Спортивные аксессуары: 5 способов улучшить свои результаты и мотивацию

Когда наблюдаешь со стороны за людьми, которые занимаются спортом, в каждом их движении видится лёгкость, а стекающий пот воспринимается как награда за старания. Смотришь, окрыляешься и думаешь: «Завтра (в понедельник, на выходных и т. п.) тоже начну. Сброшу столько-то килограмм, наращу мышцы, стану крепче и начну излучать сумасшедшую энергетику». И приходит этот день Х… Но после первой-второй-третей интенсивной тренировки эта буква приобретает совсем иной смысл, а именно — направление, куда отправляются все порывы. На этот случай у таких мировых фитнес-тренеров, как Патрик Фрост, Шон Томсон и Боб Харпер есть несколько советов, как использовать спортивные аксессуары в качестве мотивирующих инструментов.

Неожиданно о повседневном, или «финтифлюшечные» аксессуары творят чудеса

1. Обзаводитесь шейкерами, повязками, поясами, в конце концов, специальными носками в награду за ощутимые результаты. Условные рефлексы с позитивным подкреплением работали не только у собак товарища Павлова. Восхищённые взгляды, упавшие цифры на весах, малый размер и потрясающее здоровье — всё это долгосрочные цели. А в промежутках нужно себя мотивировать. Тем более, что на спортивные аксессуары цены в Украине  настолько разные, что найдутся и скромные аксессуары за маленькие победы и престижные за рекордные показатели.
 

2. Если вы прослеживаете у себя некую склонность к скупости или жадной праактичности, то возьмите это себе в помощь. Вложитесь в дорогие кроссовки, в самый крутой шейкер или брендовый коврик для йоги. В конце концов, заплатите за абонемент в престижном зале на год-полгода вперед. Многих такие вложения мотивируют больше, чем лишних 20 кг. Они ведь должны окупиться:)



3. Используйте всё, что поможет отслеживать изменения — приложения для количественных результатов (сколько отжался, пробежал, присела и т. п.), регулярные фото для того, чтобы увидеть изменения рельефа тела, ведение дневника или одежда, как индикатор изменения веса. Иногда стрелки весов не двигаются, а объёмы изменяются. Поможет даже сантиметровая лента. Сложно вкладываться, не замечая результата.

4. Идите на тренировку не только с мыслями о том, чего вы хотите от него, но и с поддержкой. Организм во время интенсивных нагрузок нуждается в дополнительных питательных веществах. И спортивные аксессуары, как биодобавки и шейкеры, нужны не для продаж или красочных фото со стаканом в руках, а для реальных результатов. Мир ещё не видел красивых рельефов, взращенных на солнечной энергии.



5. Красивые спортивные аксессуары нужны не только для женщин и поднятия их настроения. Мужчинам тоже важно получать эстетическое удовольствие. Ощущение, что ты весь такой энергичный, вспотевший, со стильным спортивным аксессуаром, вроде спортчасов или пульсометром, в модных трениках и под прицелом взглядов, похожих на снайперский прицел из-за кустов, мотивирует не ударить в грязь лицом.

Достижения и результаты в спорте — это не только работа над телом. Психология своими штучками может сыграть неожиданно позитивно. Профессионалы этой науки знают важный секрет, к которому спортсмены приходят или на своём опыте или сумев услышать о чужом: «Если хотите изменить внешнее окружение — начинайте меняться внутри. Если хотите поменяться внутри — начинайте использовать то, что снаружи.» Это называется интериоризация — когда внешнее начинает влиять на внутреннее. Учитесь использовать спортивные аксессуары не только физически, а и психологически.

 

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Автор
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
Получатели субсидий на оплату жилищно-коммунальных услуг в Украине имеют право на автоматическое переназначение помощи на новый период при наличии "сомнительного" долга за газ. Об этом сегодня, 24 апреля, информирует пресс-служба Министерства социальной политики со ссылкой на соответствующие изменения в постановлении Кабинета министров № 848, передает "Сегодня". "Незаконные доначисления в платежках потребителей дополнительных объемов природного газа за при...
Общество
У православных христиан продолжается Страстная неделя, которая в 2019 году завершится в ночь на 28 апреля самым главным христианским праздником – Светлой пасхой Христовой. Страстная неделя – это последняя и самая строгая седмица Великого поста, когда верующие не только постятся, но и готовятся к Пасхе, чтобы встретить ее по всем правилам, согласно традициям и обычаям. Великий четверг – 2019 Особенно много традиций и примет связано с Великим четвергом – дне...
Общество
Кабинет министров Украины одобрил внесение изменений в постановление о предоставлении административных услуг в сфере миграции. Таким образом, с 1 июля вырастут цены на услуги миграционной службы и, в частности, на оформление паспортов. Решение приняли в ходе заседания Кабмина. Кабмин принял решение внести изменения в постановление Правительства от 2 ноября 2016 года № 770 относительно предоставления административных услуг в сфере миграции и их стоимости. И...
Общество
В даному випадку зловмисники діяли за старою, перевіреною ними схемою – відправили потерпілій смс про те, що її банківську картку заблоковано, а потім запропонували свою допомогу в розблокуванні. Дізнавшись від покровчанки особисті дані, крадії спустошили її банківський рахунок. До чергової частини Покровського відділу поліції звернулась 59-річна місцева мешканка, яка поскаржилась на те, що невідома особа знала з її рахунку 17 тисяч 260 гривень. Виявилось,...
АНОНС
С 20 апреля по 1 июня на территории рынка «Центральный» в городе Покровск проводится специализированная выставка для садоводов –любителей (будет представлен посадочный материал: плодовых деревьев, кустарников, для озеленения и ландшафтного дизайна, декоративные растения, товары для ведения сада, садовый инвентарь, химия, а также продукция пчеловодства и многое другое). До 1.05 ярмарка будет работать в пятницу, субботу и воскресенье с 7:00 до 15:00, а с нач...
Общество
Учора о 16-й годині за несплату боргу за спожиту електроенергію було відключено електроенергію в котельній та скіпових підйомах на шахті «Капітальна» ДП «Мирноградвугілля». Гірники другої зміни, які не встигли виїхати на поверхню, півтори години перебували в кліті, доки не відновили постачання електроенергії. Про це повідомив голова МО НПГУ міста Мирнограда та Покровського району Олександр Абрамов. За його словами, о 18-й годині струм було відновлено в неп...
Культура
26-го апреля, в 12:00, в Мирнограде, в здании ДК "Украина" состоится городской фестиваль патриотической песни. В концерте примут участие ученики всех общеобразовательных школ города, а также воспитанники местных вокальных коллективов.  Жителей и гостей города приглашают посетить данное мероприятие. Об этом говорили 22-го апреля во время аппаратного совещания руководства Мирнограда с руководителями отделов, служб, секторов и управлений.
Общество
22-го апреля а Мирнограде, около 19.00 инспекторами по благоустройству Координационного комитета органов самоорганизации населения было выявлено правонарушителя, который незаконно вывозил мусор и создавал стихийные свалки. На нарушителя был составлен административный протокол по ст. 152 КУоАП "Нарушение правил благоустройства территорий городов и других населенных пунктов", - об этом сообщают в Координационном комитете органов самоорганизации населения г....
Новости по теме