Новые направления в фитнес-клубах Украины

Современные горожане все больше уделяют внимание спорту. В городах появляются велосипедные дорожки, открываются большие сетевые фитнес-клубы и нишевые узконаправленные залы, все больше людей бегает по утрам и занимается в теплое время года на открытых площадках. За подобными новостями можно следить в ленте портала Relax.ua.

Фитнес не стоит на месте, поэтому каждый год появляются новые эффективные спортивные направления. В мире они появляются немного раньше, чем в Украине, но рано или поздно мы наблюдаем появление интересных форматов тренировок и у нас.

1. TRX

Расшифровывается эта аббревиатура как Total Body Resistance Exercise. TRX представляет собой две петли с рукоятками, они крепятся под потолок и занимают совсем немного места – если правильно отработать технику, петли можно приобрести для домашнего пользования.

Подобный вид тренировки направлен на работу с собственным весом. Главное правило – петли должны быть постоянно натянуты, только так будут максимально задействованы все основные группы мышц.

TRX отлично развивает чувство баланса, ведь практически все упражнения представляют собой сложный координационный комплекс. Во время тренировки наблюдается активный расход энергии и появляется метаболический отклик. Также, петли подходят для людей с разным уровнем физической подготовки.

В столице данное направление набирает популярности, поэтому уже открылись несколько фитнес-клубов исключительно с TRX-тренировками. Также, большие спортклубы Киева ввели занятия с петлями в расписание групповых тренировок.

2. Crossfit

Представляет собой круговую тренировку с уклоном на силовые упражнения. Появилось данное направление в США как методика физической подготовки пожарных, а затем перекочевала в фитнес-клубы мира, а затем и Украины.

Crossfit тренирует ловкость, выносливость и силу, ведь заключается в интенсивном выполнении упражнений за короткое время. В процессе используются также тренажеры и спортивный инвентарь (гантели, мешки, скакалки и т.д).

Данное направление отлично подойдет для уже подготовленных людей. Если же вы думаете начать с нуля – найдите опытного тренера, который проконсультирует и поможет избежать травм на первых парах. Найти опытного тренера поможет каталог фитнес-клубов Киева на Relax.ua.

3. Акро-Йога

Очень интересное направление, которое совмещает в себе элементы классической йоги, тайского массажа и акробатики. Два человека выполняют асаны и акробатические элементы, где один находится в воздухе, а другой поддерживает его ногами и руками, лежа на спине.

Можно решить, что данное направление подходит далеко не для каждого в силу своей сложности, но это не так. Главное здесь – хороший тренер и полное расслабление.

Также, помимо физической нагрузки (силовое воздействие, тренировка баланса и растяжка) акро-йога помогает научиться легче сходиться с людьми, доверять им и открываться. Практиковать ее можно как в фитнес-клубах, так и в домашних условиях.

4. Пилоксинг

Еще одна новинка фитнес-индустрии. Представляет собой смесь бокса и пилатеса, подходит как для мужчин, так и для женщин даже самой миниатюрной комплектации.

Тренировки построены по принципу симбиоза резких боксерских движений и расслабляющих упражнений пилатеса. Все проходит по раундам в три минуты, что позволяет еще больше активизировать метаболизм и работать над сжиганием жировых отложений.

Подойдет для тех, кто хочет усилить выносливость, проработать приемы самозащиты и получить на выходе идеальное подтянутое тело.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Автор
(0 оценок)
134 просмотра в декабре
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует
ВНИМАНИЕ!
11.12.2018 г. в Покровске, а именно в районе магазина "Хозяин" пропала немецкая овчарка, кобель по кличке "Буч". Возраст - 3 года. На собаке был зеленый ошейник. Просьба вернуть за ВОЗНАГРАЖДЕНИЕ! Телефон хозяина: 0509158996
Общество
Как рассказывают синоптики, уже в ближайшее время в стране прекратятся обильные снегопады. По словам директора Украинского гидрометцентра Николая Кульбиды, уже на выходных в Украину придут настоящие морозы. «Синоптический процесс, который привел к снегопадам в северных и центральных областях Украины, потихоньку затихает. Интенсивность осадков уже начала уменьшаться, к 15 декабря они практически прекратятся, и в Украину придет небольшое похолодание», — отме...
Общество
Сегодня, 14-го декабря в День чествования участников ликвидации последствий аварии на Чернобыльской АЭС в Мирнограде вспоминали о ликвидаторах той страшной техногенной катастрофы. В ходе митинга, который состоялся возле Мемориала памяти жертв Чернобыльской трагедии, представители Мирноградского городского совета, а также члены  общественной организации «Союз Чернобыль» города Мирнограда возложили цветы к мемориалу памяти, после чего почтили память погибши...
Политические новости
Рейтинг Оппозиционного блока сравнялся с уровнем статистической погрешности 20,4% респондентов, опрошенных Украинским институтом социологических исследований им. Александра Яременко и центром "Социальный мониторинг", готовы проголосовать за партию "Всеукраинское объединение "Батьківщина", 12,9% - за партию "Слуга народа", 11,6% - за партию "Оппозиционная платформа - За життя", 11,5% - за партию "Гражданская позиция" на выборах Верховной Рады. Об этом свиде...
Общество
Сьогодні, на центральних площах Покровська, Мирнограду, Добропілля, Селидового та Авдіївки відбувся традиційний публічний інструктаж нарядів поліції. Найближчі дві доби правоохоронці оберігатимуть місцевих жителів від будь-яких загроз. На головних площах області вишикувалися поліцейські, які отримали від керівників першочергові завдання по забезпеченню правопорядку та безпеки громадян. Чергові наряди, які цілодобово нестимуть службу, спрямовані на своєчасн...
Общество
14 декабря в городе Покровск состоялся областной конкурс «Молодая семья года». В конкурсе приняли участие семьи из Доброполья, Покровска, Авдеевки, Торецка и Большой Новоселки. Конкурсная программа включала в себя презентацию, видео о семье, творческий номер и признания в любви. Участники очень волновались, ведь в повседневной жизни им редко приходится стоять на сцене - их профессиональная деятельность связана с преподаванием, промышленностью, бизнесом, сл...
Общество
Днями головний спеціаліст фінансово – економічного відділу Покровського об’єднаного управління Пенсійного фонду України Катерина Корпесьо з метою сприяння вирішення проблем нелегальної зайнятості та нарахування працівникам заробітної плати у розмірі не меншому ніж законодавчо встановлений розмір мінімальної заробітної плати провела інформаційно-консультаційну компанія «Допоможи своєму майбутньому» для підприємців м. Мирнограда. Катерина Корпесьо пояснила г...
Фото
14 декабря Украина отмечает День чествования участников ликвидации последствий аварии на Чернобыльской АЭС, установленный в память о завершении строительства объекта «Укрытие» над четвертым энергоблоком в 1986 году. В Покровске прошли мероприятия, приуроченные к этой дате. "Сегодня мы отмечаем День чествования участников ликвидации последствий аварии на Чернобыльской АЭС - людей, которые ценой своей жизни и здоровья смогли преодолеть страшную трагедию XX в...
Культура
Інформуємо Вас, що 7 музеїв Донбасу отримали гранти по 100 000 грн. для реалізації проектів у рамках проекту «Музей відкрито на ремонт» за фінансової підтримки проекту «Зміцнення громадської довіри» (UCBI II), що фінансується Агентством США з міжнародного розвитку (USAID). Музеї-переможці та теми проектів: 1.Маріупольський краєзнавчий музей. Тема: «Виклики часу, або яким має бути Маріупольський краєзнавчий музей?» 2. Меморіальний музей-садиба В.І. Немирови...