Спортивные аксессуары: 5 способов улучшить свои результаты и мотивацию

Когда наблюдаешь со стороны за людьми, которые занимаются спортом, в каждом их движении видится лёгкость, а стекающий пот воспринимается как награда за старания. Смотришь, окрыляешься и думаешь: «Завтра (в понедельник, на выходных и т. п.) тоже начну. Сброшу столько-то килограмм, наращу мышцы, стану крепче и начну излучать сумасшедшую энергетику». И приходит этот день Х… Но после первой-второй-третей интенсивной тренировки эта буква приобретает совсем иной смысл, а именно — направление, куда отправляются все порывы. На этот случай у таких мировых фитнес-тренеров, как Патрик Фрост, Шон Томсон и Боб Харпер есть несколько советов, как использовать спортивные аксессуары в качестве мотивирующих инструментов.

Неожиданно о повседневном, или «финтифлюшечные» аксессуары творят чудеса

1. Обзаводитесь шейкерами, повязками, поясами, в конце концов, специальными носками в награду за ощутимые результаты. Условные рефлексы с позитивным подкреплением работали не только у собак товарища Павлова. Восхищённые взгляды, упавшие цифры на весах, малый размер и потрясающее здоровье — всё это долгосрочные цели. А в промежутках нужно себя мотивировать. Тем более, что на спортивные аксессуары цены в Украине  настолько разные, что найдутся и скромные аксессуары за маленькие победы и престижные за рекордные показатели.
 

2. Если вы прослеживаете у себя некую склонность к скупости или жадной праактичности, то возьмите это себе в помощь. Вложитесь в дорогие кроссовки, в самый крутой шейкер или брендовый коврик для йоги. В конце концов, заплатите за абонемент в престижном зале на год-полгода вперед. Многих такие вложения мотивируют больше, чем лишних 20 кг. Они ведь должны окупиться:)



3. Используйте всё, что поможет отслеживать изменения — приложения для количественных результатов (сколько отжался, пробежал, присела и т. п.), регулярные фото для того, чтобы увидеть изменения рельефа тела, ведение дневника или одежда, как индикатор изменения веса. Иногда стрелки весов не двигаются, а объёмы изменяются. Поможет даже сантиметровая лента. Сложно вкладываться, не замечая результата.

4. Идите на тренировку не только с мыслями о том, чего вы хотите от него, но и с поддержкой. Организм во время интенсивных нагрузок нуждается в дополнительных питательных веществах. И спортивные аксессуары, как биодобавки и шейкеры, нужны не для продаж или красочных фото со стаканом в руках, а для реальных результатов. Мир ещё не видел красивых рельефов, взращенных на солнечной энергии.



5. Красивые спортивные аксессуары нужны не только для женщин и поднятия их настроения. Мужчинам тоже важно получать эстетическое удовольствие. Ощущение, что ты весь такой энергичный, вспотевший, со стильным спортивным аксессуаром, вроде спортчасов или пульсометром, в модных трениках и под прицелом взглядов, похожих на снайперский прицел из-за кустов, мотивирует не ударить в грязь лицом.

Достижения и результаты в спорте — это не только работа над телом. Психология своими штучками может сыграть неожиданно позитивно. Профессионалы этой науки знают важный секрет, к которому спортсмены приходят или на своём опыте или сумев услышать о чужом: «Если хотите изменить внешнее окружение — начинайте меняться внутри. Если хотите поменяться внутри — начинайте использовать то, что снаружи.» Это называется интериоризация — когда внешнее начинает влиять на внутреннее. Учитесь использовать спортивные аксессуары не только физически, а и психологически.

 

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Автор
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Спорт
21-22.09.2019 в г.Курахово прошел Кубок Донецкой области по кикбоксингу WAKO,в котором приняли участие 225 спортсменов из 14 городов. Спортсмены из Мирнограда завоевали 10 медалей-4 золотых,2 серебра и 4 бронзовых.Соколов Н.-1 кик-лайт.(79кг.)Вишневский В.-1 лайт(20кг),Галаган В.-1 лайт(25кг),Бабаков М.-1лайт(42кг),Пилипенко С.-2 лайт(60 кг),Мищенко М.-2 лайт(37кг),Носиков А.-3 лайт(25кг),Поплавский И.-3 лайт(32кг),Стороженко Л.-3 лайт (50кг),Совпель Б.-3...
Общество
Президент України Володимир Зеленський записав відеозвернення, у якому закликав громадян країни повідомляти про вимагання хабарів або «відкатів» на гарячу лінію НАБУ. «Ми ніколи не подолаємо корупцію, якщо ви будете заплющувати на неї очі. Вимагають хабар? Пропонують «відкат»? Будь ласка, не мовчіть! Звертайтеся на гарячу лінію НАБУ – 0 800 503 200. Кожен із вас може почати змінювати країну вже сьогодні!» - закликав Зеленський.
Общество
Заморозки на почве ожидаются на севере Донецкой области  ночью и утром 24 сентября. Об этом сообщает пресс-служба ГУ ГСЧС в регионе.   "По прогнозам Укргидрометцентра, ночью и утром 24 сентября на северной половине Донецкой области ожидаются заморозки на поверхности почвы 0-5° С (первый уровень опасности, цвет желтый)", - говорится в сообщении.
Общество
У Покровську дуже добре знають генерал-майора у відставці, кавалера високих бойових нагород Михайла Андрійовича Глобенка – почесного громадянина міста. За плечима цієї шанованої людини-довге життя, наповнене мужньою участю в бойових діях, бездоганною післявоєнною військовою службою, принципами активної життєвої позиції. 21 вересня Михайлу Андрійовичу виповнилося 99 років. До цієї дати співробітниками Покровського історичного музею була створена виставка-п...
Общество
Основні напрямки роботи правоохоронців, умови служби в поліції, наявність вільних вакансій, вимоги до кандидатів – основні питання, які були розглянуті під час зустрічі заступника начальника Мирноградського відділення поліції Сергія Кушніра з директором місцевого центру зайнятості Наталією Базилевич. Головна мета зустрічі - напрацювання спільних дій з добору кандидатів на службу до поліції. Сергій Кушнір розповів про переваги служби в поліції, умови прийня...
Общество
Проезд через донбасскую линию разграничения детей, которые не достигли 16-летнего возраста, усложнится в октябре. Так, 30 октября, вступит в силу постановление Кабинета министров Украины от 17 июля 2019 № 815 "Об утверждении Порядка въезда лиц, перемещения товаров на временно оккупированных территориях в Донецкой и Луганской областях и выезда лиц, перемещения товаров из таких территорий".  На днях в соцсетях было обнародовано фото объявления, размещенного...
Криминал
60 набоїв калібру 5,45 мм чоловік знайшов наприкінці літа і залишив собі «про всяк випадок». Наразі боєприпаси вилучені правоохоронцями, а їх власнику загрожує кримінальна відповідальність. Співробітники Мирноградського відділення поліції отримали інформацію, що місцевий мешканець зберігає у себе вдома боєприпаси. Отримавши відповідну ухвалу суду, правоохоронці вирушили на вказану адресу. Так, під час обшуку помешкання 24-річного чоловіка, в зальній кімнат...
Общество
За год лекарственная аптечка подорожала на 11% и это не предел - эксперты прогнозируют повышение цен в покровских аптеках в оставшиеся два месяца осени и в декабре. Об этом сообщается на сайте Экономического дискуссионного клуба. Так, по подсчетам специалистов ЭДК, средняя стоимость минимальной "корзины" лекарственных препаратов выросла за 12 месяцев в среднем на 45 гривен. Отмечается, что в Донецком регионе стоимость самой дешевой аптечки - 382 гривны, а...
Криминал
У двох мешканців Покровської оперативної зони правоохоронцями були вилучені шприци із наркотичною речовиною, ще в одного правопорушника окрім наркотиків були виявлені мисливські набої. За всіма фактами відкриті кримінальні провадження. Так, в м.Родинське поліцейські зупинили перехожого, в якого у внутрішній кишені куртки знаходився медичний шприц з речовиною, зовні схожою на наркотичну. 44-річний, неодноразово судимий чоловік пояснив, що знайшов шприц кіль...
Новости по теме
Ответственный за раздел
Анна Денисенко
Доброго времени суток, уважаемые читатели!
Просим обращаться к редакции сайта с интересующими Вас вопросами. Нам важно знать именно Ваше мнение. Мы работаем для Вас!!!
066-654-64-64
Skype: denisenko_anna25