Чем мы плати за свою лень и какие последствия за сидячий образ жизни?

Малоподвижный образ жизни губит множество современных людей, награждая их различными заболеваниями, искажая их фигуру и ухудшая общее состояние организма. Малоподвижная жизнь может за несколько месяцев сделать из спортсмена мужчину с выпирающим животом и различными проблемами со здоровьем. Но все ли насколько плохо или это только преувеличения.

Последствия малоподвижного образа жизни

  • Ожирение

Эта проблема является самой распространённой для тех, кто мало двигается и много сидит. Это связано с замедлением метаболических процессов, а также кровообращения. Впоследствии сидячей работы или образа жизни в целом расход калорий становится минимальным, и они откладываются в виде лишних килограммов. Ожирение же – это не только визуальная и эстетическая проблема. Она влечет за собой множество проблем с сердечно-сосудистой системой, увеличивает риск возникновения рака, заболеваний желчного пузыря.

Психологические расстройства, которые появляются на фоне заниженной самооценки, также являются довольно частым последствием проблем с лишним весом.

  • Проблемы с сердцем

Одним из самых серьезных последствий сниженной активности являются заболевания сердечно-сосудистой системы. Мало двигаясь, вы рискуете заполучить ишемическую болезнь, хроническую гипертонию и другие проблемы. Так как отсутствие физических нагрузок лишает ваше сердце нормального кровоснабжения, оно начинает страдать. Неактивными становятся и жиросжигающие ферменты, которые отвечают за триглицериды в крови. В результате чего стенки сосудов забиваются, и кровообращение становится затруднительным.

  • Мышцы и кости

При малоподвижном образе жизни мышцы начинают просто атрофироваться. Они могут ослабевать до такой степени, что человеку трудно выполнять даже обычные повседневные задачи. В добавок могут появиться проблемы с осанкой.

  • Диабет

Выполняя физические упражнения, мы заставляем наш организм осуществлять строгий контроль за уровнем сахара в крови. Если же мы не испытываем никаких нагрузок, уровень сахара может повышаться, что нагружает поджелудочную железу, повышая риск развития диабета.

Чем чревата лень для спортсмена

На самом деле не только малоподвижный образ жизни, но и обычная лень может негативно сказаться на состоянии здоровья. Особенно, если речь идет о спортсменах. Дело в том, что во время регулярных физических нагрузок обмен веществ в организме подстраивается под потребности человека. То есть, аппетит спортсмена прямо пропорционально зависим от количества сжигаемых калорий. Когда же вы пропускаете тренировки, количество сжигаемых калорий снижается, но организм еще не успевает перестроиться, из-за чего вы потребляете больше калорий, нежели можете расходовать. Это чревато появлением жировых отложений.

Для быстрого восстановления и поддержки ваших суставов вам поможет спортивное питание и ваши тренировки будут в радость.

Видите активный образ жизни и у вас будет здоровое тело.

Информация предоставлена сайтом foods-body.com

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Автор
(0 оценок)
1 просмотр в сентябре
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
В Покровском региональном производственном управлении, как и в других подразделениях Компании, заканчиваются работы по подготовке к осенне-зимнему периоду. За прошедшие несколько недель отремонтирована кровля на многих объектах Покровского РПУ, а именно: в зданиях хлораторной и резервуаров чистой воды №5 Ровненского участка, в здании насосной станции Великоанадольского участка, а также на насосной станции третьего подъема Южнодонбасского водопровода. На Ро...
Криминал
Майже 500 кілограмів вугілля намагалася викрасти жінка із залізничної станції Покровськ, але була зненацька застигнута правоохоронцями та працівниками воєнізованої охорони. Відносно правопорушниці відкрито кримінальне провадження. Під час профілактичного відпрацювання співробітники відділу кримінальної поліції Покровського відділу поліції спільно із стрілками Красноармійської стрілецької команди помітили жінку, яка виносила з території залізничного парку м...
Общество
Вчера, 24-го сентября, в ходе аппаратного совещания мэра Мирнограда с начальниками отделов, служб, секторов и управлений обсуждался вопрос строительства новых модульных  котельных. Сообщается, что жители микрорайонов «Светлый» и «Восточный» неоднократно задавали вопрос местной власти касаемо старта отопительного сезона. По их мнению старт отопительного сезона может задержаться из-за строительства новых модульных котельных. В свою очередь в Мирноградском г...
Криминал
Житель Мирнограда «скупился» в интернет-магазине и лишился своих денежных сбережений. Правоохранители устанавливают личности мошенников. В Мирнограде от рук интернет-продавцов пострадал местный житель, который заказал на одном из сайтов компрессор. В отделении полиции пострадавший рассказал, что ему понравилась предложенная продавцом цена, потом они созвонились и договорились об условиях поставки. Так, «продавец» пообещал, что как только на его счету окаж...
Криминал
Среди вещей багажа 41-летнего «путешественника» находилась холодное оружие. Полицейские изъяли нож и открыли отношении правонарушителя уголовное производство. Внимание наряда полиции, который нес службу на автовокзале Покровска, привлек один из пассажиров. В ходе проверки документов и багажа 41-летнего жителя города Новогродовка, правоохранители обнаружили у него самодельный нож. Человек, который собирался поехать в соседнюю область, объяснил, что холодное...
Вода
Вчера, 24-го сентября, в ходе аппаратного совещания мэра Мирнограда с начальниками отделов, служб, секторов и управлений стало известно, соответствует ли вода в кранах мирноградчан всем санитарно-техническим нормам. Так, начальник Мирноградского водоканала Игорь Лапчинский сообщил, что вода, которая в данное время поступает из резервного Карловского водохранилища, проходит все необходимые этапы фильтрации и соответствует всем санитарно-техническим нормам,...
Общество
В осенней четверти учеба продлится до 26 октября, ведь потом начинаются выходные.  И уже с 29 октября по 4 ноября 2018 года в школах Покровска, Родинского и поселка Шевченко будет тихо и спокойно, ведь ученики в это время отдыхают дома. Об этом сообщают в ГорОО Покровска. Но 5 ноября 2018 года уже нужно будет приступить к занятиям, потому что осенние каникулы обычно длятся всего неделю. Как сообщила 06239 начальник отдела образования Марина Голуб, даты шко...
Общество
Еще одно нововведение в процессе назначения субсидии касается неработающих граждан. Ранее им просто насчитывали доход в сумме двух минимальных прожиточных минимумов. Теперь – все по-другому. Во-первых, доход для неработающих насчитывается в сумме уже трех прожиточных минимумов для трудоспособных – 5286 гривен. Но и это еще не все. Чтобы претендовать на субсидию, гражданин, не работающий в период, за который учитываются доходы, должен в обязательном порядке...
Общество
29 сентября на мототрассе «Балаган» (прим. ред. возле г. Мирноград), состоятся соревнования по кантри-кроссу. Сообщается, в рамках соревнований состоится 3-й этап Чемпионата Украины по кантри-кроссу. Жителей и гостей города приглашают посетить данное спортивное событие.  Также, вчера, 24-го сентября стало известно, что начало соревнований запланировано на 10:00, в свою очередь их окончание запланировано на 18:30.