Новые направления в фитнес-клубах Украины

Современные горожане все больше уделяют внимание спорту. В городах появляются велосипедные дорожки, открываются большие сетевые фитнес-клубы и нишевые узконаправленные залы, все больше людей бегает по утрам и занимается в теплое время года на открытых площадках. За подобными новостями можно следить в ленте портала Relax.ua.

Фитнес не стоит на месте, поэтому каждый год появляются новые эффективные спортивные направления. В мире они появляются немного раньше, чем в Украине, но рано или поздно мы наблюдаем появление интересных форматов тренировок и у нас.

1. TRX

Расшифровывается эта аббревиатура как Total Body Resistance Exercise. TRX представляет собой две петли с рукоятками, они крепятся под потолок и занимают совсем немного места – если правильно отработать технику, петли можно приобрести для домашнего пользования.

Подобный вид тренировки направлен на работу с собственным весом. Главное правило – петли должны быть постоянно натянуты, только так будут максимально задействованы все основные группы мышц.

TRX отлично развивает чувство баланса, ведь практически все упражнения представляют собой сложный координационный комплекс. Во время тренировки наблюдается активный расход энергии и появляется метаболический отклик. Также, петли подходят для людей с разным уровнем физической подготовки.

В столице данное направление набирает популярности, поэтому уже открылись несколько фитнес-клубов исключительно с TRX-тренировками. Также, большие спортклубы Киева ввели занятия с петлями в расписание групповых тренировок.

2. Crossfit

Представляет собой круговую тренировку с уклоном на силовые упражнения. Появилось данное направление в США как методика физической подготовки пожарных, а затем перекочевала в фитнес-клубы мира, а затем и Украины.

Crossfit тренирует ловкость, выносливость и силу, ведь заключается в интенсивном выполнении упражнений за короткое время. В процессе используются также тренажеры и спортивный инвентарь (гантели, мешки, скакалки и т.д).

Данное направление отлично подойдет для уже подготовленных людей. Если же вы думаете начать с нуля – найдите опытного тренера, который проконсультирует и поможет избежать травм на первых парах. Найти опытного тренера поможет каталог фитнес-клубов Киева на Relax.ua.

3. Акро-Йога

Очень интересное направление, которое совмещает в себе элементы классической йоги, тайского массажа и акробатики. Два человека выполняют асаны и акробатические элементы, где один находится в воздухе, а другой поддерживает его ногами и руками, лежа на спине.

Можно решить, что данное направление подходит далеко не для каждого в силу своей сложности, но это не так. Главное здесь – хороший тренер и полное расслабление.

Также, помимо физической нагрузки (силовое воздействие, тренировка баланса и растяжка) акро-йога помогает научиться легче сходиться с людьми, доверять им и открываться. Практиковать ее можно как в фитнес-клубах, так и в домашних условиях.

4. Пилоксинг

Еще одна новинка фитнес-индустрии. Представляет собой смесь бокса и пилатеса, подходит как для мужчин, так и для женщин даже самой миниатюрной комплектации.

Тренировки построены по принципу симбиоза резких боксерских движений и расслабляющих упражнений пилатеса. Все проходит по раундам в три минуты, что позволяет еще больше активизировать метаболизм и работать над сжиганием жировых отложений.

Подойдет для тех, кто хочет усилить выносливость, проработать приемы самозащиты и получить на выходе идеальное подтянутое тело.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Изложение
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Автор
(0 оценок)
135 просмотров в феврале
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует
Общество
З метою профорієнтації та ознайомленням молоді з перспективами поліцейської професії, керівництво Покровського відділення поліції влаштувало для майбутніх випускників шкіл Покровська та Покровського району «День відкритих дверей». Під час екскурсії дітям розповіли про роботу чергової частини поліції, показали куди надходить дзвінок-повідомлення про злочин чи правопорушення, розповіли як його реєструють і як повинні діяти працівники поліції, отримавши заяву...
Общество
Нынешней зимой все не так, как обычно, на фруктово-овощном рынке в это время. В отличие от прошлого года за овощи платим заоблачные цены, зато можем сэкономить на дешевых фруктах. Также за год подешевели яйца, сахар и топливо для автомобилей. А вот остальные товары и услуги бьют по кошельку: рост цен на них за год составил от 2,5% до 28% по сравнению с январем 2018 года, пишет "Сегодня". Рост и причины Как подсчитала Госслужба статистики, с января 2018 г....
Криминал
Штраф и лишение права управлять транспортным средством - именно такое наказание сегодня суд назначил водителю, который в начале января, находясь в состоянии наркотического опьянения, в районе супермаркета "Экомаркет" двигался по дороге с односторонним движением в противоположном направлении. Об этом нас своей странице в Фейсбук сообщает начальник Покровского горотдела Юрий Гречишкин. В отношении правонарушителя тогда правоохранителями был составлен админис...
Политические новости
Об этом заявил основатель ОППОЗИЦИОННОЙ ПЛАТФОРМЫ – ЗА ЖИЗНЬ, народный депутат Юрий Бойко во время общения с воинами-афганцами в Киевской области, сообщает пресс-служба партии «ОППОЗИЦИОННАЯ ПЛАТФОРМА — ЗА ЖИЗНЬ» «После массовых выступлений ветеранов и обращения депутатов, представляющих ОППОЗИЦИОННУЮ ПЛАТФОРМУ – ЗА ЖИЗНЬ, Конституционный Суд признал незаконной отмену льгот афганцам. Но власть не торопится выполнять это решение. Режим пытается «экономить»...
Криминал
В ході моніторингу інтернет-ресурсів поліцейські виявили публікацію про порушення виборчого законодавства в територіальному центрі соціального обслуговування Новогродівки. За вказаним фактом слідчими внесено відомості до Єдиного реєстру досудових розслідувань за ч.1 ст.160 Кримінального кодексу України. Вчора, 14 лютого близько 21.00 на лінію 102 надійшло повідомлення від чоловіка, який повідомив, що в територіальному центрі соцобслуговування у порушення з...
Общество
Читатели 06239 уже давно знакомы с Артемом Коломийцем из Покровска, который упорно борется со своей «хрустальной болезнью». Мальчик страдает редким генетическим заболеванием – несовершенным остеогенезом. Сбор средств на лечение малыша мы продолжаем уже не первый месяц, а сегодня мама Артемки посетила нашу редакцию и поделилась с нами новостями. 30 ноября ребенку сделали операцию на левой ноге и, по словам врачей, она прошла успешно. «Я благодарна всем, кто...
Общество
Протягом минулого дня співробітниками Селидівського відділення поліції зареєстровано дві крадіжки вугілля з вагонів. Затримано двох крадіїв, один з яких неповнолітній. Вилучено майже пів тони викраденого вугілля. Минулого дня на території залізничної станції Цукурине правоохоронцями був затриманий 17-річний хлопець, який прибув до залізниці з метою викрадення вугілля. Молодий крадій встиг наповнити вугіллям 3 мішка. Вага викраденого склала більше 150 кілог...
Общество
Сегодня, 15 февраля, в ДК «ШУ Покровское» состоялось праздничное мероприятие, посвященное 30-й годовщине вывода войск из Афганистана. Порядка 258-и жителей Покровска и Покровского района находились в Афганистане, чтобы исполнить интернациональный долг. Первым, поздравить всех причастных к данному событию, на сцену вышел Руслан Требушкин. «Хочется поблагодарить вас за ваш подвиг. Огромное вам спасибо и низкий поклон. Желаю вам мира добра и долгих лет жизни...
Общество
Сегодня, 15-го февраля, в Мирнограде состоялся митинг, посвященный Дню памяти воинов интернационалистов. Мероприятие проходило возле Мемориала памяти воинам интернационалистам. На митинге выступили: Мирноградский городской голова Александр Брыкалов, представители Покровско-Ясиноватского военкомата, а также представители воинов афганцев. Присутствующие почтили память павших воинов минутой молчания.  Напомним, война в Афганистане забрала жизни 3-х жителей М...
Ответственный за раздел
Анна Денисенко
Доброго времени суток, уважаемые читатели!
Просим обращаться к редакции сайта с интересующими Вас вопросами. Нам важно знать именно Ваше мнение. Мы работаем для Вас!!!
066-654-64-64
Skype: denisenko_anna25