Чем мы плати за свою лень и какие последствия за сидячий образ жизни?

Малоподвижный образ жизни губит множество современных людей, награждая их различными заболеваниями, искажая их фигуру и ухудшая общее состояние организма. Малоподвижная жизнь может за несколько месяцев сделать из спортсмена мужчину с выпирающим животом и различными проблемами со здоровьем. Но все ли насколько плохо или это только преувеличения.

Последствия малоподвижного образа жизни

  • Ожирение

Эта проблема является самой распространённой для тех, кто мало двигается и много сидит. Это связано с замедлением метаболических процессов, а также кровообращения. Впоследствии сидячей работы или образа жизни в целом расход калорий становится минимальным, и они откладываются в виде лишних килограммов. Ожирение же – это не только визуальная и эстетическая проблема. Она влечет за собой множество проблем с сердечно-сосудистой системой, увеличивает риск возникновения рака, заболеваний желчного пузыря.

Психологические расстройства, которые появляются на фоне заниженной самооценки, также являются довольно частым последствием проблем с лишним весом.

  • Проблемы с сердцем

Одним из самых серьезных последствий сниженной активности являются заболевания сердечно-сосудистой системы. Мало двигаясь, вы рискуете заполучить ишемическую болезнь, хроническую гипертонию и другие проблемы. Так как отсутствие физических нагрузок лишает ваше сердце нормального кровоснабжения, оно начинает страдать. Неактивными становятся и жиросжигающие ферменты, которые отвечают за триглицериды в крови. В результате чего стенки сосудов забиваются, и кровообращение становится затруднительным.

  • Мышцы и кости

При малоподвижном образе жизни мышцы начинают просто атрофироваться. Они могут ослабевать до такой степени, что человеку трудно выполнять даже обычные повседневные задачи. В добавок могут появиться проблемы с осанкой.

  • Диабет

Выполняя физические упражнения, мы заставляем наш организм осуществлять строгий контроль за уровнем сахара в крови. Если же мы не испытываем никаких нагрузок, уровень сахара может повышаться, что нагружает поджелудочную железу, повышая риск развития диабета.

Чем чревата лень для спортсмена

На самом деле не только малоподвижный образ жизни, но и обычная лень может негативно сказаться на состоянии здоровья. Особенно, если речь идет о спортсменах. Дело в том, что во время регулярных физических нагрузок обмен веществ в организме подстраивается под потребности человека. То есть, аппетит спортсмена прямо пропорционально зависим от количества сжигаемых калорий. Когда же вы пропускаете тренировки, количество сжигаемых калорий снижается, но организм еще не успевает перестроиться, из-за чего вы потребляете больше калорий, нежели можете расходовать. Это чревато появлением жировых отложений.

Для быстрого восстановления и поддержки ваших суставов вам поможет спортивное питание и ваши тренировки будут в радость.

Видите активный образ жизни и у вас будет здоровое тело.

Информация предоставлена сайтом foods-body.com

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Оцените первым
(0 оценок)
Пока еще никто не оценил
Пока никто не рекомендует
Авторизируйтесь ,
чтобы оценить и порекомендовать

Комментарии

Общество
В Украине крупные сети супермаркетов начали снижать наценку на продукты первой необходимости. Об этом на своей странице в Facebook написал глава Киевского областного территориального отделения Антимонопольного комитета Украины Алексей Хмельницкий. "Во исполнение рекомендаций, предоставленных в рамках дела Киевским областным территориальным отделением АМКУ, это сделали такие сети: NOVUS, Ашан, METRO Cash & Carry Ukraine, Сильпо, BILLA, АТБ-Маркет, VARUS, ЭК...
Общество
За даними ЦГЗ, станом на 9:00 10 квітня в Україні 2203 лабораторно підтверджені випадки COVID-19, з них 69 летальних, 61 пацієнт одужав. За добу зафіксовано 311 нових випадків. Наразі коронавірусна хвороба виявлена: Вінницька область — 119 випадків;Волинська область — 41 випадок;Дніпропетровська область — 52 випадки;Донецька область — 11 випадків;Житомирська область — 41 випадок;Закарпатська область — 56 випадків;Запорізька область — 54 випадки;Івано-Франк...
Общество
Боевики совершили 21 обстрел позиций Объединенных сил на Донбассе 9 апреля, в результате чего погиб украинский военнослужащий, еще двое были ранены. Об этом сообщает пресс-центр ОС.  "Вследствие вражеских обстрелов вчера погиб один украинский герой, двое наших защитников получили ранения", – говорится в сообщении.  Боевики применяли минометы 120-го и 82-го калибра, которые по Минским договоренностям должны находиться в районах отвода. Незаконные вооруженны...
Общество
53 адміністративні протоколи склали дільничні офіцери Покровська, Авдіївки та Селидового відносно домашніх кривдників з початку карантинних заходів. Так, з початку карантину, а саме з 12 березня 2020 року, до Покровського відділу поліції надійшло 49 звернень від громадян про вчинення домашнього насильства, а з початку року – 160 таких звернень зареєстровано. Відносно порушників під час карантинних заходів покровські дільничні офіцери складено 36 адміністра...
Общество
Вчера 9 апреля в 23:00 на телефон Службы спасения "101" поступило сообщение о пожаре, который произошел в одной из квартир на микрорайоне "Южный" в Покровске. На место происшествия выехали дежурные отделения 9-го Государственного пожарно-спасательного отряда. Спасатели выяснили, что огонь вспыхнул в квартире на 3-м этаже пятиэтажного дома. Жильцы дома были эвакуированы. К слову, возгорание произошло на балконе квартиры на 3 этаже. Во время проведения разве...
Общество
В Україні на сьогодні виявлено вже 1892 випадки коронавирусної інфекції, 57 з них, на жаль, летальні. За останню добу зафіксовано 224 нових випадкив зараження. У Донецькій області статистика залишається такою ж - 11 випадків інфікування. По містах Покровск, Родинське і Шевченко випадків не виявлено, на самоізоляції знаходиться 36 жителів. Про це у Фейсбук традиційно проінформувала в.о. Покровського міського голови Ірина Сущенко. Що стосується медичного шта...
Общество
Сегодня, 9-го апреля в Мирнограде состоялось заседание комиссии по оказанию материальной помощи Исполнительного комитета Мирноградского городского совета. Так, в ходе заседания было принято решение в оказании материальной помощь за счет средств местного бюджета на общую сумму 82000,00 гривен. Члены комиссии рассмотрели ходатайство профсоюзного комитета ПВО ЗАО «ЦОФ«Мирноградская» о предоставлении материальной помощи для социально незащищенной категории раб...
Общество
Количество пожаров в природных экосистемах Донецкой области с начала текущего года почти на 50% превышает показатели предыдущего. Об этом во время сегодняшней пресс-конференции в Краматорске сообщил начальник ГУ ГСЧС Украины в Донецкой области Алексей Мигрин. «На территории области сложилась очень острая ситуация с возникновением пожаров в экосистемах. На сегодня мы имеем увеличение пожаров почти в два раза по сравнению с прошлым годом», - рассказал Алексе...
Общество
Лаборатория для проведения диагностики  инфекционных заболеваний  методом полимеразной цепной реакции появится Мариуполе. Об этом сообщила пресс-секретарь председателя Донецкой облгосадминистрации Татьяна Игнатченко в ходе пресс-конференции в ДонОГА 9 апреля. «Уже сегодня эта лаборатория транспортируется, то есть ее уже везут в Мариуполь. Когда она будет инсталлирована, тогда и заработает», - сказала Татьяна Игначенко. По предварительной информации, лабора...
Ответственный за раздел
Анна Денисенко
Доброго времени суток, уважаемые читатели!
Просим обращаться к редакции сайта с интересующими Вас вопросами. Нам важно знать именно Ваше мнение. Мы работаем для Вас!!!
066-654-64-64
Skype: denisenko_anna25