресс-службе Минсоцполитики.По словам Чуркиной, большинство стран мира сталкивается с проблемой разрыва в оплате труда мужчин и женщин. «В Украине сформирована достаточная законодательная база, направленная на создание условий для расширения возможностей жен...
Общество
С начала года в Украине утонули в разных водоемах более двух сотен людей. Об этом сообщает пресс-служба ГСЧС Украины.«Самая распространенная причина гибели на воде – несоблюдение техники безопасности, а именно купание в не оборудованных для этого местах и переоценка своих возможностей», – отмечают спасатели.Всего с начала 2019 года в различных водоемах утонули 219 человек, из которых 15 детей. Спасено 124 человека, в том числе 19 несовершеннолетних.В целях...
Общество
З січня 2019 року в місті Мирноград вперше відкрився кабінет апаратного лікування «Гострий зір», де пацієнтам надається консультація та діагностика зору. Ми проводимо сучасну діагностику, як дорослих так і дітей, здійснюємо комп'ютерний підбір окулярів та маємо комплекс апаратів для лікування будь-яких розладів зору. Для профілактики і лікування різних проблем очей, пов’язаних із зоровими навантаженнями, порушенням координації роботи м’язів і оптичними по...
Общество
"Укрзализныця" разрешила бесплатно перевозить велосипеды в скоростных поездах - Интерсити и Интерсити+. Об этом сообщил председатель правления "Укрзализныци" Евгений Кравцов на своей странице в Фейсбуке. Он отметил, что с 23 мая можно перевозить велосипеды не только в ночных поездах, но и в Интерсити и Интерсити+. "Наша внутренняя бюрократия требует такие решения подтверждать документально - телеграмма соответствующим подразделениям отправлена. Я поясню:...
shopping
В магазине представлен большой ассортимент товаров для новорожденных и подростков. Вас порадует представленная цветовая гамма и наличие всех размеров. У нас Вы найдете коллекции детского белья фирмы: Conte , Anabel Arto, Gabbi, baykar ,Arti –это нижнее белье, носочки, колготки, лосины, пижамы, домашние костюмы, купальники, шорты для купания. Расцветки самые разные: классический белый, сдержанные пастельные оттенки и яркие, контрастные цвета, однотонные и с...
Общество
Непогода в выходные запрет покровчан по домам – дожди объединятся с порывами ветра. Об этом сообщает сайт SINOPTIK. Суббота, 25 мая, стартует с низких температур в +15°C. Переменная облачность, которая встретит покровчан утром, сгустится и прольется кратковременными дождями. Ближе к обеду город накроют тяжелые тучи, дождь значительно усилится и разразится гроза. До конца дня в городе будет сыро и прохладно – столбик термометра не превысит +23°C. В ночь на...
Ответственный за раздел
Анна Денисенко
Доброго времени суток, уважаемые читатели!
Просим обращаться к редакции сайта с интересующими Вас вопросами. Нам важно знать именно Ваше мнение. Мы работаем для Вас!!!
066-654-64-64
Skype: denisenko_anna25