Новые направления в фитнес-клубах Украины

Современные горожане все больше уделяют внимание спорту. В городах появляются велосипедные дорожки, открываются большие сетевые фитнес-клубы и нишевые узконаправленные залы, все больше людей бегает по утрам и занимается в теплое время года на открытых площадках. За подобными новостями можно следить в ленте портала Relax.ua.

Фитнес не стоит на месте, поэтому каждый год появляются новые эффективные спортивные направления. В мире они появляются немного раньше, чем в Украине, но рано или поздно мы наблюдаем появление интересных форматов тренировок и у нас.

1. TRX

Расшифровывается эта аббревиатура как Total Body Resistance Exercise. TRX представляет собой две петли с рукоятками, они крепятся под потолок и занимают совсем немного места – если правильно отработать технику, петли можно приобрести для домашнего пользования.

Подобный вид тренировки направлен на работу с собственным весом. Главное правило – петли должны быть постоянно натянуты, только так будут максимально задействованы все основные группы мышц.

TRX отлично развивает чувство баланса, ведь практически все упражнения представляют собой сложный координационный комплекс. Во время тренировки наблюдается активный расход энергии и появляется метаболический отклик. Также, петли подходят для людей с разным уровнем физической подготовки.

В столице данное направление набирает популярности, поэтому уже открылись несколько фитнес-клубов исключительно с TRX-тренировками. Также, большие спортклубы Киева ввели занятия с петлями в расписание групповых тренировок.

2. Crossfit

Представляет собой круговую тренировку с уклоном на силовые упражнения. Появилось данное направление в США как методика физической подготовки пожарных, а затем перекочевала в фитнес-клубы мира, а затем и Украины.

Crossfit тренирует ловкость, выносливость и силу, ведь заключается в интенсивном выполнении упражнений за короткое время. В процессе используются также тренажеры и спортивный инвентарь (гантели, мешки, скакалки и т.д).

Данное направление отлично подойдет для уже подготовленных людей. Если же вы думаете начать с нуля – найдите опытного тренера, который проконсультирует и поможет избежать травм на первых парах. Найти опытного тренера поможет каталог фитнес-клубов Киева на Relax.ua.

3. Акро-Йога

Очень интересное направление, которое совмещает в себе элементы классической йоги, тайского массажа и акробатики. Два человека выполняют асаны и акробатические элементы, где один находится в воздухе, а другой поддерживает его ногами и руками, лежа на спине.

Можно решить, что данное направление подходит далеко не для каждого в силу своей сложности, но это не так. Главное здесь – хороший тренер и полное расслабление.

Также, помимо физической нагрузки (силовое воздействие, тренировка баланса и растяжка) акро-йога помогает научиться легче сходиться с людьми, доверять им и открываться. Практиковать ее можно как в фитнес-клубах, так и в домашних условиях.

4. Пилоксинг

Еще одна новинка фитнес-индустрии. Представляет собой смесь бокса и пилатеса, подходит как для мужчин, так и для женщин даже самой миниатюрной комплектации.

Тренировки построены по принципу симбиоза резких боксерских движений и расслабляющих упражнений пилатеса. Все проходит по раундам в три минуты, что позволяет еще больше активизировать метаболизм и работать над сжиганием жировых отложений.

Подойдет для тех, кто хочет усилить выносливость, проработать приемы самозащиты и получить на выходе идеальное подтянутое тело.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Автор
(0 оценок)
132 просмотра в сентябре
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует
Общество
От 20 сентября 2018 года в Украине действует запрет на популярный антисептический препарат и лекарство от простуды. Об этом сообщила пресс-служба Государственной службы Украины по лекарственным средствам и контролю за наркотиками, передает Инфолайф. Речь идет о раствор для наружного применения “Йод” серии 290418. Производителем лекарств является ЧАО “Фитофарм”, Украина. Регистрационное удостоверение препарата – UA / 8248/01/01. Временный запрет установили...
Общество
В цьому навчальному році до лав «майбутніх поліцейських» Покровська приєдналися ще 10 хлопців та дівчат з різних шкіл міста та району. Цієї суботи вони завітали до Покровського відділу поліції аби поближче познайомитись із роботою його підрозділів. Хлопців та дівчат зустріли інспектори ювенальної превенції поліції, які є добрими друзями та наставниками юних лігівців. Так, Яна Смага розповіла гостям про тісний контакт правоохоронців та «майбутніх поліцейськ...
Общество
Департаментом по вопросам гражданской защиты, мобилизационной и оборонной работы Донецкой облгосадминистрации 26 сентября 2018 года с 14:00 до 14:30 будет проводиться плановая комплексная техническая проверка средств оповещения Донецкой области с включением уличных электросирен и трансляцией по телерадиоприемникам речевой учебной информации в сфере гражданской защиты. Во время проведения плановой технической проверки необходимо сохранять спокойствие и прод...
Общество
Министерство здравоохранения Украины информирует украинцев о возможности бесплатного приобретения лекарств, вакцины и сыворотки, которые государство приобрело за средства налогоплательщиков. В программу государственных закупок входят такие лекарства и медицинские изделия: – от тяжелых заболеваний, требующих длительного или дорогостоящего лечения – онкологии у детей и взрослых, туберкулеза, вирусных гепатитов В и С, ВИЧ / СПИДа. – для лечения редких заболев...
Общество
С четверга прошлой недели горняки шахт "Капитальная", "Центральная" ГП "Мирноградуголь" и "Украина" ГП "Селидовуголь" проводят на местах итальянскую забастовку (работа по инструкциям). Об этом в Фейсбук сообщает глава НПГУ Михаил Волынец. "Спускаются в шахту, но не добывают уголь. В это время работодатели вынуждены начислять зарплату и не могут посчитать это как прогул. Работа выполняется строго по инструкциям, а на теперешнем оборудовании работать просто...
Спорт
Із розгромним рахунком 10:1 Співробітники Покровського відділу поліції обіграли команду прикордонників. Змагання з міні-футболу серед силовиків тривають. Цими вихідними на футбольному полі ЗОШ №5 команда правоохоронців Покровська зустрілася із командою прикордонників. Боротьба за м’яч точилася протягом двох таймів і закінчилася перемогою поліцейських. Таким чином, покровські правоохоронці увійшли до першого чверть фіналу і з нетерпінням та спортивним азарт...
Общество
На участке Покровск - Константинополь подходят к концу работы по комплексному восстановлению мостового перехода через реку Соленая. Об этом сообщается на официальном сайте Службы автомобильных дорог в Донецкой области. Мост является частью автодороги общего пользования государственного значения Т-05-15 Александровка - Покровск - Константинополь, км 81 + 540. Искусственное сооружение, которое более полувека не ремонтировали, отныне имеет усиленные несущие...
Общество
Для юных покровчан и мирноградчан, 30 сентября, в ДК "ШУ Покровское" состоится премьера музыкального спектакля "Белоснежка и семь гномов". Сюжет сказки о прекрасной Белоснежке уже не одно столетие передается из уст в уста, приобретая всё новые прочтения. На этот раз, зрителям поведают историю сами Гномы!  Они превращают свой рассказ в почти средневековое представление, осыпая всё искрами юмора, танцев, песен и даже страшилок! Историю о том, как принцесса,...
Криминал
Операция по выявлению владельцев незаконного оружия и взрывчатки продолжается. Так, полученная полицейскими информация, что 37-летний житель Покровского района незаконно хранит боеприпасы, подтвердилась. 399 автоматических патронов и гладкоствольное ружье были изъяты у мужчины, который хранил их «без определенной цели». Участковые инспекторы Покровского отдела полиции получили информацию о том, что один из жителей Покровского района хранит у себя дома боеп...