Чем мы плати за свою лень и какие последствия за сидячий образ жизни?

Малоподвижный образ жизни губит множество современных людей, награждая их различными заболеваниями, искажая их фигуру и ухудшая общее состояние организма. Малоподвижная жизнь может за несколько месяцев сделать из спортсмена мужчину с выпирающим животом и различными проблемами со здоровьем. Но все ли насколько плохо или это только преувеличения.

Последствия малоподвижного образа жизни

  • Ожирение

Эта проблема является самой распространённой для тех, кто мало двигается и много сидит. Это связано с замедлением метаболических процессов, а также кровообращения. Впоследствии сидячей работы или образа жизни в целом расход калорий становится минимальным, и они откладываются в виде лишних килограммов. Ожирение же – это не только визуальная и эстетическая проблема. Она влечет за собой множество проблем с сердечно-сосудистой системой, увеличивает риск возникновения рака, заболеваний желчного пузыря.

Психологические расстройства, которые появляются на фоне заниженной самооценки, также являются довольно частым последствием проблем с лишним весом.

  • Проблемы с сердцем

Одним из самых серьезных последствий сниженной активности являются заболевания сердечно-сосудистой системы. Мало двигаясь, вы рискуете заполучить ишемическую болезнь, хроническую гипертонию и другие проблемы. Так как отсутствие физических нагрузок лишает ваше сердце нормального кровоснабжения, оно начинает страдать. Неактивными становятся и жиросжигающие ферменты, которые отвечают за триглицериды в крови. В результате чего стенки сосудов забиваются, и кровообращение становится затруднительным.

  • Мышцы и кости

При малоподвижном образе жизни мышцы начинают просто атрофироваться. Они могут ослабевать до такой степени, что человеку трудно выполнять даже обычные повседневные задачи. В добавок могут появиться проблемы с осанкой.

  • Диабет

Выполняя физические упражнения, мы заставляем наш организм осуществлять строгий контроль за уровнем сахара в крови. Если же мы не испытываем никаких нагрузок, уровень сахара может повышаться, что нагружает поджелудочную железу, повышая риск развития диабета.

Чем чревата лень для спортсмена

На самом деле не только малоподвижный образ жизни, но и обычная лень может негативно сказаться на состоянии здоровья. Особенно, если речь идет о спортсменах. Дело в том, что во время регулярных физических нагрузок обмен веществ в организме подстраивается под потребности человека. То есть, аппетит спортсмена прямо пропорционально зависим от количества сжигаемых калорий. Когда же вы пропускаете тренировки, количество сжигаемых калорий снижается, но организм еще не успевает перестроиться, из-за чего вы потребляете больше калорий, нежели можете расходовать. Это чревато появлением жировых отложений.

Для быстрого восстановления и поддержки ваших суставов вам поможет спортивное питание и ваши тренировки будут в радость.

Видите активный образ жизни и у вас будет здоровое тело.

Информация предоставлена сайтом foods-body.com

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Автор
(0 оценок)
1 просмотр в сентябре
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
От 20 сентября 2018 года в Украине действует запрет на популярный антисептический препарат и лекарство от простуды. Об этом сообщила пресс-служба Государственной службы Украины по лекарственным средствам и контролю за наркотиками, передает Инфолайф. Речь идет о раствор для наружного применения “Йод” серии 290418. Производителем лекарств является ЧАО “Фитофарм”, Украина. Регистрационное удостоверение препарата – UA / 8248/01/01. Временный запрет установили...
Общество
В цьому навчальному році до лав «майбутніх поліцейських» Покровська приєдналися ще 10 хлопців та дівчат з різних шкіл міста та району. Цієї суботи вони завітали до Покровського відділу поліції аби поближче познайомитись із роботою його підрозділів. Хлопців та дівчат зустріли інспектори ювенальної превенції поліції, які є добрими друзями та наставниками юних лігівців. Так, Яна Смага розповіла гостям про тісний контакт правоохоронців та «майбутніх поліцейськ...
Общество
Департаментом по вопросам гражданской защиты, мобилизационной и оборонной работы Донецкой облгосадминистрации 26 сентября 2018 года с 14:00 до 14:30 будет проводиться плановая комплексная техническая проверка средств оповещения Донецкой области с включением уличных электросирен и трансляцией по телерадиоприемникам речевой учебной информации в сфере гражданской защиты. Во время проведения плановой технической проверки необходимо сохранять спокойствие и прод...
Общество
Министерство здравоохранения Украины информирует украинцев о возможности бесплатного приобретения лекарств, вакцины и сыворотки, которые государство приобрело за средства налогоплательщиков. В программу государственных закупок входят такие лекарства и медицинские изделия: – от тяжелых заболеваний, требующих длительного или дорогостоящего лечения – онкологии у детей и взрослых, туберкулеза, вирусных гепатитов В и С, ВИЧ / СПИДа. – для лечения редких заболев...
Общество
С четверга прошлой недели горняки шахт "Капитальная", "Центральная" ГП "Мирноградуголь" и "Украина" ГП "Селидовуголь" проводят на местах итальянскую забастовку (работа по инструкциям). Об этом в Фейсбук сообщает глава НПГУ Михаил Волынец. "Спускаются в шахту, но не добывают уголь. В это время работодатели вынуждены начислять зарплату и не могут посчитать это как прогул. Работа выполняется строго по инструкциям, а на теперешнем оборудовании работать просто...
Спорт
Із розгромним рахунком 10:1 Співробітники Покровського відділу поліції обіграли команду прикордонників. Змагання з міні-футболу серед силовиків тривають. Цими вихідними на футбольному полі ЗОШ №5 команда правоохоронців Покровська зустрілася із командою прикордонників. Боротьба за м’яч точилася протягом двох таймів і закінчилася перемогою поліцейських. Таким чином, покровські правоохоронці увійшли до першого чверть фіналу і з нетерпінням та спортивним азарт...
Общество
На участке Покровск - Константинополь подходят к концу работы по комплексному восстановлению мостового перехода через реку Соленая. Об этом сообщается на официальном сайте Службы автомобильных дорог в Донецкой области. Мост является частью автодороги общего пользования государственного значения Т-05-15 Александровка - Покровск - Константинополь, км 81 + 540. Искусственное сооружение, которое более полувека не ремонтировали, отныне имеет усиленные несущие...
Общество
Для юных покровчан и мирноградчан, 30 сентября, в ДК "ШУ Покровское" состоится премьера музыкального спектакля "Белоснежка и семь гномов". Сюжет сказки о прекрасной Белоснежке уже не одно столетие передается из уст в уста, приобретая всё новые прочтения. На этот раз, зрителям поведают историю сами Гномы!  Они превращают свой рассказ в почти средневековое представление, осыпая всё искрами юмора, танцев, песен и даже страшилок! Историю о том, как принцесса,...
Криминал
Операция по выявлению владельцев незаконного оружия и взрывчатки продолжается. Так, полученная полицейскими информация, что 37-летний житель Покровского района незаконно хранит боеприпасы, подтвердилась. 399 автоматических патронов и гладкоствольное ружье были изъяты у мужчины, который хранил их «без определенной цели». Участковые инспекторы Покровского отдела полиции получили информацию о том, что один из жителей Покровского района хранит у себя дома боеп...
Ответственный за раздел
Анна Денисенко
Доброго времени суток, уважаемые читатели!
Просим обращаться к редакции сайта с интересующими Вас вопросами. Нам важно знать именно Ваше мнение. Мы работаем для Вас!!!
066-654-64-64
Skype: denisenko_anna25