Чем мы плати за свою лень и какие последствия за сидячий образ жизни?

Малоподвижный образ жизни губит множество современных людей, награждая их различными заболеваниями, искажая их фигуру и ухудшая общее состояние организма. Малоподвижная жизнь может за несколько месяцев сделать из спортсмена мужчину с выпирающим животом и различными проблемами со здоровьем. Но все ли насколько плохо или это только преувеличения.

Последствия малоподвижного образа жизни

  • Ожирение

Эта проблема является самой распространённой для тех, кто мало двигается и много сидит. Это связано с замедлением метаболических процессов, а также кровообращения. Впоследствии сидячей работы или образа жизни в целом расход калорий становится минимальным, и они откладываются в виде лишних килограммов. Ожирение же – это не только визуальная и эстетическая проблема. Она влечет за собой множество проблем с сердечно-сосудистой системой, увеличивает риск возникновения рака, заболеваний желчного пузыря.

Психологические расстройства, которые появляются на фоне заниженной самооценки, также являются довольно частым последствием проблем с лишним весом.

  • Проблемы с сердцем

Одним из самых серьезных последствий сниженной активности являются заболевания сердечно-сосудистой системы. Мало двигаясь, вы рискуете заполучить ишемическую болезнь, хроническую гипертонию и другие проблемы. Так как отсутствие физических нагрузок лишает ваше сердце нормального кровоснабжения, оно начинает страдать. Неактивными становятся и жиросжигающие ферменты, которые отвечают за триглицериды в крови. В результате чего стенки сосудов забиваются, и кровообращение становится затруднительным.

  • Мышцы и кости

При малоподвижном образе жизни мышцы начинают просто атрофироваться. Они могут ослабевать до такой степени, что человеку трудно выполнять даже обычные повседневные задачи. В добавок могут появиться проблемы с осанкой.

  • Диабет

Выполняя физические упражнения, мы заставляем наш организм осуществлять строгий контроль за уровнем сахара в крови. Если же мы не испытываем никаких нагрузок, уровень сахара может повышаться, что нагружает поджелудочную железу, повышая риск развития диабета.

Чем чревата лень для спортсмена

На самом деле не только малоподвижный образ жизни, но и обычная лень может негативно сказаться на состоянии здоровья. Особенно, если речь идет о спортсменах. Дело в том, что во время регулярных физических нагрузок обмен веществ в организме подстраивается под потребности человека. То есть, аппетит спортсмена прямо пропорционально зависим от количества сжигаемых калорий. Когда же вы пропускаете тренировки, количество сжигаемых калорий снижается, но организм еще не успевает перестроиться, из-за чего вы потребляете больше калорий, нежели можете расходовать. Это чревато появлением жировых отложений.

Для быстрого восстановления и поддержки ваших суставов вам поможет спортивное питание и ваши тренировки будут в радость.

Видите активный образ жизни и у вас будет здоровое тело.

Информация предоставлена сайтом foods-body.com

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Автор
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
Во время нынешнего эпидемического сезона украинцам стоит ожидать двух пиков заболеваемости гриппом и ОРВИ (острая респираторная вирусная инфекция) - в декабре и в конце января - начале февраля. Об этом Центр общественного здоровья Минздрава. "Согласно прогнозу, в следующем сезоне 2019-2020 годов гриппом и ОРВИ заболеют от 4,8 до 6,7 млн человек. Ожидается две волны подъема заболеваемости - в декабре и в конце января, в начале февраля с возможным максимальн...
Общество
«Безпека дорожнього руху – це життя» - під таким гаслом пройшов урок з безпеки дорожнього руху для учнів 3-4 класів загальноосвітньої школи №14, який організував та провів співробітник СРПП Покровського відділу поліції Ігор Діков. Діти разом із поліцейським пригадали основні правила безпечної поведінки, яких слід дотримуватися, прямуючи до школи і додому. Крім того, Ігор Діков закликав кожну дитину мати на одязі світловідбиваючі елементи, які допоможуть во...
Общество
Вчера, 21 ноября, Красноармейский районный суд вынес приговор по делу по обвинению члена участковой избирательной комиссии №141059, которая незаконно получила бюллетени для голосования от имени другого лица при проведении внеочередных парламентских выборов. Об этом сообщает пресс-служба суда. При рассмотрении дела судом установлено, что обвиняемая, находясь в должности члена участковой избирательной комиссии № 141059 (город Родинское) одномандатного избира...
Общество
Жители Покровска самовольно спускаются в подвал и открывают-закрывают задвижки. Таким образом они подвергают опасности всю систему теплоснабжения. Об этом сегодня на аппаратном совещании сообщил заместитель Покровского городского головы Андрей Луганский. "Хочу обратиться к жителям Покровска, которые самостоятельно проводят урегулирование задвижек в подвалах - это приводит к разбалансированной работе системы теплоснабжения. Также это мешает другим жителям э...
Криминал
Задержаны двое напавших на национальную лотерею в поселке Новодонецкое, - сообщает отдел коммуникации ГУНП в Донецкой области.  Так, 29 сентября, в дежурную часть Добропольского отделения полиции поступило сообщение от работников национальной лотереи в пгт Новодонецкое о том, что двое мужчин, угрожая ножом, завладели деньгами в размере 4000 гривен. На место происшествия немедленно прибыли следственно-оперативная группа, эксперты-криминалисты и кинологическ...
Общество
"Укрзализныця" на новогодние и рождественские праздники назначила 7 дополнительных поездов. Об этом сообщает пресс-служба "Укрзализныци".Также пяти поездам продлен маршруты, чтобы расширить географию железнодорожных перевозок.  Традиционно самыми популярными направлениями зимой является Львов, Одесса и Ужгород. Поїзд № 181/182 Київ — Львів вирушатиме зі Львова 21, 22, 25, 26 грудня о 12:18 та прибуватиме до Києва о 00:02. Зворотно з Києва відправлення о 00...
Общество
Передвижную автозаправочную станцию, на которой продавали горючее без соответствующих разрешительных документов, выявили сотрудники налоговой милиции ГФС в Покровске, - сообщает Остров ссылаясь на данные пресс-центра Объединенных сил. Так, в ходе оперативно-профилактических мероприятий в Покровске был установлен факт неправомерного деятельности передвижной АЗС, которая осуществляла реализацию газа с помощью подвижной автомобильной газовой заправки, без гос...
Общество
Ежегодно в четвертую субботу ноября в Украине отмечается День памяти жертв голодоморов. В 2019 году этот день приходится на 23 ноября. Мероприятия, посвященные скорбным событиям прошлого, состоялись и в Покровске, сообщает 06239. Сегодня на центральном кладбище возле памятника "Жертвам Голодомора" прошел митинг-реквием. Военный комиссар Покровско-Ясиноватского ОГВК подполковник Игорь Валяев вместе с исполняющей полномочия Покровского городского головы Ирин...
Общество
Водители Покровска могут стать лицом демоверсии электронных водительских удостоверений. Об этом на своей странице в социальной сети написал вице-премьер-министр Украины, министр цифровой трансформации Михаил Федоров. «В ближайшее время мы проведем презентацию мобильного приложения «Дія». Мы ищем человека, чье лицо будет размещено на демо-версии электронных водительских удостоверений. Каждый, кто установит себе приложение или увидит его в App Store или Goog...
Объявления
Разместить объявление в этом блоке Добавить
Ответственный за раздел
Анна Денисенко
Доброго времени суток, уважаемые читатели!
Просим обращаться к редакции сайта с интересующими Вас вопросами. Нам важно знать именно Ваше мнение. Мы работаем для Вас!!!
066-654-64-64
Skype: denisenko_anna25