Спортивные аксессуары: 5 способов улучшить свои результаты и мотивацию

Когда наблюдаешь со стороны за людьми, которые занимаются спортом, в каждом их движении видится лёгкость, а стекающий пот воспринимается как награда за старания. Смотришь, окрыляешься и думаешь: «Завтра (в понедельник, на выходных и т. п.) тоже начну. Сброшу столько-то килограмм, наращу мышцы, стану крепче и начну излучать сумасшедшую энергетику». И приходит этот день Х… Но после первой-второй-третей интенсивной тренировки эта буква приобретает совсем иной смысл, а именно — направление, куда отправляются все порывы. На этот случай у таких мировых фитнес-тренеров, как Патрик Фрост, Шон Томсон и Боб Харпер есть несколько советов, как использовать спортивные аксессуары в качестве мотивирующих инструментов.

Неожиданно о повседневном, или «финтифлюшечные» аксессуары творят чудеса

1. Обзаводитесь шейкерами, повязками, поясами, в конце концов, специальными носками в награду за ощутимые результаты. Условные рефлексы с позитивным подкреплением работали не только у собак товарища Павлова. Восхищённые взгляды, упавшие цифры на весах, малый размер и потрясающее здоровье — всё это долгосрочные цели. А в промежутках нужно себя мотивировать. Тем более, что на спортивные аксессуары цены в Украине  настолько разные, что найдутся и скромные аксессуары за маленькие победы и престижные за рекордные показатели.
 

2. Если вы прослеживаете у себя некую склонность к скупости или жадной праактичности, то возьмите это себе в помощь. Вложитесь в дорогие кроссовки, в самый крутой шейкер или брендовый коврик для йоги. В конце концов, заплатите за абонемент в престижном зале на год-полгода вперед. Многих такие вложения мотивируют больше, чем лишних 20 кг. Они ведь должны окупиться:)



3. Используйте всё, что поможет отслеживать изменения — приложения для количественных результатов (сколько отжался, пробежал, присела и т. п.), регулярные фото для того, чтобы увидеть изменения рельефа тела, ведение дневника или одежда, как индикатор изменения веса. Иногда стрелки весов не двигаются, а объёмы изменяются. Поможет даже сантиметровая лента. Сложно вкладываться, не замечая результата.

4. Идите на тренировку не только с мыслями о том, чего вы хотите от него, но и с поддержкой. Организм во время интенсивных нагрузок нуждается в дополнительных питательных веществах. И спортивные аксессуары, как биодобавки и шейкеры, нужны не для продаж или красочных фото со стаканом в руках, а для реальных результатов. Мир ещё не видел красивых рельефов, взращенных на солнечной энергии.



5. Красивые спортивные аксессуары нужны не только для женщин и поднятия их настроения. Мужчинам тоже важно получать эстетическое удовольствие. Ощущение, что ты весь такой энергичный, вспотевший, со стильным спортивным аксессуаром, вроде спортчасов или пульсометром, в модных трениках и под прицелом взглядов, похожих на снайперский прицел из-за кустов, мотивирует не ударить в грязь лицом.

Достижения и результаты в спорте — это не только работа над телом. Психология своими штучками может сыграть неожиданно позитивно. Профессионалы этой науки знают важный секрет, к которому спортсмены приходят или на своём опыте или сумев услышать о чужом: «Если хотите изменить внешнее окружение — начинайте меняться внутри. Если хотите поменяться внутри — начинайте использовать то, что снаружи.» Это называется интериоризация — когда внешнее начинает влиять на внутреннее. Учитесь использовать спортивные аксессуары не только физически, а и психологически.

 

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Автор
(0 оценок)
78 просмотров в январе
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
В православный праздник Крещения Господня 19 января все желающие горожане смогли совершить традиционное омовение в проруби.  Обряд окунания в прорубь на Лысогорской плотине совершается пятый год подряд, поскольку это единственный водоем в Покровске признанный СЭС пригодным для купания. Для присутствующих организовали выездную торговлю и горячий чай, работала полевая кухня. Для обеспечения безопасности и предотвращения непредвиденных ситуаций у плотины дежу...
Общество
Попіл після Різдвяних Свят не можна зберігати — ні в хаті, ні в дворі, бо накличе у дім пожежу. У вечір Водохреща його треба винести на річку та розсипати на лід. Ще одна прикмета — що чорти і всі нечисті сили вистрибують з води на Водохреща і не повертаються туди, аж поки перша жінка не піде до річки прати білизну. Тож старались декілька днів не прати там одяг “аби більше нечистої сили згинуло без води”. Вже наступного дня, 20 січня — всі повертались до з...
Общество
Працівники поліції несуть службу цілодобово та готові надати допомогу кожному, хто її потребує. Разом з тим й водіям необхідно не забувати про дотримання Правил дорожнього руху, зважати на погодні умови і пам’ятати – керування у стані сп’яніння є небезпечним як для самого водія, так і для оточуючих. Також, правоохоронці звертаються до тих, хто сам не водить автомобіль, з проханням боротися з пияцтвом за кермом, не допускати, щоб у їх присутності, з їх мовч...
Общество
Получатели субсидии в Украине потребляют почти вдвое больше газа, чем те, у кого льготы нет. Об этом вице-премьер Павел Розенко заявил журналистам 18 января, - передает "112 Украина". "У нас сегодня есть данные по потребителям, которые не получают субсидии, и по потребителям, которые получают субсидии. И потребление газа, в частности, среди населения, которое получает субсидии, примерно в 1,8-2 раза больше, чем у людей, которые не получают субсидии. Это о...
Происшествия
Двух военных Вооруженных сил Украины, тела которых были обнаружены в жилом доме в селе Калиново Донецкой области, не убивали. Об этом заявил военный прокурор Операции объединенных сил Олег Цицак в комментарии телеканалу UA: Донбасс. "Вчера (17 января - ред.) нашли два тела. Они не убиты… Пока мы не имеем выводов экспертизы, но они не убиты. Когда будут результаты экспертизы? Это не от меня зависит", - сказал он. Напомним, тела двух украинских военнослужащи...
Происшествия
Полиция в Мирнограде задержала мужчину, который ограбил прохожего, а затем налетчика на продуктовый магазин, передает Donbass.live. Вчера днем наряд полиции задерживал налетчика, напавшего на улице пожилого мужчину и отобравшего у него 1700 гривень. Задержание происходило на мр-не Молодежный в Мирнограде неподалеку от магазина "Щедра крамныця". Когда преступник уже был обездвижен, полицейские увидели, что из магазина выбегает мужчина в маске, а прохожие пы...
Общество
Вчера, 18 января, начал курсировать утренний поезд Покровск-Харьков. Теперь этот маршрут станет регулярным, что существенно облегчит жизнь жителей Покровска. Радует пассажиров не только то, что добавили данный маршрут, но и цена билетов. Так, билет из Покровска до Харькова стоит около 100 гривен, а по студенческому билету — 38 гривен. Отправляется поезд из Покровска в 9-20, а в Харьков прибывает около 15 часов. Правда, курсирует он всего два дня в неделю —...
Реклама
Семінар «Земля та захист агробізнесу у 2019 году» - спеціалізований семінар який присвячений актуальним питанням роботи аграрних компаній в Україні – земельним відносинам і захисту аграрного бізнесу від рейдерства в 2019 році. Формат заходу дозволить обговорити питання, передбачені програмою і розглянути індивідуальні запитання представників агробізнесу під час спілкування. В рамках заходу будуть розглянуті наступні питання: Основні законодавчі зміни в аг...
Общество
З ночі 300 поліцейських чергують біля культових споруд та місць для купання. Наразі громадський порядок збережено. Станом на 10.00 в області проходять 98 релігійних заходів у 83 храмах та біля 15 купелей. Загалом сьогодні заплановано 134 заходи, які очікувано відвідають понад 34 тисячі прихожан. За безпекою стежать піші наряди та групи реагування патрульної поліції. Поліцейські також приєдналися до відзначення Хрещення Господнього та до початку робочого дн...
Ответственный за раздел
Анна Денисенко
Доброго времени суток, уважаемые читатели!
Просим обращаться к редакции сайта с интересующими Вас вопросами. Нам важно знать именно Ваше мнение. Мы работаем для Вас!!!
066-654-64-64
Skype: denisenko_anna25